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原创内容，擅自搬运者必究！现代很多女生，对于身材的追求不仅仅是瘦下来就可以了，她们现在更多的是想要拥有马甲线、翘臀以及手臂肌肉线条优美的身材。拥有女神的马甲线，可以说现代女生好身材的标志，女生对马甲线的热度不亚于男生追求胸肌和腹肌的痴迷度。

原创内容，擅自搬运者必究！今天要讲的是一个超级肥胖的国外女孩，她的体重曾经飙升到267斤，胖到被人以为是怀孕的宝妈。如今花了1年2个月时间，也就是14个月时间暴瘦下来，减掉了109斤。现在的她，成功逆袭瘦下来，体重保持在158斤，这可以说是她打的一个完美的翻身仗。

原创内容，擅自搬运者必究！减肥过来人会告诉你，减肥的过程中我们都会遇到减肥平台期，也就是减肥中间，虽然坚持运动跟控制饮食，但是进度却停滞了，体重不再下降。有的人在减肥平台期一个月就可以突破，而有的人无论怎么努力都没有任何效果，平台期持续了6个月以上，这确实让人心态奔溃。

原创内容，擅自搬运者必究！减肥瓶颈期是很多人都会遇到的一个问题。当你发现同样的运动跟控制饮食，体重都不再发生变化的时候，你就很可能陷入了减肥瓶颈期。减肥瓶颈期的出现，说明你取得了阶段性的胜利，体重稳定在了一个平衡范围，不容易上涨也不容易下跌。

内容原创，抄袭必究！很多减肥的人觉得，肚子上的肉是最难减的。为什么肚子上的肉，如此难减掉？

内容原创，抄袭必究！很多人羡慕瘦子，觉得他们拥有易瘦体质。但是，易瘦体质有好也有坏，好的一面是好像自己吃什么东西都不会长胖，因为自身的代谢消化能力强或者肠胃吸收比较差，所以食物进入就好像进去走个过场，被代谢到体外了。

原创内容，擅自搬运者必究！俗话说，内行减体脂，外行减体重。而减肥的人大都是小白，属于外行人，他们只注重体重，而忽略了一个重要的胖瘦指标，那就是体脂率。标准的体脂率，女生在20-24%之间，男生在15-20%之间。而内行人往往不看体重，只注重体脂率的人。

原创内容，擅自搬运者必究！拉伸是一种老少皆宜，低强度的训练运动。很多运动的人，健身前后都会进行拉伸训练。而对于平时不健身的人来说，睡前坚持一组拉伸训练，好处也是颇多的！那么睡觉前，坚持一套拉伸训练有什么好处？1，拉伸身体各关节经络，避免身体过于僵硬。

内容原创，擅自抄袭者必究！现在，健成为很多人生活中追求，运动是一种潮流趋势。但是，能为之坚持的人却少之又少！你可以在大街上看到很多健身房促销员拉人去健身办卡。虽然有些人一时兴起去报名健身房，可是，一个月后你健身房是看不到他们出现超过5次的。

原创内容，擅自搬运者必究！最近，马拉松比赛再次上了热搜，前段时间这个话题上热搜，是因为跑步者突破了2小时以内的半马。但是，这次上热搜是因为在同一天出了两起事故，两位参加马拉松的参赛者，分别在临近终点的时候出现猝死。

原创内容，擅自搬运者必究！俗话说，外行减体重，内行减体脂。关于肥胖，你是在乎体重还是体脂率。如果减肥期间，你把体重看得太重，大都时候你会减肥失败。因为我们的体重由水分、肌肉、骨骼、脂肪等多个成分组成。

原创内容，擅自搬运者必究！说到跳绳这个运动项目，相信大多数人一点都不陌生！最近，我国在跳绳的国际比赛上，还取得了很优异的成绩呢！那么，作为我们几代人的童年回忆，跳绳的地位有多重要？小时候校园活动，很多人最喜欢的就是跳绳。

原创内容，擅自搬运者必究！160斤的胖妞小雪，由于爱吃不爱动，导致身材逐渐走形。体脂率的飙高，让她与三高擦肩而过。直到有一天，她发现健康才是身体最大的资本，于是她开始减肥。半年时间，小雪不知不觉暴瘦了40斤，现在已经变成了减肥达人。

原创内容，擅自搬运者必究！​中国的肥胖率正在逐年上升，很多人成功脱离贫困，同时也让身体逐渐发福。如今生活变好了，体力劳作少了，更多时候我们是坐着学习或者办公。而胖子的特点，除了好吃就是懒。他们不愿出门运动，也控制不住美食的诱惑，导致体重日渐上涨。

原创内容，擅自搬运者必究！现代人的肥胖已经成为了大部分人的心头之患，不少的小孩子在7-15岁之间就出现了肥胖的烦恼，而肥胖给我们带来的危害有多大，不仅是身材的走形，更是健康的威胁。

原创内容，擅自搬运者必究！成功的人生，必先管理好自己的身材，而不是任由自己发胖。身材管理得好的人，才能拥有更自信跟成功的人生。但是，减肥需要技巧，而不是蛮力。与其你盲目的减肥，不如养成一些好的减肥习惯，让自己保持自律，从根源上杜绝发胖的可能。

原创内容，擅自搬运者必究！减肥期间，你是不是在做无用功？身体表现出来的某些特征，可以让你判断自己是不是真的开始瘦下来了！身体出现变瘦迹象，需要一个过程，不是说一瞬间就能让你瘦下来。如果；减肥速度太快，后果也吓人，毕竟皮肤松弛会让一个人变得很丑。

原创内容，擅自搬运者必究！健身的潮流已经席卷大街小巷，相信不少小伙伴总是会听到身边的人说：走，去健身房撸铁！虽然健身成为了越来越多人的追求，但是想要练出好看的肌肉身材，那可就没那么容易了！虽然你总是把健身挂在嘴边，但是身体还是很诚实的进食高热量、不健康的食物，所以想要增肌更难了。

原创内容，擅自搬运者必究！减肥等于体重下降吗？有的人认为体重没有变化，就宣告着减肥没有进展，当体重上涨就意味着减肥失败。这样的想法是过于极端的，因为体重不是代表胖瘦的唯一标准。体重很多时候给人的只是假象，并不能科学的反映是减肥的进度。

原创内容，擅自搬运者必究！如果让你选择健身，你会坚持下去吗？你知道选择了健身意味着什么吗？意味着你要跟同龄人拉开差距了！健身其实和跑步、游泳等等运动都是一样的，作为一项常见的健身运动，你是否有毅力能够坚持下去呢？

原创内容，擅自搬运者必究！人一旦发胖，肚腩就会先胖起来，然后再胖四肢。因为肚腩是最容易囤积脂肪的部位，又是最难减去的部位。很多人减肥过程中，发现四肢瘦下来了，肚腩却没有完全紧致下来。还有很多人，明明体重标准，四肢不胖却还有一副肚腩，这明显是内脏脂肪超标的表现。