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現代人減肥都有一種浮躁的心理，都希望自己能夠一周就瘦個7-8斤。但是，如果體重下跌的速度快，對身體的影響其實非常大，還會損傷你的器官功能。所以，快速暴瘦的行為，並不是一件好事。 減…

健身訓練，已經成為我們常見的運動了，就跟跑步一樣，越來越多人進入到健身房。雖然健身的人越來越多人，但是能夠堅持健身的人是真的非常少了。 特別是很多健身新手，在健身房堅持了一個月的訓…

生活的便利程度越高，越來越多人因為自己的懶惰，從而走進了胖子的行列。他們用手機點外賣，可以隨時吃到你自己想吃的東西，而且足不出戶。 但是，外賣本身具有重口味以及高熱量的特點，經常吃…

很多人想要通過運動減肥，他們最先想到的運動就是跑步。 跑步能夠幫助我們燃脂減脂，還能夠強身健體。跑步是一種非常簡單的燃脂運動，只要你有場地和時間，你可以隨時隨地去跑步鍛鍊身體。 但…

努力減肥，就能獲得好身材嗎？我們看到很多人瘦下來後身材並不是就那麼好看，還是有個小肚腩，肚皮鬆松垮垮的。有的人認為只要瘦下來就會有好身材，誰知道減肥下來後身材雖然瘦了，但是一點美感…

有的人覺得：自己的身材也不算胖，為什麼體脂率那麼高呢？甚至還有脂肪肝。那麼，那些大胖子是怎麼活下來的呢？是不是因為他們心態好，能夠接受自己的身體肥胖，並且有身體健康問題呢？ 按照醫…

相信很多人的身邊都有一些「無論怎麼吃都吃不胖」的朋友，他們和你一樣吃著高熱量的食物，你的身一直在發胖，而朋友的身材和體重從來就沒有胖過，這是為什麼呢？真的好羨慕吃不胖的人。 與之相…

當瘦子們在羨慕胖子們一吃就胖的體質的時候，胖子們卻又在羨慕瘦子們可以擁有吃不胖的體質。為什麼瘦子可以吃到自己喜歡吃的美食，又不會發胖？這大概是胖子們所嫉妒的事情了。 為什麼瘦子們的…

內容，擅自搬運者必究 健身，是一件需要我們長時間去堅持的。只有長期堅持下來，才能夠獲得健身更多的好處。而一旦健身成癮的人，一天不健身就會覺得心癢癢。 最近比較火的王嘉爾，他的生活不…

內容，擅自搬運者必究 國民健身已經是國內的大趨勢，健身鍛鍊不僅是為了擁有好身材，更是為了強壯體能，提高我們 體能素質。 只有強健的身體，我們才能擁有更加青春旺盛、充滿活力的人生，才…

內容，擅自搬運者必究 很多人都在抱怨：自己明明已經做到了控制熱量的攝入，以及加大身體的運動量，為什麼還是一直瘦得很慢？同時一起減肥的人，他們減肥的速度卻很快，是自己的減肥方法錯誤了…

同樣都是在減肥，為什麼有的人減肥的速度總是比你的快？除了正確的減肥方法外，你還需要從多方面來提高熱量消耗。平時的一些生活惡習，導致了你減肥的速度變慢。 如果你總想通過一些捷徑來實現…

伏地挺身，一個為我們所熟悉的居家力量動作，也是針對上半身肌肉訓練的黃金動作。如果你沒有條件去健身房做訓練，那麼新手每天在家堅持做伏地挺身，你也能夠得到不錯的增肌效果。 很多健身房訓…

有的人總是覺得減肥很難，不是難在控制熱量，也不會難在運動，而是自己無論怎麼努力，減肥的速度總是比別人慢，真的很讓人著急。減肥速度會影響一個人的心態，減肥周期太長會讓一個人中途放棄，…

對於男生來說，他們去健身房的目標，是為了練出好看的腹肌身材。因為無論什麼時候，好身材可以讓你更加自信。只要你想秀身材，只要把衣服往上一撩起來，就可以秀出你好看的腹肌，這也是多數人羨…

內容，擅自搬運者必究 每個人都想保持年輕狀態，但我們卻無法阻止衰老的到來。 人過了28周歲後，身體機能會逐漸下降，肌肉流失，身材就會逐漸發胖。人一胖就胖肚子，而脂肪堆積、肌肉流失的…

減肥需要點小心機，別只會傻傻的節食，這是沒用的。經歷過節食減肥的人會知道，節食的過程中，很容易誘發易胖體質。 由於身體能量缺乏，肌肉會率先被分解掉，隨後才是分解脂肪。因為肌肉是身體…

你喜歡健身嗎？隨著健身文化的傳播，越來越多人加入到了健身的隊伍中來。 健身房的人雖然多，但是能堅持下來的人卻少之又少。那麼，那些堅持下來的健身的人，和不健身的人之間，到底有多大的差…

很多健身新手，一時興起就跑去健身房鍛鍊，但是對於健身的了解少之又少。 很多時候，你自己認為是對的健身知識，不一定的科學的。錯誤的健身理念，會讓你越健身越傷身。健身中有那麼多坑，很多…

你討厭力量訓練嗎，你會排斥做力量訓練嗎？這個問題去問大多數女生，相信你會得到90%的肯定答復。 那麼，為什麼女生們都那麼排斥力量訓練呢？ 主要是因為大多數的女生都認為：力量訓練會讓…

如果你的減肥方法不對，無論你怎麼努力地減少飲食，或者堅持運動都是沒有辦法瘦下來的。很多人一開始減肥，都會採取節食減肥的方法，但是卻沒有想到結果減肥不成功，反而讓自己的體質變成了易胖…

有的人減肥期間總是抱怨：自己為什麼減肥的速度總是比別人慢，無論自己每天都堅持做運動，就是沒能夠瘦下來，這真的很讓人頭疼和煩惱。 其實，這很大可能是你自己身上的惡習，導致了你減肥一直…

隨著健身文化的傳播，越來越多人知道了運動的重要性。特別是對於胖子們來說，選擇適合自己的運動是非常關鍵的，這也關繫到你能不能長期堅持下去，也意味著你能否減肥成功。 那麼，對於減肥的新…

健身運動中，我們最常見的運動項目就是跑步了，而跑步也是深受大家的習慣。 無論是為了減肥，還是為了強身健體，跑步相對於其他的運動來說，是比較容易進行的運動。跑步的門檻低，而我們與生俱…