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肥胖，給我們帶來的不僅僅只是身材，穿衣難看，還有身體上的傷害。比如：體重大的人，對於膝蓋的壓迫力也會比較大。

對於女生來說，最煩的就是腰腹部的贅肉，自己卻永遠不知道從什麼時候開始，腹部上的贅肉越來越多，想要減掉又非常困難。

健身前，如果你不知道一些常識或者是冷知識，那麼你有可能就會陷入誤區。

走路，是被公認為最輕松的減肥方法，世界衛生組織建議，每天都要堅持走路，3千步是一個健康的指標，有助於健康，保持身材。很多人都會有疑問，走路真的能夠減肥嗎？

隨著健身文化的深入，健身被越來越多人所接受，很多人開始了健身訓練。雖然健身的日子很是枯燥和無趣，但是，健身能夠給你帶來的好處的多種多樣的，除了身材上的改變之外，更重要的是對你內心以…

很多人剛開始減肥的時候，會毫不猶豫地選擇節食減肥。大多數人的錯誤常識是，肥胖是吃出來的，吃多會發胖，那麼吃少點或者是不吃身材就會瘦下來。

成年人體內，水分約占體重的60%，人通過水分的攝入和排出保持體內水分含量的穩定。水是我們賴以生存的重要條件之一。

減肥的人需要多運動，大多數人最開始會選擇跑步作為自己的減肥運動。

一提到內髒脂肪，相信很多人都會疑惑，什麼是內髒脂肪？動物的內髒就見得多，內髒脂肪還真的第一次聽到。那麼，內髒脂肪是在哪個部位的呢？

對於女生來說，腰腹部有一圈贅肉，真的太煩人了，無論是穿什麼衣服都不好看。明明自己的身材都不胖，為什麼下腹會有小肚子呢？