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翹臀怎麼練出來？ 我有很多的女性朋友都對自己的身材要求很好，比如一個我朋友膚白貌美，身材也挺勻稱的，她一直跟我說自己最好看的部位就是她的臀部。我每次看到她穿著緊身褲，腳上踩著高跟鞋…

7天快速減脂的妙招 相信許多小夥伴目前的身體狀況都處於亞健康狀態，你還在為肥胖而擔憂嗎？你還在為心肺功能不好而煩惱嗎？面對高壓的工作，面對高熱量的食物和層出不窮的垃圾食品，現在肥胖…

！ 健身行業現在越來越成熟，再也不是胡亂教學的一個行業，這也讓更多的人學到了更多的健身知識，少走了許多健身彎路。 我們能在網際網路面前學到的健身知識，就不需要大家浪費時間去摸石頭過…

大家都知道人人都有腹肌，腹肌不顯現只是被你的脂肪蓋了。所以減脂是練出腹肌的基礎條件，降低體脂率後，正對性腹肌塑形的訓練才會有意義。想要擁有腹肌，我們不能只是天天仰臥起坐格式練腹肌就…

哈嘍，大家好，今天我們要來說說有關減肥、健身的相關內容。我曾經是一個大基數的肥胖人群，身高160cm，體重89kg，是一個實打實的女胖子。但是後來我開始覺醒，開始用健身改變自己，經…

圓潤而挺翹的臀部一直以來都被大眾視為女性美的重要組成部分，這也是為什麼現在越來越多的女生都想要擁有性感的翹臀。與此同時，如果你擁有挺翹的臀部，那你更容易被列為性感的范疇，因為圓潤的…

吉克雋逸是一位在唱歌這一方面實力很是強勁的一位女歌手，是來自四川的一位少數民族的姑娘。自身帶有著黑黑的膚色，雖然和現在的明星們的膚色不同，但是吉克雋逸的五官很是精緻端正也是很好看的…

哈嘍 大家好 我是最聽媽媽話的囚妹兒 前幾天 囚妹兒驚訝的發現 曾放言 「肥是不可能減的，奶茶是不可能戒的」 的天王周傑倫 居然曬肌肉了！！！ 你敢相信？ 事情是怎麼回事呢 跟著囚…

　　美胸常見，翹臀難尋。臀部在女性人體當中是相當重要且性感的部位，性感翹臀對男性有著致命的誘惑，同時同性也會為之側目且羨慕想要。 　　對於大部分亞洲女生來說，天生癟平的臀線讓我們總…

哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 判斷是不是一個真正的「實力派」 看他的一個眼神就能知道 《延禧攻略》中 有一個鏡頭 我一直忘不了 那就是當富察皇後離世時 嫻妃一句「皇後已故」 那抬…

導語：90後的金晨，今年快30歲的她，顯得年輕貌美，筆直的大長腿，超細的小腰，絲毫看不見歲月在她身上留下的痕跡，她於1990年9月5日的那天出生在山東濟南，成績優異、舞蹈超棒，在北…

每一個參與到運動健身活動當中的人，目的都是不同的，像女性，她們更偏向於練出性感有型的馬甲線，或者是緊致又圓潤的臀部形態。而作為男性，他們加入鍛鍊的要求更是多種多樣，有些是為了練出代…

中國女生堅持健身能有多性感呢？不是那種苗條纖細的骨感美，也不至於是”金剛芭比”的肌肉女；而是….是….心動的感覺哦！ 今天就給大家介…

娛樂圈，有這麼一位特立獨行的女星，她不愛時尚街拍，也不喜爭奇斗艷，偏偏鍾愛擼鐵。 沒錯，這就是譚維維，一個出生於四川自貢，渾身透著一股倔強且不服輸勁的女歌手。 2019年初，譚維維…

說起馬景濤，大家應該不陌生吧，早年間，憑借著瓊瑤劇風靡全國，因獨特的演繹方式，還被戲稱為”咆哮帝”。 而如今的他，已經57歲了，但是身材保持得還是很不錯滴，…

你有過改變的經歷嗎？是因為什麼？想改變過去的自己。 今天就給大家介紹，一位最近火爆網絡的女神，她最戳中人心的就是”改變”。 她叫金恩熙，韓國人，擁有一張男人…

提起健身女神，人們總是會想起前凸後翹的歐美妹子，畢竟國內姑娘，熱愛擼鐵流汗的太少。 但其實，還有那麼一群姑娘，她們熱愛健身、身材讓人驚艷，甚至於，連男生都自愧不如哦。 今天，就給大…

！ 普通女性的臀型，會隨著年紀的增長，而變得扁平下垂，毫無線條感。 這是因為臀部肌肉流失，脂肪堆積造成的。而堅持健身力量訓練的女孩，臀部肌肉得到了強化，臀型會顯得飽滿，如同蘋果一樣…

一提到力量訓練，很多女生的第一反應就是害怕或者拒絕。 因為女生骨子裡認為做力量訓練就會瘋狂長肌肉，最後會練成像金剛芭比一樣，這可不是她們想要的身材。 其實，肌肉想要增長，需要一種極…

曾經的我以為，宅在家裡，有Wifi、有手機，是世界上最幸福的事情。 萬萬沒想到，這樣的生活，如今真的降臨了，日常生活吃喝拉撒睡，每天客廳—臥室—衛生間的一日游生活。 感覺&#823…

作為韓國健美圈的肌肉巨獸，黃哲勛的身材讓無數人羨慕卻無法超越，他也一直被部分網友稱為是亞洲健美的標杆式人物。 他的體型很夸張，塊頭不夠大的人，永遠不要跟他合照，光是胸，你就會輸得很…

對於健身者來說，一身肌肉來之不易。但想要”毀掉”它，卻是輕而易舉的，你只需要懈怠訓練一段時間，就會發現胸肌”罩杯”開始變小；肱二頭肌…

最近，網上一名語文老師突然火了，憑借一張照片，讓無數少女舔屏；照片上的他穿著襯衫，隔著上衣都能感受到他微微隆起的胸肌，飽滿的肱二頭肌，和撐爆褲子的翹臀。 身材「前凸後翹」，長相精緻…

最近，一位顏高身正的妹子又火了，空口無憑，來張圖，大家一起品一品； 圖中的女孩叫Pamela Rf,1997出生於德國的卡爾斯魯厄，是一位健身博主也是一名德國模特。 或許，你會覺得…