减肥

事情這樣的， 52歲任賢齊為拍戲每天吃6頓， 3個月爆肥到200斤成油膩大叔。 ▼ 任賢齊之前也在微博發文： 最近老是被笑是油膩的大叔⋯哎！ 只能看看自己小鮮肉時的照片安慰一下。 …

原创内容，抄袭必究 现代人的生活水平越来越好了，随着压力，各种饮食习惯，生活习惯也跟以前不同。至于“发胖”，只要生活条件水平稍微上升了，吃的丰富了，作息生活习惯等都会导致的结果！ …

很多人评论说跑步不是为了减肥而存在的，减肥的人也不一定要去跑步。是的，没错，跑步是一种态度，减肥也是一种态度，他们是一种积极的生活心态，都是为了自己的身心健康，为了自己而努力。 自…

你是不是吃遍美食变成了胖子？ 你想不想吃遍美食却还是瘦子？ 瘦子和胖子其实都不是一天养成的，而是生活习惯决定的，我来帮你们算算。 一公斤脂肪大约7700大卡，相当于40碗饭的热量。…

看懂10条减脂知识，大大提升你的减脂效率，更快度过痛苦的减脂期！ 1. 减肥杜绝节食 节食从来不是减脂的好方法，节食的人发胖率是普通人的9倍。长期节食过度，代谢会下降，脱发等，大姨…

大家都知道有氧运动是减脂的好帮手，也是最好的途径，但很多人坚持跑了一年也不见得出腹肌，出马甲线，出人鱼线，更别说鲨鱼线了。 腹肌的呈现除了需要低体脂外还需要厚度去支撑，就像其他肌群…

不靠節食和吃藥品，靠健康的飲食習慣+合理的運動來進行實現，馬甲線直角肩都是可以實現的！ 當然要在正確的時間做正確的事情，起碼不能白天睡覺晚上起來運動吧 24h燃脂排毒時間安排給大家…

一直摸索着适合自己的运动方式。 减脂是全身的，想要腹部更紧致，以有氧和间歇训练HIIT 为主来减少脂肪的同时配合腹肌核心强化训练来改善小腹突出，还要改变饮食，具体往下看。 请根据自…

哈喽 大家好 我是你们的人（qi ）气（ren）无敌的囚妹儿 首先先恭喜我们的大幂幂的微博粉丝破亿啦！ 当之无愧的带货女王 这人气真的是杠杠的 她可是继谢娜、何炅之后 第三位微博粉…

很多減肥的朋友才用低碳水減肥的方法，也就是嚴苛的控制主食的攝入，並且確實取得了立竿見影的效果——他們也許會在第二天就發現自己的體重下降了，所以堅持認為不吃主食減肥是最正確最有效最健…

冬天是減脂的季節，其實適不適合真的根據個人，今天我們說說冬季是不是減脂最佳時期？ 從養生角度來說，冬季不適合減脂，身體健康的，它都會有自我調節功能，會儲存脂肪給身體供能，所以說冬季…

來源：運動健身gif圖 —— END

拥有腹肌，是很多人健身的终极梦想 人鱼线、马甲线、AB线 腹肌躺、比基尼桥 这些网红词汇都是 建立在腹肌基础上 腹肌的暴热 也成为了媒体的流量保障 让很多“媒体”总是在宣扬 “ 每…

很多减脂的肌肉 经过了长期的努力 体重和体脂都有了大幅度的变化 整个人看上去也瘦了很多 但是脱了衣服一看肚子 还是有很多赘肉 腰部的脂肪真的是顽固脂肪 是全身最难减的地方 一方面现…

這是一個全球公認最減肥的動作，它讓無數健身者又愛又恨，波比跳（Burpees）！ 一、什麼是波比跳？ 波比跳（英文：Burpee）簡單地講，就是先做一個伏地挺身，然後收腿、站起來。…

健身的小伙伴们周末好， 这篇文章要给大家介绍一位 减掉半个自己的妹子。 这位妹子叫Josie， 19岁的她来自澳洲， 下图是Josie现在的照片， 可以用性感漂亮来形容她。 曾经的…

1、不做准备活动（热身） 任何优秀的教练都会告诉你，在运动或训练前，充足而有效率的热身是必须。特别是锻炼前的动态热身，能让你很快进入正确的动作模式。 不进行热身，不仅会降低运动效果…

BBC拍了一部纪录片叫《解剖肥胖》，他们找了一具女尸做解剖，并拍下了整个解剖过程。 被解剖的女性，年龄大概60多岁，身高165cm，体重高达215斤，是个不折不扣的大胖子。她是死于…

从110斤到90斤 就意味着拥有了好身材吗？ 我们先来看一组照片，然后再讨论这个问题。 这两张图里的是一个女生，你觉得她从左边的身材到右边的身材的，大概减了多少斤？ 答案可能远远出…

亲爱的囚友们 我是你们最喜欢的囚sir啊 对于想要减肥的各位囚友们 总是担心 健身时瘦一圈 一顿大餐之后就又胖回去了 辛苦健身那么久 最终还是胖到没朋友 一直怀疑自己属于“易胖体质…

最后一个动作才是最难的 NO.1 保加利亚深蹲跳 保加利亚深蹲本身 是更适合女生练腿臀的动作 因为女生普遍背部没什么力量 臀部更没有 如果你去做深蹲，练的八分都是腿 而如果用保加利…