導致減肥失敗的6個因素，你都占了幾個？難怪你瘦不下來
不知道多少人在減肥過程中失敗，最後放棄減肥的。而每位減肥失敗的人，是不是都知道自己減肥失敗的原因何在...
健身日记 - 2019-09-08
标签：睡眠 第14页
7個超燃脂的間歇動作，在高效燃脂的同時，減少肌肉流失
很多人在發胖的過程中都是不知不覺的。直到身邊的人說：有沒有發現你最近胖了很多？你才漸漸意識到，原來身...
健身日记 - 2019-09-06
為什麼不能節食減肥？養成這5個減脂習慣，助你刷低體脂率
身邊總是不乏嘴裡喊著要減肥，可是依舊大吃大喝，好吃懶做的人。她們還總是羨慕別人的身材，抱怨自己的身材...
健身日记 - 2019-09-04
針對瘦腿的8個動作，睡前10分鍾，練出一雙纖細的長腿
現代很多女生，對於自身身材健美的追求除了馬甲線之後，她們更想要的就是一雙纖細的大長腿，那麼對於高個子...
健身日记 - 2019-09-01
從來不健身的人，一旦開始健身，一年後會有哪些變化呢？
很多人為了追求自身的完美體態，所以紛紛走向了健身房，這也是很正常的，因為你想擁有健美強壯的肌肉身材，...
健身日记 - 2019-08-28
深蹲效果好，補藥比不了，誰練誰知道
深蹲不僅鍛鍊 股四頭肌、股後肌群和小腿的肌肉, 他們還對整個身體創造了理想的環境。 釋放睪丸激素和生...
健身日记 - 2019-08-24
別再熬夜了，消失的肌肉不會和你開玩笑
朋友說：「我熬夜的時候牛逼壞了」 「兩只手從來不閒著」 雖然有點搞笑，但不得不承認 熬夜是許多現代人...
健身日记 - 2019-08-24
睡前堅持這5件小事，2個月後，你會比別人多瘦3、4斤
現代人減肥都有一種浮躁的心理，都希望自己能夠一周就瘦個7-8斤。但是，如果體重下跌的速度快，對身體的...
健身日记 - 2019-08-24
健身，喝點酒有沒有問題？
今天來和大家分享另一個健身人常問的問題：「健身，喝點酒有事嗎？會不會影響肌肉合成？」 你心裡可能會有...
健身日记 - 2019-08-22
健身遲遲沒有效果？教你如何突破瓶頸期
減肥健身最困難的就是堅持，其次就是如何突破瓶頸期。因為如果不尋找突破，自己堅持下去的動力就會變小，甚...
健身日记 - 2019-08-21
當你的減肥效率越來越慢時，你可以從這3個地方優化
為什麼減肥期間會出現減肥效率不僅越來越低，而且減脂效果也不明顯的情況呢？因為你進入了減肥的平台期。只...
健身日记 - 2019-08-21
擁有易瘦體質，吃多一點也不易發胖！5個方法提高身體代謝
生活中是不是會有這兩種人的存在：一種是喝杯水都能體重上漲的人，一種是怎麼吃都吃不胖的人，這兩種人相互...
健身日记 - 2019-08-20
擁有易瘦體質的人，吃多一點也不易發胖！5個方法提高代謝率
在朋友群眾大家是否發現有這樣一種現象，有的人說自己怎麼吃也不胖，有的人說自己一吃就胖，他們相互闡述著...
健身日记 - 2019-08-18
如何應運動後肌肉酸痛現象？5種方法，讓運動表現更好
運動後肌肉酸疼，你會怎麼辦？ 對於習慣了肌肉酸痛的健身人士，會把運動後的這一種酸爽當做是泵感，認為自...
健身日记 - 2019-08-17
每晚睡前這5件小事，堅持做到的人，不知不覺瘦了一大圈
減肥的人總是想著快點瘦下來，但是急於求成的心態，不僅讓他們沒有瘦下來，反而體重反彈的更快。 你要知道...
健身日记 - 2019-08-16
想让肌肉和力量蹭蹭涨，不练这个动作你怎么行？谁练谁知道
深蹲不僅鍛鍊股四頭肌、股後肌群和小腿的肌肉,他們還對整個身體創造了理想的環境。釋放睪丸激素和生長激素...
健身日记 - 2019-08-14
男性如何促睪，提高體能素質？這5件事一定要做到
男人隨著年紀漸長，你會發現身體的力量、代謝速率已經沒有年輕的時候那麼充沛了。 30歲後的男人，無論是...
健身日记 - 2019-08-13
怎麼減掉大肚腩，練出腹肌？4個建議+8個動作，讓你練出腹肌身材
如果你的體脂率比較高，又想要練出腹肌，那麼你就要先進行減脂，然後再去增肌。假如你有這個想法，那麼很好...
健身日记 - 2019-08-13
減脂期，5個容易引起「體重上漲」的壞習慣，長胖總在不經意間
為什麼有的人就是容易長胖？甚至喝一口水都會感覺到又長肉了，這麼說就有點夸張了。 人體發胖的原因很多，...
健身日记 - 2019-08-09
減肥的人，堅持這5件小事，3個月後讓你暴瘦一圈
身邊很多朋友在減肥期間總會遇到各種各樣的難題，比如：自己都已經沒吃東西了，體重為什麼又上漲了？那就是...
健身日记 - 2019-08-08
睡前鍛鍊是「自殺式健身」？什麼時間運動最佳？健身老鳥告訴你
現代的人隨著生活壓力大，工作壓力大等原因，白天基本是沒什麼時間進行運動的，那麼自然而然的就會選晚上的...
健身日记 - 2019-08-07
拉伸動作圖解大放送，趕緊收藏拉起來
拉伸就是將我們緊張的肌肉伸展開來，讓身體變得更舒展、延長和柔韌。 拉伸是我們日常訓練中不可缺少的一部...
健身日记 - 2019-08-06
為什麼你的增肌速度慢如蝸牛？這4個要素沒做到，就別談增肌
健身中你可以看到兩撥人，一撥人是拚命減肥的人，另一撥人就是拚命想要增肌的人。 很多人（包括小編身邊的...
健身日记 - 2019-08-06
身體代謝越高，減肥速度越快！教你3個方法，讓你打造易瘦體質
基礎代謝越高的人，每天身體的消耗熱量會比普通人快，這是為什麼呢？ 不知道你身邊有沒有這樣的朋友，小編...
健身日记 - 2019-08-04