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說到健身減肥， 現實中有很多妹子都有一個誤區， 那就是只看體重不看體型。 在她們眼裡， 體重重了就是胖了， 體重輕了就是瘦了。 殊不知， 單一的體重並不能說明問題， 體重重了或許是…

如果你關注健身圈， 你一定經常在網上看到各種 歐美翹臀網紅的照片。 那渾圓精緻的翹臀 簡直就是男人看了流血， 女人看了流眼淚！ 比如翹臀女王 Amanda Elise Lee 又比…

劉詩詩的天鵝頸和美背秒殺當今一片小花，用妙招教你輕松get√ 劉詩詩的天鵝頸和美背，一直是娛樂圈津津樂道的最美女神特徵。也是眾多諸如小編這樣的健身博主所喜愛的完美身材標准，因為劉詩…

楊紫 : 我不是胸大是背薄。美好挺拔的背 , 帥你一臉 ,值得擁有！ 最近要說當紅的有實力的小花旦，就屬楊紫了，作為童星出身的她，被說過丑，被說過土，但是這些都沒有擊垮她，反而讓她…

倪妮旗袍首秀驚艷全場：美到骨子裡的女人，有多撩人？ 提到倪妮，人人都覺得這是一個擁有強大氣場和高級魅力的女人。而這種氣場和魅力，不是靠整容就能夠得到的。這些都需要經過刻意的訓練，才…

如果有人問小編：你平時看天氣預報嗎？我的回答當然是：不看。相信小夥伴們也是這種回答吧，畢竟現在手機這麼方便，誰還有時間看天氣預報呀，你說對不？ 但是在墨西哥，天氣預報卻成了他們國家…

推薦一個教你練出蜜桃臀的公號，不搞表面文章，每天教你一個動作。讓你真正學會健身，不僅練出蜜桃臀，馬甲線、性感的肌肉線條也一起練出來。 練出蜜桃臀長按下圖二維碼識別關注 再送上5個 …

哈嘍 大家好 我是一個沒有才藝的假網紅囚妹兒 沒錯 現在我們國內的很多網紅確實都是如此 但網紅其實也分很多類 有通過搞笑吐槽火起來的 有通過化妝卷發教程火起來的 還有一種就是健身網…

擁有翹臀有一個實打實的好處就是穿褲子立體，同時腰線還能顯得更細。所以擁有翹臀，簡直就是擁有一個隨身攜帶的性感發射器啊！ 然而我們大多數人坐著的時間越來越多了，而長時間的久坐不僅會讓…

女生堅持擼鐵有多美， 小夥伴們一起來感受一下！ 1 力量訓練會提高身體代謝率， 讓你每天消耗更多熱量， 2 力量訓練幫助女生塑造完美體形 因為肌肉的密度比脂肪高得多， 同樣重量的肌…

這篇文章要給大家介紹一位 一年不剃毛的美女健身博主， 她叫Morgan Mikenas。 作為健身博主好身材是必須的， 健身至今已擁有性感的馬甲線、蜜桃臀。 你們來感受下： 性感的…

女生胸大算什麼？ 還不是照樣被她給秒殺！ ​ ​ 這個部位是性感的臀部 ​ ​ 性感的臀部 更能彰顯女人卓爾不群的美 ​ 當然你一定要出下圖右邊的蜜桃臀 只有這樣的翹臀 才能秒殺大…

有一位叫Celeste Barber的姑娘， 專門喜歡模仿網紅們的造型， 並把對比照社交網站。 可以說她的照片一經分享， 激勵了無數人開始健身減肥， 下面就一起來感受一下： 1、 …

請結合自身實際情況， 將每個動作做3-4組，每組做20-30次， 具體練習動作如下： 動作1 單腳跪姿退繞環 20-30次*左右各3-4組 動作2 剪刀腳 20-30次*左右各3-…

看到64歲的趙雅芝，我終於明白：原來這個世界上真的有不老的仙女。 3月25日，趙雅芝又在微博發出了她的美照，圖片中的芝姐優雅、性感、甚至有點酷炫，被網友贊道：」簡直就是美貌與氣質並…

健身的小夥伴們好， 如今私教界感覺女教練越來越少， 美女教練更是屬於稀缺人物。 不過今天小編 要給大家介紹的這位教練， 不僅長相清純酷似奶茶妹妹， 還擁有歐美女性的豐滿身材， 先上…

健身練出一個好身材， 別只知道秀腹肌、馬甲線、翹臀。 今天就要給小夥伴們介紹一個集 炫腹、炫臀、炫腿於一身的秀身材姿勢。 請看下圖 ▼ 「斑比跪」 （Bambi Pose） 國外妹…

今天為大家介紹5個燃脂動作 讓你減肥瘦身的同時 還能幫你雕刻馬甲線哦 仰臥腿交叉 仰臥在瑜伽墊上，雙手放於身體兩側，兩條腿伸直抬高做左右交替運動，做45到60秒，中間休息30秒，每…