健身日记

今天的主人公 叫 Abby 現在的它是這樣的 嬌小可愛 完全就是一直普通的狗狗 可值錢的它完全是個肉球 用一大坨來形容最合適不過 身為一坨肉球的它體重一度達到45斤 過度超重的身體…

話說，三月不減肥，四月五月六月七月八月徒傷悲。眼看夏天就要到了，諸多網友捏起肚子上的肉，又是一陣深深的悲痛。 然而部分網友卻堪稱一股股清流，紛紛撩起衣服，秀出了深藏的八塊腹肌， 這…

好看的皮囊千篇一律 有趣的靈魂萬里挑一 今天這位60歲的大爺 無論是皮囊還是靈魂 都讓年輕的我們羨慕不已 ▼ D杯胸器8塊腹肌 加上性感人魚線 ▼ 60歲的他依然是行走的荷爾蒙 有…

一年一度的IWF上海國際健身展即將於3月1-3日在上海世博展覽館舉行，在為期三天的展會中，除了琳瑯滿目的健身類展品、乾貨滿滿的論壇活動、潮流前衛的培訓課程，展會現場還將呈現多場豐富…

這些損傷的特徵是膝關節前方或側面感到疼痛，一般而言是膝蓋緩慢的被損傷，而和特定的傷害如扭傷或跌傷無關。 有許多種膝蓋過度損傷 1、前膝蓋疼（又叫髕股關節疼） 2、髕腱炎3、髂脛束症…

最近一張對比圖火了， 下面是中國醫院和健身房早晨的對比， 哎！ ▼ 雖然很多人明白這是一種調侃 但也是赤裸裸的現實 很多人把一生的積蓄都花在治病上 也不願意用幾千塊錢去健身 平時嚷…

過量的慢跑不但不能促進健康 反而可能會讓生命「提早通過終點線」 小健子知道說道這里一定會有很多大大跳出來吐槽 淡定淡定 我們說的是過量、過量哈 大多數普通人都需要多一些運動時間，不…

文源微信公眾號“運動啦（yundongla）”，更多健身精選內容請前往微信添加關注 馬甲線通關密語就是它 做仰臥卷腹時，沒有必要非得一分鐘要做多少次，重要的是堅持。小肚子上的肉是最…

美國ＦＤＡ網站近日盤點了可能含有全氟化合物的九件家用物品，並總結了避免方法。 甲狀腺疾病與不粘鍋中的化學物質——全氟辛酸之間存在著關聯，這就提醒人們應當仔細審查房間中這些危險化學物…

他 Jack Eyers 在16歲的時候，Jack獨立一人做出了重大決定： 這條腿，我不要了！ 幫我鋸掉，讓我換上假肢，我能和普通人一樣行走！ 他還很小的時​​候被檢查出患有一種先…

我是一個湖人 嫂子篇 2010年2月，保羅·加索爾29歲，是洛杉磯湖人隊的主力大前鋒。 9年前，他披掛著加泰羅尼亞人的期望與憧憬站在了灰熊的球場，滿臉都是年輕人天生的驕傲和強裝出來…

來來來！認真聽！ 別總說自己減不了肥！ 不會吃，你能減下去嗎？ ！ 減肥= 熱量攝入＜熱量消耗= 熱量赤字 其實大多數人根本就不知道 減肥減的究竟是什麼！ 什麼是肥？肥就是肥肉，是…

想獲得巧克力般的腹肌需要嚴格控制飲食，配合有氧運動或者力量訓練減少脂肪，同時進行一定負荷的腹部訓練加厚腹肌。本文就將讓你輕鬆了解鍛煉腹肌最有效的方法。 關於飲食，充足的蛋白質和適當…

一套动作虐全身 每个动作15~20次 两组起拍 拿去不谢 ▽ 01 02 03 04 05 06 近期赛事信息 第二届中国健身美臀大赛–天津站 扫码报名 (无任何形式的…

1、查尔斯-巴克利 老火箭在1994年和1995年连续夺冠，巴爵士在1996年终于忍不住要求球队将自己交易到火箭队。然而当时的火箭队中奥拉朱旺受到伤病影响，德雷克斯勒提前退役，巴克…

记住这15个铁律，避免伤痛，持续进步 你需要在这条路上走很远 坚持住，加油~！ 铁律 #01 ▼ 判断一个动作的优劣、好坏， 是根据你使用什么样的形式完成， 而不是建立在你如何照猫…

蜜桃臀，女神的终极杀器 臀部是女人身上最饱满，肉最多，也是女人与生俱来最性感的部位之一。像蜜桃一样的臀部，不仅圆润，而且曲线也好。这样的臀部不宽而厚，且丰满而适度上翘。要想拥有这样…

错判贪吃鬼，食欲升级隐情太多。天生贪吃鬼，是的，这很有可能是真的！ 除了没吃饱饭和体力消耗大，一些医学原因也能解释为什么有些人一吃起饭来就停不下来。有些人总是感觉饥饿，其中至少有1…

继续HSS-100训练计划的分线，今天准备分享大部分人感兴趣的胸部训练，但在开始前，我要先分享关于这个计划的一些基础，简单了解下为什么它能够对增肌有效很有必要。 HSS-100 H…

Kaisa Keranen是instagram上的一位健身网红，坐拥30万+的粉丝。Kaisa本人有着长达7年的教练经验。与众不同的是，她跟别的教练理念完全不同，她认为健身从来不该…

前幾天有朋友問到的TUT是什麼概念，此譯文解釋的非常清楚，TUT是傳奇教練Charles Poliquin所提倡的訓練法，通過增加TUT（ 肌肉在緊張狀態下的時間 ）來達到對肌肉刺…

男籃決賽結束，剛剛在賽場上再一次證明了自己的科比和加索爾迅速出盡了風頭；因為他們的擁抱實在是太甜膩太拉風。瞧瞧吧：常規的擁抱過程已經結束了，但科比依然在加索爾耳邊低語，而加索爾左手…

其實人類對臀部的執著其實由來已久 古希臘人為了紀念愛神阿芙洛狄忒美好的軀體 而她完美的身體中最吸引人的 是一對圓潤豐滿的臀部 為此人們還特地為她建了一座寺廟 而這座寺廟叫做 “ 愛…