减肥
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谁说晋升宝妈就得与女神说Byebye？这1组产后塑身秘籍你值得拥有
誰說晉升寶媽就得與”女神”說Byebye？這1組產後塑身秘籍，你值得擁有！ 經歷了十月艱辛的懷胎，大部分新晉媽媽的體型都會胖一圈，特別是腹部肥肉鬆垮垮的。這…
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倪妮的美是骨子里带来的，坚持这样锻炼，你也可以收获好气质！
倪妮的美是骨子裡帶來的，堅持這樣鍛鍊，你也可以收獲好氣質！ 倪妮，一位優雅迷人的女性，在《金陵十三釵》中飾演一位躲避戰火的風塵女子玉墨，玉墨這個角色仿佛就是專門為倪妮設定，劇中的她…
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“露肉”季节到了，你开始减肥了吗？这4个动作让你练出好身材！
「春季不減肥，夏季徒傷悲」夏季露肉的季節就要到了，你有沒有準備好一個完美的身材來駕馭夏天美美的衣服呢？與其挑選合適的衣服，不如給自己練出一個百搭的身材。 動作一：開合跳 動作要…
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瘦腿瘦腰瘦手臂，这组瑜伽动作全部帮你搞定，关键还能提升气质哦
瘦腿、瘦腰、瘦手臂，這組瑜伽動作全部幫你搞定，關鍵還能提升氣質哦！ 在這個以瘦為美的年代，為了能夠再變瘦一點，大家可謂是卯足了勁下了血本，有的甚至不惜傷害身體來達到瘦身的效果，這樣…
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46岁张惠妹减肥成功：运动和不运动的人，半年后差距居然这么大！
46歲張惠妹減肥成功：運動和不運動的人，半年後差距居然這麼大！ 成年人的世界裡面，沒有什麼是容易的，生活不容易，工作不容易，養家餬口不容易，但扎心的是”容易老、容易胖。…
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蒋欣体重暴瘦20斤成功逆袭 她说：减肥你都能成功还有什么做不到
蔣欣暴瘦，體重”直降”20斤！從樊勝美逆襲成蘇明玉的她，還有什麼做不到的？ 以往的蔣欽，總是壯碩、肥胖的代表，也常常被小編點名來知道大家改善體態，沒想到有一…
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1組張雨綺也在練的瑜伽快速瘦身動作，徹底告別小胖妞打造S型曲線
暴瘦的1組瑜伽動作，徹底告別小胖妞，打造迷人的S型曲線！ 小編對張雨綺印象最深的是她飾演《美人魚》中的一角李若蘭，特別是她脫下紅色外衣的時候著實讓小編驚艷了，傾城傾國的容顏、前凸後…
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别人产后貌美如花你却只能做黄脸婆？NO，拒绝肥胖从这组动作开始
產後別人貌美如花，你卻只能灰溜溜的做黃臉婆？NO，拒絕肥胖從這1組動作開始！ 女性在孕期堆積了大量的脂肪，導致身材嚴重變形，而產後六個月內體內的脂肪是屬於游離狀態的，這個時候可以做…
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拒绝产后胖得快，这些锻炼，据说这是明星产后迅速恢复的秘诀
拒絕產後胖得快，老得快，試試這樣練習，據說這是明星產後迅速恢復的秘訣！ 孕期囤的脂肪，哺乳期攢的肉，產後如果不加以控制的話，繼續任由自己隨意的吃吃喝喝，小心把自己硬生生吃成兩個自己…
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减肥可堪比一场大型整容术，瘦下来的闫妮一不小心活成了女神
減肥可堪比一場大型”整容術”，瘦下來的閆妮一不小心活成了女神，實現逆齡生長！ 提起閆妮，大家可能就會想起06年經典版的《武林外傳》，她在劇中飾演的就是老闆娘…
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开肩美背，瘦腿收腰这组瑜伽体式简直逆天了，据说明星们都在练哦
開肩美背，瘦腿收腰，這組瑜伽體式簡直逆天了，據說明星們都在練哦！ 娛樂圈的女星個個多才多藝、面容姣好、身材火辣，這跟她們平時的保養息息相關，而通過運動健身來保持形體也成為女星們的常…
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看看霸气的张雨绮怎样锻炼的，瑜伽、健身、拳击、骑马都不在话下
這樣練支撐，手臂上的贅肉沒了，腿也瘦了不止3CM！ 每個人都是獨立的個體，萬千世界無論何事都得對自己負責，而對自己負責首先就得對得起自己的身材。看看霸氣的張雨綺，那健身起來可真是帥…
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辟谣！女生缺少这个“激素”，所以健身根本不会变成“肌肉女”！
鍛鍊的女性會失去女性的韻味嗎？ 女性如果進行力量訓練就會變得過度強壯是一個常見的誤解。其實不會這樣的，除非開始吃藥和注射什麼東西，它不會一夜之間或一不小心練成「肌肉女」的。 因…
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减肥期间能吃晚饭吗？当然可以，吃晚饭还能改善身体机能！
減肥期間怎麼吃晚飯能吃飽還不胖？這個答案當然是可以的，因為人體每天一日三餐是有規律的，而且要達到營養均衡和比例，人體三大營養元素缺一不可，碳水化合物、蛋白質、維生素 所以說每一餐都…
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健身需要喝功能饮料吗？这类人群可以喝，但是普通人要注意！
健身需要喝功能飲料嗎？關於健身是否需要喝功能飲料一直困擾著很多人，那麼首先我們需要先來了解一下功能飲料的特點： 第一，運動飲料含有很多普通飲料沒有的元素，能夠幫助我們補充鈉、鉀等，…
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不吃晚饭能减肥吗？或许体重还没降下来，就要承受这三个后果！
不吃晚餐，或許體重還沒降下來，就要承受這三個後果 1、記憶力下降 人活著，吃喝拉撒都是必做的事情。而我們身體當中的能量，往往都離不開食物的幫助。如果長時間的不吃晚飯，體內不能得…
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四大减肥误区，每一个都是你越减越胖的主要原因，还不快看看！
讓我們一起來看看有關於「如何才能夠減脂？」的相關問題！ 問題一：減肥期間不能吃肉 很多人在減肥的過程中不吃肉，其實這是一個錯誤的做法。我們人體不吃肉的話會讓身體內能夠分解脂肪的酶降…
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减脂为什么要控制饮食？都是因为“胰岛素”，控制它就瘦了！
我們先來了解一下脂肪是怎麼形成的！ 先明白一個「公式」：在胰島素的作用下（碳水化合物＋脂肪）=甘油三酯也就是我們身體里脂肪的主要成分！ 在這其中，胰島素就像一把鑰匙、一個開關，打開…
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减脂的人有福啦！这种锻炼方法，让你减脂期间不再掉肌肉！
首先我們要知道，減脂和增肌兩種概念，真正有效正確的減脂並不會影響到肌肉量的。我知道，每一個健身愛好者都對自己的肌肉非常珍惜！做有氧的時候非常害怕掉肌肉，這里呢，我先給大家列舉出2個…
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运动后吃这3种水果，不但消除饥饿感，还能帮助消化吸收！
運動後可以吃哪些水果？下面就讓我給大家大概介紹幾種適合運動後可以吃的水果！ 蘋果：蘋果屬於低熱量的水果，它裡面富含大量的維生素和礦物質，人體非常便於消化吸收，運動以後吃蘋果不會讓人…
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30條最基礎健身知識，不管增肌、減脂都用得到
剛開始健身的小夥伴一定有很多迷茫，每次看文章或者是聽教練講課，總會有很多不明白的名詞，問了又覺得這麼簡單大家都會，我不會太丟人，不問又不明白。所以，今天就帶給大家30個最基礎的健身…