万物随新动

在我們看來，娛樂圈的明星朋友們想要減肥什麼的似乎是一件非常簡單的事情，因為他們會為了角色需要突然胖起來，而在不久之後又突然瘦回去。並且對於絕大多數女明星來講，都是那種似乎永遠都胖不…

在減脂塑形過程中我們會經常犯一個常識性的錯誤，就是會認為有局部減脂的現象發生，從而只去針對性的做一些局部訓練的動作以期幫助自己達到瘦某一個部位的目的，在這一點上最為常見的就是會以為…

對於女性朋友們來講，力量訓練並沒有自己想像的那麼難，同時也不會讓自己變得非常地壯實，相反，一些簡單實用的力量訓練不但可以讓身材變得結實均勻富有線條感，還會有效地提升基礎代謝從而更加…

腰腹部位於身體的中間部位，會對整個身材有著重要的影響，因此，當我們走在減肥與塑形的路上之時都會非常關注自己的腰腹部，會去考慮如何能夠減掉腰腹部脂肪，如何能夠讓腹部變平坦，如何能夠練…

在塑形過程中，除了腰腹部，我們最為關注的可能就會是臀腿部，雖然說當我們成年以後身高就不會再改變，但是我們可以通過自己的努力去改善身材的比例，而飽滿的翹臀與修長的雙腿會修飾整個身材比…

當我們通過努力讓自己慢慢地瘦下來之時，我們總是想要自己的身材變得緊致有型，但是事實很可能與自己想像的不一樣，因為很可能自己想要的平坦的腹部和馬甲線什麼的並沒有來，不但如此，腰腹部尤…

腰腹部是身體最容易堆積脂肪的部位，同時也是最難減的部位，當我們慢慢胖起來之時，腰腹部會先做出反應而堆積脂肪，而當我們慢慢地瘦下來之時，腰腹部的脂肪卻最難減掉。所以，在減肥減脂過程中…

對於熱愛健身的朋友們來講，一切都不能成為自己不去行動的藉口，即使是沒有條件也會去創造條件讓自己動起來，而對於總是喊著口號不去行動的朋友們來講，任何問題都會成為自己不去行動的藉口。其…

當我們走在減肥的路上之時，為了讓自己的努力取得相對應的效果，我們首先就要知道減肥的前提是要做到熱量的攝入小於其消耗並保持下去，所以我們有兩種選擇，一種是單純的飲食控制來限制熱量的攝…

在健身塑形的過程中，我們雖然會知道針對性塑形訓練會通過鍛鍊某一個部位的方法來彌補這個部位的不足，從而讓這個部位變得更加美觀，但是，我們卻會存在一些問題，就是會去練自己喜歡練的部位或…

在減脂塑形過程中，腹部總是我們最為關注的一個部位，無論我們當前是胖還是瘦都會希望自己的腹部變得平坦一些，緊致一些，所以我們在很多的時候都會去選擇一些腹部訓練動作來實現自己減肚子與練…

在腹部塑形過程中，下腹部是最難練的部位，不但如此，對於女性朋友們來講，由於生理特點下腹部總是會存在著些許的脂肪，所以在這種情況下，我們不能為了減掉下腹部的脂肪而過度減脂，因為這會對…

在當下，減肥這件事會成為我們生活當中重要的一部分，有相當一部分朋友總是會走在減肥的路上，在這個過程中，我們會希望自己以一個較快的速度瘦下來，但是心情可以理解，卻不能偏離健康減肥的方…

臀部是脂肪容易堆積的部位之一，因此，當我們減脂速度過快或者是當我們年齡慢慢增長之時，臀部就會變得鬆弛下垂，而飽滿的翹臀又會幫助我們修飾整個身材的比例，不但會讓雙腿顯得修長，還會讓腰…

天氣慢慢變暖，春季轉瞬即逝，還沒有瘦身成功的朋友們就要抓緊了，那麼，在減肥的過程中，我們最為希望的就是減掉自己的大肚腩，所以，很多朋友們會去拚命地練腹肌，以期望通過這們的方法讓自己…

春天已到夏季就不會遠了，而夏季則是一個最顯身材的季節，所以我們總是會在每年春天來臨之時去忙著減肥，或者是想要讓自己瘦下來，或者是想要自己身材變得更好。那麼，在減肥與塑形過程中，可以…

當我們走在減肥的路上之時，我們就要走對方向，不能盲目為之，因為我們的目的並不是簡單的在體重上的降低，而是應該在體脂率上的下降，也就是減脂，所以這就要求我們不能一味地去控制飲食和去進…

我們身材的好壞主要由三個因素決定，也就是骨架、肌肉與脂肪，在這三個因素當中，骨架是不能改變的，但是肌肉可以塑造，脂肪可以增多或減少，是我們可以改變身材的兩個可控因素。所以我們減肥是…

在當下，由於我們的生活與工作習慣會導致我們處於一個缺乏運動並長期久坐的狀態，久而久之不但會影響整個身材的美觀，還會導致臀肌無力的現象出現，而臀肌無力的後果就是會讓本應該由臀部肌肉發…

在健身過程中，即使我們的目的只是讓自己瘦下來，也應該加入適當的力量訓練，一來是因為單純的飲食控制或者是飲食控制與有氧運動的結合只會讓我們在體重上有所下降，卻不能幫助我們塑造體型，二…

對於步入健身行列的朋友們來講，手臂部位雖然是一個小肌群，卻會受到廣大健身愛好者的喜歡，對於男士朋友們來講，飽滿發達的手臂肌肉會讓自己顯得健碩有力量；對於女士朋友們來講，緊致結實的雙…

對於賈靜雯，我們一定不會陌生，不管是在《倚天屠龍記》中充滿靈氣的趙敏，還是《至尊紅顏》當中霸氣的武則天等等，她所塑造的角色都被我們所熟知，當然這兩部電視劇同樣也暴露的年紀，一晃眼，…

堅持運動不但會讓人充滿活力，更能讓身體更加健康，同時還可以消耗掉可觀的熱量，從而有利於我們控制體重並保持身材。所以當我們走在減肥減脂的路上之時，運動雖然不是必要條件，我們也應該把運…

纖腰馬甲線固然是好身材的標志，也是我們一直在追求的目標，我們都會希望自己的馬甲線來得更快一點，但是即使是這樣，我們在付出努力的時候也不能由於求急心切而盲目進行，因為想要練出馬甲線並…