健身日记

Buzzfeed又進了新的“小白鼠”啦 這次一下來了三位 發起了減脂挑戰 在六週的時間裡盡可能多的降低他們的體脂 負責本次實驗的教練依然是健身領域的權威人士Steve Zim 美國…

不知道大家今天有沒有被 《 此處故意留白 》這個長篇漫畫刷屏 主頁君被刷屏了，好像看完了自己的一天 甚至是大半生，這也是大多數人的一天和一生 每天早上不是被陽光照醒，而是被鬧鐘吵醒…

從異性吸引上講，女人更喜歡肩寬肉厚的男人。肩膀強壯的男人看起來更Man、更有安全感，是女人理想的對象。 賽吉康斯(Sergi Constance)，號稱全世界最不適合穿衣服的男人，…

無論你健不健身，或許都看到過她的照片 自從2014年刷爆全球網絡之後，這位來自哥倫比亞的姑娘就成了大家公認的“腹肌女神” Anllela Sagra，天生一副好面孔！明明是可以靠顏…

26種不同難度腹肌撕裂動作 同時配合足夠的有氧減脂練習 把啤酒肚減到可以看見六塊腹肌 你也可以 每次從中選擇4個動作，每個動作20次，做3組 卷腹 ▼ 抬腿卷腹 ▼ 交替觸腳踝 ▼…

不撕逼的《花兒與少年》終於找到了旅行的正確打開方式 相信很多人和主頁妞一樣，本來是衝著張若昀、井柏然、陳柏霖去看的，可一路看下來卻愛上了這個上天入海無所不能的“行走荷爾蒙”——楊祐…

懷了寶寶之後，孕媽們或多或少會聽到周圍親戚朋友這樣的關照：”你要多吃一點啊，現在你不是一個人了，需要吃兩個人的份啦。” 或者“xxx補營養好，你怕長肉不吃，寶寶還要吃呢。” 誠然，…

作者：原野（微博：@昂叩原）·美國運動委員會認證教練·FitTime睿健時代運動技術顧問·國內新興網際網路瘦身產品「口袋減脂營」團隊成員，已幫助數以千計的學員達到理想身材。 今天要…

我們一開始進行減肥的目的只是發現自己身上的贅肉太多，但是慢慢的通過進行減肥的過程中，我們就會發現很多新的問題。比如說，慢慢的會發現自己不只是贅肉太多的問題，而且身材的比例也是很不協…

文末有福利！ ！ ！ 作者：40期學員敏敏貓Vicky 嗨，我是敏敏貓Vicky，在看了好多國內外減肥成功的勵志故事之後，我終於要來分享屬於敏敏貓的故事了。 ▲ 參加減脂營之前與之…

兩年甩掉70多斤，聽聽過來人講述他關於減脂的心路歷程 主頁君的好肌友，小滿 曾經的210多斤肥宅，現在的型男 當主頁君問他減肥心酸史時，小滿兩眼放光，秀著腹肌滔滔不絕 說到激動處，…

一提到減肥，很多人第一反應就是“有氧運動” 。 但有氧運動可不僅僅有“減肥”這一個功效，它還能平衡我們的血壓，降低心血管疾病的機率，促進人體分泌安多酚，起到減輕壓力並且改善心情的效…

讀者辛辛，今年40歲，產後開始肥胖，一直在減肥的路上掙扎，各種方法都試過，過程痛苦，最後還反彈。 她原本因為疫情不能上班待在家，心裡很焦慮，但換個角度想，這也是個修心減肥的好時機啊…

上週體重還掉的很快，這週體重秤上的數字就一點都不動了…… 於是你陷入了無助的絕望之中，迷茫並且不知所措…… 如何才能重新開啟減脂模式呢？ 其實簡單到不能再簡單，如果你在減脂過程中遭…

近十年來第一部由女性擔任主角的超英電影——《神奇女俠》終於在我天朝上映了。 電影的主題並不復雜，就是給我們講述了一個女俠的成人禮，循序漸進的揭開女俠能力與覺醒。 上次《超蝙大戰》女…

作者：口袋減脂營34期學員孫小瑤 說起健身，我算是比較早那批進入這個圈的姑娘了吧 受男友影響我開始健身 真正堅持訓練了也有5年 最初了解到健身，還要感謝大學時一起跳舞的男伴，他特別…

假期少不了胡吃海塞 但記住了，慢慢吃 因為吃的太快，真的會胖 我們談到吃，總是會在意吃什麼、怎麼吃…… 但有些容易被你忽視的細節卻非常重要。 做出一點小小的改變，比如降低吃東西的速…

今天來說一個辣媽 來自澳大利亞28歲的健身網紅Sophie Guidolin 住在澳大利亞黃金海岸，ins上有三十多萬粉絲，是個小有名氣的健身網紅 難以想像這個身材來自一位產後媽媽…

健身屆有這麼幾個詞彙總是讓人摸不著頭腦 “必須”、“從不”、“總是” 這些詞讓新手感到安心 但很多時候這些詞就是拿來唬人的 增肌也好，減脂也罷 說到底都是因人而異的事情 沒有什麼“…