戒掉這6個發胖惡習，不用刻意運動，你也能瘦下來
為什麼有的人拼了命的運動，減肥效果卻很差，一個月下來都瘦不了幾斤。而有的人沒怎麼運動，身材卻瘦得很快...
全球健身号 - 2020-02-11
标签：睡眠 第11页
每天睡前訓練10分鍾，減掉小肚子，擁有平坦小腹
如今國人的生活水平越來越好，交通工具發達，我們解放了雙腿，美食遍布大街小巷，我們解放了食慾。缺乏運動...
全球健身号 - 2020-02-11
每天堅持幾件小事，身體燃脂一整天，不知不覺瘦下來
很多人想要減肥卻不知道從何入手，不知道哪些事情該做哪些事情不該做。一些好的生活習慣，可以幫你養成易瘦...
全球健身号 - 2020-02-11
5大加速減肥秘訣，燃燒你的脂肪，學會的人都暴瘦下來了
減肥的道路上，總有人經歷減肥失敗痛苦。而對於易胖體質的人來說，減3斤胖5斤的情況常有發生。而減肥復胖...
全球健身号 - 2020-02-09
早晚一組拉伸訓練，只需10分鍾，讓你感受拉伸訓練的幾個好處
你對拉伸運動熟悉嗎？上體育課的時候，老師都會讓我們先做一些熱身拉伸操，再進行運動，這樣的為了預熱身體...
全球健身号 - 2020-02-07
學會瘦子這幾個好習慣，你也會擁有易瘦體質，慢慢瘦下來
不同的兩個人，身材比例也是略有差異。隨著飲食習慣的不同，我們的身材胖瘦情況也會愈發明顯。當別人隨著歲...
全球健身号 - 2020-02-06
男人為什麼要促睪？這4個方法提高你的男友戰鬥力
提到睪酮，你肯定會有所疑惑，什麼是睪酮，為什麼要促睪？睪酮，簡單來說就是男性自身睪酮素的分泌。 為什...
全球健身号 - 2020-02-06
教你5招甩掉春節吃出的小肚腩
前兩天發朋友圈問大家：這個春節都胖了幾斤？ 克制一些的童鞋胖了2斤多，放肆一些的胖了10斤，還有更兇...
全球健身号 - 2020-02-06
堅持4個方法，提高身體免疫力，保持旺盛的體能
在家不要忽略鍛鍊，自身的免疫力水平決定了你的患病的幾率，中老年人缺乏鍛鍊，飲食缺乏科學管理，身體會隨...
全球健身号 - 2020-02-03
減肥的關鍵，提高代謝水平！從3個方法入手，促進身體燃脂
很多人在減肥的過程中，只注重體重的下降，而傷害了自身的基礎代謝。如果你沒有重視身體的代謝水平，那麼在...
全球健身号 - 2020-01-28
幾個暴瘦秘訣：早起3要，吃飯2堅持，晚上2不要，讓你快速下來
學習減肥達人的一些燃脂技巧，你可以少走彎路，提高減肥效率。 易胖體質跟易瘦體質是可以養出來的。學會下...
全球健身号 - 2020-01-27
春節不出門，早晚一組拉伸動作，提高抵抗力，促進身體燃脂
平時你堅持拉伸了嗎？相信很多人對拉伸訓練並不陌生，以前上體育課的時候，老師都會讓我們進行一組熱身操，...
全球健身号 - 2020-01-26
減肥不等於減重！這4個方法，提高減肥速度，降低體脂率
減肥的期間，很多人總是會走進減脂這個誤區。如果減肥只是減重這麼簡單，那麼也就不會有那麼多的胖子一直沒...
全球健身号 - 2020-01-25
冠狀病毒肆虐全國！春節飲食、作息原則，保持住健康好身材
最近，新型冠狀病毒肆虐全國，由於這個病毒來自野生動物，所以大家盡量不接觸動物，不生吃肉類、蛋類、魚類...
全球健身号 - 2020-01-24
學習「瘦子」的5個好習慣，養成易瘦體質，你占了幾個呢？
對於胖子來說，他們羨慕瘦子的好身材。瘦女孩的體重，永遠上不了三位數，而胖子的體重，永遠無法跌破三位數...
全球健身号 - 2020-01-23
減肥期間，堅持做到這5件燃脂小事，減肥速度翻兩倍
減肥的期間，很多人都會想辦法去加快自己減肥的速度，但是，很多人採用的方法無非就是節食或者是靠一些減肥...
全球健身号 - 2020-01-22
春節防胖的經典教程，牢記5個技巧，還怕胖起來嗎？
又快到了歡度春節，回家過年，其樂融融的開心日子了。外出打拚的人兒，想念著回家的快樂時光，想念著家鄉的...
全球健身号 - 2020-01-21
7個加速燃脂的細節，你的體重會「嗖嗖嗖」降下來
春節馬上就要到了，如今的年味，一年不如一年。可能是我們長大了，沒有了小時候的無憂無慮。童時對新衣服，...
全球健身号 - 2020-01-21
瘦子增肌，遵循3個法則：吃、睡、練，有效刺激肌肉生長
瘦子都希望自己能夠強壯起來，纖瘦的身材保護不了女友，穿衣服不好看，給人的形象也是「弱雞」、不堪一擊的...
全球健身号 - 2020-01-20
幾個減肥小秘訣，堅持8周，讓你暴瘦一圈
沒有時間運動的人，註定瘦不下來了嗎？ 其實，只要你保持一些良好的生活習慣，那麼身材也會保持住。如果你...
全球健身号 - 2020-01-20
減肥過程中，如果身體出現這4個信號，恭喜，你在慢慢變瘦
減肥成功與否，不應該以體重為標准。體重有的時候會騙人，體重下降不代表真的瘦下來了，體重不下降，也不意...
全球健身号 - 2020-01-19
減肥的人，牢記「3個不要，2個堅持」，讓體重速度下降
減肥期間，掌握正確的技巧跟方法，比起你盲目的進行節食要靠譜得多。不要總想著快速減肥，一周暴瘦下來，這...
全球健身号 - 2020-01-15
這7件小事，讓你消耗更多卡路里，一個月體重下降4斤
減肥應該從何入手？很多人覺得需要減少熱量的攝入，進行節食，才能很快瘦下來。但是節食的減肥方法，雖然體...
全球健身号 - 2020-01-14
晚上堅持做到這5件小事，3個月後，體重暴跌20斤
減肥期間，我們總是覺得減肥的速度很慢，如何才能加快自己減肥的速度，就成了很多人煩惱的事情。 很多人想...
全球健身号 - 2020-01-13