這5大健身誤區，千萬不要陷入，不然就是瞎練了
內容，擅自抄襲者必究！ 很多人都會有個疑問，為什麼同時進入到健身房健身訓練的人，有的人的增肌速度那麼...
全球健身号 - 2019-12-19
标签：睡眠 第13页
看完63歲呂良偉的身材，我要擼鐵去了
健身的小夥伴們好，最近63歲呂良偉的逆齡身材可謂刷爆健身圈。 事情是這樣的，在最新一期的《吐槽大會》...
love爱健身 - 2019-12-19
減肥平台期如何突破？這4個小方法，幫你快速突破體重
很多人剛開始減肥的時候，體重和身材的變化是最大的。基本上是一個月下來能夠瘦下來8-10斤左右，這樣的...
全球健身号 - 2019-12-18
減肥的關鍵——提高身體代謝，讓你減肥後不再復胖
減肥的人應該明白，瘦身的主要方法就是讓身體產生熱量缺口，才能促進脂肪的消耗。但是，減肥後的人又面臨了...
全球健身号 - 2019-12-18
1億人還在假裝健身，說的是不是你？別再裝了
一則來自@每日經濟新聞的報導：國家統計局數據顯示，2019年有近4億人經常參加體育鍛鍊。 此前國家體...
love爱健身 - 2019-12-17
錯誤的晚餐，讓你越吃越胖！4個晚餐原則，你吃對了嗎？
一日三餐，我們最不能忽視的就是早餐。健康的早餐要吃得優質、吃得飽。但是，這並不代表就可以忽視其他的兩...
全球健身号 - 2019-12-14
崴腳康復訓練！這些動作你不能不知道
近年來，跑步引發了全民運動的熱潮，成為大眾參與度最高的運動之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步...
全球健身号 - 2019-12-13
正確的減肥運動，讓你快速瘦下來！學會這5點，讓你加速燃脂
減肥不是需要靠正確的運動方法才可以瘦下來，因為每天運動10分鍾和每天運動45分鍾的人，減肥的速度和效...
全球健身号 - 2019-12-12
馬上過年了，減肥的人堅持4種方法，幫你控制體重，快速瘦下來
最近的天氣是非常的寒冷，過多幾天，冬至就要到來了，大家都已經穿上了厚厚的衣服。我們國家很多地方把冬至...
全球健身号 - 2019-12-11
減肥期間，幾個因素影響了減肥速度，第一點幾乎人人都有
如今，我國的人群發胖率飆升，而肥胖會引起很多疾病，越來越多疾病是因為肥胖引起導致的。很多人都知道自己...
全球健身号 - 2019-12-09
減肥的人，要做到「3個要，2個不要」，讓你快速瘦下一圈
減肥的人，都知道不能夠吃一些高熱量、不健康的食物，選擇高纖維、低熱量、健康的食物，再加上一定的運動，...
全球健身号 - 2019-12-09
高級私教給你的15條減肥忠告，價值連城，不看就虧大了
很多小夥伴都說為了減肥走了太多彎路，那麼今天囚妹兒就分享一位從事健身行業多年的私人教練，指導了數百名...
囚徒健身 - 2019-12-09
幾個導致身材走形、日漸發胖的壞習慣，你占了幾個？
很多人發胖，除了缺乏運動，飲食過剩外，還由於平時不注意細節，沒有養成好習慣，一些惡習導致身材的走形。...
全球健身号 - 2019-12-08
你怎麼發胖的？這5大發胖的原因，看看你都占了哪個
很多人發胖總是認為是自己平日吃太多，往往不是因為吃太多而導致的肥胖，有可能是因為自己的作息問題，有可...
全球健身号 - 2019-12-08
上班族沒時間健身？如何安排健身計劃，用最短的時間，練出好身材
內容，抄襲必究~ 很多時候，我們想做的和實際能做到的完全是兩碼事。比如，我們熱愛健身，但是有的人練著...
全球健身号 - 2019-12-08
馬伊琍離婚後與健身猛男合影，網友：這不是謝霆鋒嗎？
哈嘍 大家好 我是每天都想和床談戀愛的囚妹兒 果然冬天就是賴床的季節啊 感覺每天早上叫醒我的不是鬧鍾...
囚徒健身 - 2019-11-19
健身時間不用長，1年後你就會發現….
堅持健身一周或一個月 你可能根本體會不到什麼變化 但是如果你繼續堅持下去 健身一年後你會發現 鍛鍊身...
囚徒健身 - 2019-11-19
中國大爺健身後有多猛？85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……
有媒體報導山東德州武城縣一位85歲老人，堅持跑步43年，總里程能夠繞地球近4圈。看到消息的網友們，紛...
健身日记 - 2019-11-12
如何提高減肥速度？避免這4個誤區，堅持一個月瘦10斤
胖起來容易，瘦下來卻很難。減肥需要自律，但是很少人能做到克制。 如果減肥能和增肥一樣簡單就好了，這也...
健身日记 - 2019-11-07
早起後堅持5個好習慣，體重不知不覺下降，不易反彈
生活中的一些習慣，決定了你的胖瘦。 當你喜歡吃一些高糖分的甜品、奶茶，高油脂的炸雞、薯條、爆米花，那...
健身日记 - 2019-11-07
4個技巧提高身體代謝，讓減肥的速度更快
我們減肥的過程中，需要在控制飲食的同時，加強運動提高熱量消耗。只有針對性地提高自身的代謝能力，從而才...
健身日记 - 2019-11-06
胖子減肥並不難！教你4個方法，讓你輕松瘦下來
胖子是個體重超標，身材臃腫，體態龐大的生物。而導致身材肥胖的不外乎就是體內的脂肪過高，才會導致身材肥...
健身日记 - 2019-11-05
學會幾個技巧，利用瑣碎時間，讓身體消耗消耗更多熱量
很多人說自己太忙，想要運動減肥卻沒有時間。工作忙、沒時間不是你任由身體發胖的理由。再忙的人呢，只要有...
健身日记 - 2019-11-04
減肥期間，吃飯做到這4點，2個月後明顯瘦下來一圈
減肥的本質是控制熱量的攝入， 擴大身體消耗的熱量，才能達到減脂目的。 在飲食控制這方面，大部分人做不...
健身日记 - 2019-11-04