万物随新动

在減肥的路上，我們總是會聽到那句話，就是每天那麼忙哪有時間運動，其實在一些情況下這也並不是為自己的不運動而找的理由，因為在當今快節奏生活的大背景之下，很多朋友尤其是女性朋友們除了上…

當我們的審美觀隨著時代的變化而變化之時，我們對於好身材的標准不再是纖細，而是一種擁有曲線感的健康美，所以在單純的減肥已經不能滿足我們的目的，還要經過規律的塑形訓練讓自己的線條感更好…

走在減肥的路上，很多的朋友都選擇並嘗試了節食的方法來達到自己的減肥目的，但是，這種方法雖然可以讓自己快速地瘦下來，卻不能讓自己長期保持下去，所以經過節食減肥的朋友們有很大一部分會經…

在減脂塑形的過程中，總是會有那麼幾個部位會受到大家的重視，總會希望自己在瘦下來的同時這幾個部位變得更加緊致纖細，而腿部則是這幾個部位當中之一。很多朋友們都會希望自己的雙腿變得緊致纖…

雖然說在減脂過程中運動不被必需，但是能夠長期堅持運動的朋友身材就一定不會很差，其原因在於規律的運動不但可以幫助我們燃燒熱量而減輕並維持體重，還會幫助我們鍛鍊肌肉來塑造體型，另外對於…

在減肥過程中，讓自己在瘦下來的同時擁有平坦的腹部可以說是女性朋友們的終極目標，不過追求好的身材沒有錯，但為了讓腹部變平坦而過度減脂就不對了，雖然說低的體脂率是腹肌顯現的前提，但過度…

走在減肥的路上，無論是誰都應該把握一件事，就是在不影響健康的前提下實現自己的目的，所以這就要求我們不能去選擇極端的方法讓自己快速的瘦下來，在這些極端的減肥方法當中，最為常見的就是節…

在大多數情況下，不良的體態問題都是由於不良習慣而導致的，在當下，由於電子產品的普及而導致我們養成低頭的習慣，由於長期伏案的工作性質而讓我們長時間地保持一種雙臂與肩部前伸的狀態，久而…

在上肢訓練過程中，胸部肌肉總是會受到廣大健身愛好者的喜愛，一來是因為胸部位於身體的正前方，是最為顯眼的一個肌肉群，把胸部肌肉練好無疑是彰顯身材的一個標志，並且相對背部來講，胸部會比…

人魚線，又稱腹外斜肌，是指男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，隨著審美觀的不斷改變，人魚線並不再是特指男士朋友性感腹肌線條的一部分，有一部分喜愛健身的女性朋友也會非常重視…

對於女性朋友來講，臀部是一個相對難以塑形的部位，這是由於對於女性朋友來講，臀部和大腿處都是容易堆積脂肪的部位，所以也會由於減脂或者是年齡的增長的原因而導致臀部比較難以變結實，同時大…

走在減肥的路上，單純的瘦下來並不能滿足我們的要求，因為單純體重的下降很可能會從大一號的自己變成小一號的自己，而在體型上並不能發生什麼改變，這主要取決於我們的減肥方法，如果是單純的飲…

在當下，隨著我們審美觀的不斷改變，翹臀已成為了廣大女性朋友們所關注的一個部位，因此對於很多走在減脂與塑形路上的朋友們來講已經開始了自己的練臀之路，但是在這個過程中還是會有一部分朋友…

隨著減脂的日見成效或者是健身經驗的積累，我們會對自己有著更多的要求，比如對於更多的女性朋友們來講，會想要讓自己的身材變得更好一些，對於喜愛健身的朋友位來講會越來越關注自己全身肌肉生…

當我們長時間無事可做並且宅在家裡之時我們會做些什麼？刷屏、聊天還是睡大覺？在一開始，我們或許因為這難得的休息時間而自喜，可是時間一長各種問題就會出現，長時間刷屏會讓頸部不適，眼睛不…

在上肢訓練過程中，三角肌雖然是一個小肌群，卻不得不引起我們的關注，規律的肩部訓練不管從外形上還是功能上都起著重要的作用，從外形上來看，飽滿的肩膀不僅與背部一起是塑造倒三角身材的關鍵…

手臂與肩部一樣，都屬於上肢各個肌群當中的小肌群，但是都會對於整個上肢外形起著重要的作用，而無論男女都會非常重視手臂的訓練，對於男士朋友們來講，擁有結實的麒麟臂是身材健碩的標志之一，…

時間總是過得很快，整個4月已經過了三分之一的時間，走在減肥路上的朋友們是否會有些心急了呢？但是，無論心情多麼急迫，也不能採取以損害健康的方法讓自己達到減肥的目的，此時，我們只要少走…

腹部肌肉位於身體的中間位置，會影響著整個身材的美觀，平坦的腹部與結實的腹肌不但是好身材的標志之一，也是一種自律的表現，因為想要腹肌顯得首先就要有著較低的體脂率，而腹部卻又是脂肪容易…

作為陳奕迅的老婆，徐濠縈可謂的熱度可謂是一直不減，會因為著裝問題引起網友們的各種討論，也會因為身材問題被網友們一眾羨慕。不得不說，徐濠縈酷愛運動健身這件事是被人津津樂道的一個話題，…

當我們走上健身的路上之時，胸部訓練都會成為我們所喜愛的一個部位，對於男士朋友來講，胸肌是門面，擁有結實飽滿的胸部肌肉是身材健碩的標志，對於女性朋友們來講，鍛鍊胸部肌肉，則會幫助我們…

當減脂初見成效以後，我們就要把重點轉移到塑形訓練上來，因為我們的最終目的並不是簡單地讓自己瘦下來，我們還需要讓身材變得更好，因此，針對性的塑形訓練則是不可少的存在。那麼在全身各個肌…

當我們走在健身與塑形的路上之時，我們就會去關注對自己體態以及身體比例影響較大的部位與自己喜歡的部位，那麼，在這幾個重點部位當中，臀部則會是重點之一，漂亮的臀部形態與界限分明的臀腿不…

走在減肥的路上，我們總是會在經歷各種各樣的坑以後再步入正軌，而這其中的原因就在於自己的求急心切與相關的儲備知識不足而造成的，而在這些不同的坑當中，最大的坑就是節食，或許在一開始階段…