健身日记

奔跑吧在17年4月14日迎來了第五季，小編表示熬夜看完了。本季挺不錯的，胖迪成為新成員，還有後期製作的強大，把整個節目都做得笑點很多。一開始，奔跑吧成員們就爆出了經常秀健身，秀肌肉…

在這個全民健身時代的興起，越來越多的人，重視健康走向健身的道路。健身的確是能給人們帶來很多好處。不過啊，許多人在健身的過程中堅持不了，中途放棄，到頭來只有浪費時間。有些人堅持鍛煉了…

肩部，身體上半部的一個形象象徵。如果你的肩膀發達結實，那麼你必定會吸引很多妹子，因為整個人看起來富有安全感。如果是瘦小的肩膀，整個人看起來就不自然了，給人的第一感覺就是，這人不靠譜…

天氣逐漸熱起來，就快要到了秀身材的季節，這時候還不健身鍛煉的話，冬天堆積的脂肪會導致你身材尷尬，甚至不敢秀出你的身材（因為沒身材啊~囧）。無論如何，請現在抓緊時間，把身材鍛煉好，夏…

由於現在人們的物質生活提高，不良習慣的熬夜作息現象頻頻發生，導致現在的肥胖症是越來越多的人都有了。有些人只吃不鍛煉，慢慢的就變成了胖子。有些胖子，為了減肥，不擇手段的選擇節食，一周…

夏天馬上就要到來了，這個時候，許多MM就有很多煩惱了。因為堆積了一個冬天的脂肪，降在赤裸裸的夏天展現出來，成為朋友們的笑柄。 MM皆有愛美之心，為了減肥，有很多MM不擇手段的去節食…

減肥對於胖子來講，簡直是一種煎熬。 如果你決定下定了決心去減肥，那麼這文章給你帶來更大的用處。 為你帶來加速燃燒脂肪的計劃，可以幫到你快速減肥！ 首先小編講一個事實。 提高基礎代謝…

8塊腹肌是多少人夢寐以求的？別說8塊，就算是一塊，很多男性朋友都沒有。為什麼要鍛煉腹肌？雖然說，鍛煉腹肌為了美觀，自己看著舒服， 別人看著羨慕。其實鍛煉它不僅是身型的美化，還會讓人…

在健身圈中有一句話一直流傳著：新手練胸，老手練背。這句話說的沒錯，因為背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌群。對於增肌者而言，背部是練出倒三角體型的關鍵。它能夠讓你看起來更結實，肌肉…

俗話說：健身不練腿，遲早要後悔。為什麼要後悔呢？ 首先看看鍛煉腿部的作用： 在練腿時, 全身肌肉力量的協調，有助於其他部位肌肉的更好生長。腿部肌肉的鍛煉可增長人體的睾丸素水平，睾丸…

現在健身圈是很亂的，這個大家都是知道的，因此對於現在在健身房健身想要請教練的人，請擦亮你的雙眼，不要被這樣的健身教練給忽悠了，既然要請，那麼肯定是要請專業的健身教練。健身房有專業的…

暖央SHOW 訓/練/時/間 SEE YOU NICE DATE 每週五 [ 暖央show第四期——臀腿訓練] （請在wifi條件下觀看，土豪忽略） 小細腿？蜜桃臀？讓你一步到位！…