减肥

小夥伴們，每次你們損好友胖的時候都會怎麼說？是不是說：「你怎麼胖的像個豬一樣！」 不過如果大家聽到這樣的話，請千萬不要生氣，因為他一定是在誇你。 ​ 而真正肉特別多的，你應該稱呼他…

所謂成功，就是在平凡中做出不平凡的堅持。 正如這兩天的被網友瘋狂轉發的女孩減肥視頻。 2年的堅持，82斤的變化，真實到令人震撼的畫面激勵了眾多網友。 這位女孩叫易文君，曾經的她是個…

2019年已經過去三分之一，眼看露肉的夏天就要到來，你的健身計劃完成了多少？ 如果你還沒有開始你的瘦身計劃，那就別怪我給在座的各位打一打雞血了！ 大家都說工作前的自己和工作後的自己…

現在全民健身熱，大家首選的運動項目就是跑步。跑步被稱為有氧運動之王，它既簡單又實用，穿上一雙運動鞋，不論是在跑步機上，還是在戶外，都可以輕松的運動起來。 不過在實際的跑步中，有些女…

腹肌不難練，只是沒苦練。 這篇文章要給小夥伴們分享14個 最夯的虐腹動作， 手把手教你練出搓衣板腹肌。 以下14個虐腹動作， 建議採用隔天練習， 每次選取6-8個動作， 每個動作做…

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一組來自網友們 分享的減肥後臉型對比圖， 他們中每個人至少減掉30斤以上， 有的人甚至減掉100多斤， 一起來感受下這組臉型對比圖， 第一張就給跪了…… 第一眼還以為 小伙從女人變…

有一位叫Celeste Barber的姑娘， 專門喜歡模仿網紅們的造型， 並把對比照社交網站。 可以說她的照片一經分享， 激勵了無數人開始健身減肥， 下面就一起來感受一下： 1、 …

最近有人把一些日常食物的商標直接變成了卡路里， 讓你一眼就知道吃下了多少熱量。 以體重50公斤的人為例， 慢跑一小時能燒掉約500大卡的熱量， 現在就來看看你為什麼會胖吧！ 夏天特…

有朋友跟我吐槽 好想讓媳婦兒陪我一塊去健身 可是又怕她懷疑我不愛她了 有這個煩惱和問題的你 來看看網友的神助攻 ….. @ 帥氣小女子 她夠愛你就不用勸，你夠愛她就不會…

春天到了 萬物復蘇 距離露腿的日子眼看是越來越近了 看著滿街腰細腿長的小姐姐 簡直羨慕的都要背過氣去了好嘛 光說不練假把式 還是去健身房擼一把鐵最踏實 怎麼大風越狠我心越盪 吹啊吹…

近日， 向佐求婚郭碧婷的消息一發出， 就被各大媒體不斷轉載報導， 搜索量一直居高不下， 簡直快霸屏了整個微博熱搜。 先是向太（向佐媽媽）大方公布 向佐對郭碧婷求婚成功的喜訊。 隨後…

時常會有小夥伴們會問， 為什麼吃的少也很容易胖？ 下面就讓INS上的營養博主 Amanda Meixner分享的一組圖片來告訴你， 減肥過程中不同食物選擇的對比。 小夥伴們一起來感…

對於日常缺少鍛鍊，久坐辦公室一族的人來說，拉伸也同樣重要。每天做一次有效的拉伸，可以有效的放鬆肌肉，緩解身體僵硬疼痛釋放疲勞。 接下來貼心的為小夥伴們，分享18張真人版示範全身各部…

減脂方式不對？ 事實證明 「少吃多鍛鍊」對很多需要減脂的人來說根本無濟於事， 今天就來跟大家聊聊真正的解決辦法到底是什麼！ 荷爾蒙在作怪 原來，減肥不成功是荷爾蒙在作怪！ 接下來我…

今天要說兩個最基礎的名詞 有氧與無氧運動 NO.1 有氧運動與無氧運動 我們已經知道，人類運動的能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質。 與發動汽車燃燒汽油一樣，人類在消耗「燃料」時，也需…

1、戒掉含糖飲料 放棄那些高熱量的含糖飲料吧，這些飲料將會是你肥胖的根源。用健康的來代替，比如純淨水、綠茶、檸檬水等。就算是喝咖啡，也不要加糖，而且純的黑咖啡還能幫助提高身體的代謝…

請根據自身訓練水平，將整套動作進行1-3個循環。練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標准。具體練習內容如下： 動作1 左右交替頭頂沖拳 左右各10-20次 ▼ 動作2 開合跳 …

今天為大家介紹5個燃脂動作 讓你減肥瘦身的同時 還能幫你雕刻馬甲線哦 仰臥腿交叉 仰臥在瑜伽墊上，雙手放於身體兩側，兩條腿伸直抬高做左右交替運動，做45到60秒，中間休息30秒，每…

減肥期間在碳水化合物的選擇上，還是比較重要的。我們一般都是用粗糧代替部分細糧，比如全麥麵包、玉米、黑米、綠豆等。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益，而且這些碳水化合物的吸收不會…

哈嘍 大家好 我是你們的不正經段子手囚妹兒 說到專業段子手 那就得是相聲演員了 他們用妙語連珠的好口才 帶給觀眾們歡樂 怎麼個不對勁法兒呢 各位看官 您接著往下看 這是德雲社前段時…

臀部不飽滿 穿什麼褲子都不好看 臀部一翹 馬上成了風景 那麼如何改善自己的臀型呢？ 首先看看我們的臀的構造 主要的肌肉就是臀大肌、臀中肌和臀小肌 哪塊不足，就多練練哪兒 左側左上方…

減重不難，很多人餓兩頓都能導致體重的減少，但是那有用嗎？ 單從健康的角度和持續性的角度就不可取，而且餓是餓不出身材來的。 表面上看飲食和營養計劃很簡單，許多節食的人懷著美好的願望想…

不知道大家是否還記得去年年末阿嬌在微博曬出的婚禮照嗎？可謂是請來了半個娛樂圈的大明星，而在裡面身材最讓人驚艷的似乎不是新娘阿嬌。那麼是誰呢？請看下圖，她就是在1990年的「港姐選美…