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文章，抄襲必究！ 你喜歡跑步嗎？很多人都喜歡跑步，但是喜歡跑步，並不代表能夠堅持跑步。不少人跑步都是靠著自己的一股沖勁，但是往往這部分人就是堅持不下來的。 長期堅持跑步能夠給我們帶…

內容，擅自搬運者必究！ 每個不同的胖子都有相同的煩惱，那就是如何瘦下來，維持住苗條的身材。 有的胖子想要甩掉肚腩贅肉，有的胖子想要減掉大象腿，有的胖子想要減掉拜拜肉，但是局部訓練的…

堅持健身是為了練出好身材，但是，並不是努力鍛鍊就能收獲好身材的。為什麼你明明努力健身了，卻沒有收獲理想的身材？ 健身不想白練？聽從這4個忠告，別再瞎練了！ 忠告1、根據自己的健身目…

減肥期間，你應該怎麼吃，才能健康的瘦下來？ 不要只會節食、絕食了，這樣的做法只會讓你越減越肥。減肥期間，我們不需要餓著自己，只需要合理控制卡路里攝入，提升身體的熱量缺口即可。 我們…

內容，擅自搬運者必究！ 你有沒有發現，畢業後工作不到幾年，身材就開始發胖了，胖起來後就難以瘦下來。的確，大學畢業後我們從學校邁入社會，生活形態發生了變化。 而剛出社會的人大部分工作…

內容，擅自搬運者必究！ 很多人認為，減肥就是為了讓體重降下來。那麼，體重越輕越好嗎？ 減肥，並不是體重越輕越好。而體重輕不意味著你瘦了，體重重也不意味著你胖。體重是由多個因素決定的…

很多人認為，減肥就是為了讓體重降下來。那麼，體重越輕越好嗎？ 減肥，並不是體重越輕越好。而體重輕不意味著你瘦了，體重重也不意味著你胖。體重是由多個因素決定的，比如身體的骨骼、血液、…

人丑就要多健身，不要問為什麼。 顏值比不過別人，那麼至少在身材上，你可以勝人一籌。 顏值是天生的，但是好身材可以靠後天的修煉。 健身訓練的項目有很多 ，如果你身材肥胖，可以加強有氧…

學習6個燃脂小秘訣，做到越多，瘦得越快！ 1、主動喝水。不要等到口渴了再喝水，口渴狀態下身體已經脫水了，這個時候身體可能會釋放錯誤的指令 ，你會出現「假性」飢餓感，從而產生進食的欲…

文章，抄襲必究！ 對於女生來說，她們健身時會懼怕重量訓練，除了自身總是感覺自己能力不足之外，還害怕因為做力量訓練而導致身材變成肌肉身材。 女生練出肌肉身材並不受男生喜歡，大多數的女…

很多新手去健身房的第一個目標，是想要練出迷人的腹肌，不僅僅只是4塊、6塊、8塊、甚至是10塊腹肌，就和「巧克力排」一樣的肌肉線條分布。也正是因為他們對於腹肌的渴望，很多新手在健身的…

女人對馬甲線身材的追求，就猶如男生對麒麟臂的渴望。 男生渴望練出麒麟臂，給女性安全感，女生渴望告別小肚腩，練出迷人的馬甲線，夏天穿上比基尼、露臍裝，可以吸引更多男士的目光，讓女生都…

每天堅持做50個深蹲，身體會有哪些變化？ 深蹲，被譽為健身界中的黃金動作，無論是對於增肌人群，還是減肥的人群來說，這個動作無疑都是最適合他們進行訓練的黃金動作。 深蹲對於我們下半身…

如今，女孩什麼身材會備受矚目，獲得男男女女的喜愛？ 答案就是翹臀、馬甲線身材。比如《甄嬛傳》中浣碧的扮演者藍盈瑩，她就是一個極其自律，熱愛健身鍛鍊的女孩。 堅持運動的她，把自身的體…

現在越來越多的女生，加入到健身房中進行健身訓練了。很多人覺得去健身房的人應該是男生，畢竟男生去健身房是主要為了增肌，女生去健身房難不成也是增肌嗎？ 如今的女生已經不滿足於體重不過百…

減肥期間很多人最關注的就是，自己的體重下降了多少，只有體重下降才能讓自己感覺到瘦了。但是，減肥的本質應該是體脂率下降，而體重下降並不意味著就是減肥成功。 體重下降，很有可能就是自身…

現實生活中，很多人看一個人肥胖的標准不僅僅只是外表，還包括了體重。有的人身高170cm，體重120斤，就認為自己一定要減肥，減到一百斤以內才可以。可是，沒有人規定體重100斤以內的…