健身日记

敲黑板做筆記，用科學事實說話： 做到力竭>不力竭？高次數訓練=耐力訓練？ 問題一：做到力竭>不力竭？ 早在上個世紀80年代Arthur Jones提出了流傳至今的經典健…

我相信很多人跟小編一樣，前一陣子無論是打開網頁還是打開網購軟件，都是鋪天蓋地的酵素廣告。 原以為過一段時間浪潮也就過去了，結果萬萬沒想到呀，連每天路過的地鐵換乘站都是酵素廣告，一瞬…

今天主頁君冒著被掰彎的風險 來給各位介紹一位“美女” 93年的青年攝影師兼散文作家 星野 畢業於School of Visual Arts 在學校妥妥是校花級別的存在 這個側顏殺不…

我是如何胖的 先說一說我怎麼胖的吧，大學畢業兩年的時間，我從96斤的魔鬼身材（小不要臉下）吃到了120斤，發胖的那段時間就是各種燒烤，麵食，而且全是大碗裝，多大的碗呢？這樣的一碗麵…

身體是每個人的第一件衣裳，健身的同時就是在裁這件衣裳，可是面對一天比一天穿得少的夏天，很多人的身體還沒有準備好，今天，小編就要來幫大家解決這個尷尬（末尾有超級乾貨） 首先讓我們來正…

每天一杯奶，強壯中國人。這是一句在國內流傳了很久的話，不過隨著大家的生活水平的提高每天一杯奶的營養已經完全不能滿足人們了。 大家有了更高的要求，我們想要更好的身材，於是牛奶廠商就在…

今天小編要給大家介紹的 是被譽為悉尼最健康也是最性感女人 澳洲健身女王Pia Muehlenbeck 她不僅是健美達人、澳洲網絡紅人 還是一個不折不扣的時尚界寵兒 Pia也經常參加…

現在走紅的方法實在太多了 但是這位老哥走紅的方式是那麼的清奇 他往牛排上撒了一把鹽，就火了 他叫Nusret，來自匈牙利現居土耳其 擁有五家烤肉店和兩家漢堡店 還有自己的農場和肉類…

我是粥小面兒，一個每天早上帶著便當擠早高峰的平凡女孩，而平凡如我，也曾經歷過深淵。 20歲那一年，我活在一個小盒子裡。失戀，逃課，雨中暴走；醉酒，崩潰，哭到黎明；日夜顛倒，渾渾噩噩…

今天要說的 是來自澳大利亞的瑜伽網紅 Sjana Elise Earp 今年才22歲卻已千萬身價 是瑜伽老師，也是攝影記者 完成了兩次環球旅行 有自己的品牌和公司 妥妥的人生贏家 …

我們在爸媽口中/各種廣告裡/朋友圈養生文中，多多少少聽過一些“補血傳聞”，常見的有： “ 吃紅棗喝紅棗泡水可以補血 阿膠是補血美容的一大利器 來大姨媽時喝紅糖水補血又止疼 …… ”…

說起街頭極限健身，大家都會想起Frank Medrano，每次看到他的視頻也會震撼於他的高難度動作和體能，有時也蠢蠢欲動想嘗試模仿一下小試身手，但並不知從何練起，甚至會直觀的以為這…

160cm的身高，52公斤左右的體重，朋友們都認為我胖瘦正好，包括以前的我自己也這樣認為，直到有一天我在FitTime上看見了“瘦胖子”的概念，才發現“雖然不太胖，但軟趴趴的肉、小…

現在的健身事業在我國發展的很快，目前你自己可以親身感受到，健身不僅僅是在一線城市北上廣了，現在很多的三線城市的人也開始瘋狂的進行健身訓練了，畢竟每個人都希望自己可以更加健康，遠離疾…

話說回來，想要控制好自己的飲食，這絕對不是一件非常容易的事情。尤其是在當今這個膚淺的社會，每個人都想要去過隨心所欲的生活，一份工作不喜歡，去換下一份。吃完這個還想吃那個，基本上好多…

“哎，外面又下雨了，沒辦法去健身房了…” “哎，太窮，去不起健身房，健不了身…” “哎，經常加班，根本沒時間健身啊…” NO！ NO！ NO！ …

隨著氣溫的上升，春天已經接近尾聲，夏天的腳步悄悄的來了。一個秀身材的季節，卻有很多人煩惱。拖著大肚腩，踏著沉重的大象腿，笨重的身材走起來是多麼的難看。擁有這種身材的你，能不煩惱麼？…

隨著生活水平的提高，生活的質量得以提升，人們對健康也越來越重視了。健身行列也有非常多的人加進去，一則是為了健康生活，二則是為了減肥塑形。健身大多數目的，都是為了身型能夠變好，變得完…

在這個朝九晚六的生活裡，許多白領們一天往往在辦公室坐一整天，吃飯完就坐，長期久坐，脂肪都往腹部鑽。贅肉就會慢慢積累下來形成贅肉，簡稱：肚腩。慢慢的這種行為已經成為了習慣，飲食的打亂…

Burpee(波比)是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也叫作立臥撐。它結合了深蹲，伏地挺身及跳躍一連串的動作。因為它能在短時間將心跳率拉升到人體最…