如果你關注健身圈，
你一定經常在網上看到各種
歐美翹臀網紅的照片。
那渾圓精緻的翹臀
簡直就是男人看了流血，
女人看了流眼淚！
比如翹臀女王
Amanda Elise Lee
又比如被健身圈公認的
翹臀女王Jen Selter，
這連褲子都撐爆的照片在健身圈廣為流傳。
還有在健身圈無人不知的
哥倫比亞性感女神Anllela sagra。
不過再怎麼
流鼻血、流眼淚也是別人的，
不如自己有。
別羨慕別人的大翹臀，
而是應該要練出大翹臀
讓別人羨慕！
下面為大家准備了歐美那些
翹臀網紅日常在健身房練翹臀的動作，
每次練臀腿的時候
可以跳3-4個加到計劃裡面，
每個做3-4組，每組12-15次，
一起來看看吧！
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