减肥

如果你實在認為現在的自己很胖，或者是真的不喜歡運動的話，那麼我們就選擇走路吧。走路是世界衛生組織推薦的最好的運動。 因為難度小，不會累的氣喘吁吁，聽著自己喜歡的音樂，真的一點也不會…

什麼是低碳飲食？ 低「碳」，不是環保的節能減碳，而是低「碳水化合物」，也就是減少碳水化合物在飲食中的攝取的分量。 基本精神就是：限制能輕易被身體分解利用的碳水化合物如糖、麵包、面等…

很多小夥伴在減脂期都不知道到底減脂早餐要怎麼搭配，送給正在減脂的你！ 一·很好的早餐是主食+蛋白質+果蔬+堅果。 主食：麵包、饅頭、粥、面條、紫薯、玉米、紅豆、紫米這些都可以。 蛋…

中醫告訴我們過午不食，但現代人的壓力、節奏、消耗不是古人所能比的，不吃晚餐，第二天起床後一般會比前一天睡覺時減輕1—2斤，減少的體重其實是前幾天的未消化的食物堆積和水分。不吃晚飯的…

低碳飲食的概念早已不是什麼新鮮事，大眾對於低碳飲食的興趣越來越高。其中一種特殊的低碳飲食方法——生酮飲食，已經展示出了它在體重管理方面的能力。 雖然長期維持顯著的減重效果這條路依舊…

健身的小夥伴們好， 今天這篇文章要給大家介紹的是 一位叫傑米的男子。 曾經的他還是 一位體型勻稱的帥小伙， 大學期間體重一直保持在145斤左右。 然而在畢業後的四五年間， 他的體重…

年後胖三斤怎麼辦？瑜伽減肥體式幫助你！ 馬上就要過年了，年度大戲”回家的誘惑”即將在全國各地的火車站、動車站上演。回家究竟有哪些誘惑呢？別急別急，等小編一一…

瘦腿你只需要一條神奇的帶子 隨著年齡的增長，新陳代謝在不斷的下降，減肥瘦身其實只要抓住一個要領就好了，那就是——提高基礎代謝。基礎代謝上去了，一天的攝入量低於消耗的能量，人自然就會…

隨時隨地讓你光彩迷人 久坐於辦公室的小夥伴都有同樣一個感受，那就是漸漸地發現自己身材走樣，腰部贅肉變多，小肚子也在不斷刷新厚度。面色黯淡無光。這些都是長期在辦公室內工作帶來的一些不…

合理有效健身這樣做 由於腹部肌肉的訓練再這幾天給大家科普了不少，小夥伴們一定要堅持每天訓練哦。每天花8-10分鍾鞏固練習。話不多說，再日常的運動中，按照身體部位的話我們可以將他們分…

拒絕幸福肥只要這幾個動作就能解決 一不小心2018年已經接近尾聲年初定的小計劃實現了沒一半，減肥健身計劃已經開始實施了沒？年齡越來越大的小編覺得是時候要對自己的健康負責了。眼看著春…

轉載自：帶你游遍英國 ID：weloveuk 話說現在網上有很多的健身達人，他們喜歡在網上分享一些健身心得，順便秀出自己的好身材。 比如這個叫Kayla Itsines的女人就是其…

姑娘名叫Carina思潼，清純甜美的臉龐下，是一副常年健身才擁有的好身材 身高168cm，體重60公斤，58cm的螞蟻腰下，是102cm的翹臀，如此完美的腰臀比，說是逆天身材也不為…

說到垃圾食品 相信大家都不會陌生， 比如漢堡、披薩、炸雞塊、冰淇淋等等。 之所說它們是垃圾食品， 主要原因還是這些食物熱量實在是太高， 長期吃發福變胖是遲早的事！ 之前愛健身也推送…

據說 人的大腦會自動美化自己 就是你自己照鏡子 你眼中的自己和別人看你的時候 長的是不一樣的 你眼中的自己比真實的自己 大概要好看30%左右 這個理論囚妹兒是信服的 因為囚妹兒發現…

健碩的肌肉 是很多男人夢寐以求的 ▼ 飽滿的胸肌 完美的人魚線 簡直是荷爾蒙爆棚啊 ▼ 可對於較為瘦小的人來說就有些困擾了，瘦弱的身材要怎樣才能練成結實飽滿的肌肉哪？ 於是有些所謂…