頂級有趣的80後90後，都在干什麼？他們都在堅持健身塑形
頂級有趣的80後90後，都在干什麼？ 近幾年，上網， 收到最多的抱怨，就是大家都覺得生活了無生趣，不...
健身日记 - 2019-05-21
标签：睡眠 第17页
睡前这样静坐10分钟，让你一夜都好眠拥有好气色，很多明星都在练
睡前來1組減壓瑜伽，讓你一整夜都好眠，輕松擁有好氣色，據說很多明星都在練哦！ 每年的3月21日是世界...
健身日记 - 2019-05-21
最全的蛋白质知识普及！如何摄入蛋白质，到蛋白质的主要作用！
1、蛋白質應該如何攝入？ 單從營養攝入來說增肌人群要保證每天每公斤蛋白質攝入量在兩克蛋白質。就是一公...
健身日记 - 2019-05-18
减肥期间能吃晚饭吗？当然可以，吃晚饭还能改善身体机能！
減肥期間怎麼吃晚飯能吃飽還不胖？這個答案當然是可以的，因為人體每天一日三餐是有規律的，而且要達到營養...
健身日记 - 2019-05-18
不吃晚饭能减肥吗？或许体重还没降下来，就要承受这三个后果！
不吃晚餐，或許體重還沒降下來，就要承受這三個後果 1、記憶力下降 人活著，吃喝拉撒都是必做的事情...
健身日记 - 2019-05-18
爱健身的女生必看！经期训练和饮食建议，教你如何度过经期！
女生經期訓練和飲食建議：一般分為兩個大周期來安排訓練和飲食，即卵泡期（包括生理期那5天）和黃體期我們...
健身日记 - 2019-05-18
芒果台当家主持人沈梦辰，从被黑到逆袭，瑜伽让她疯狂吸粉！
芒果台當家主持人沈夢辰，從被黑到逆襲，瑜伽讓她瘋狂吸粉！ 以往提到沈夢辰，人人都覺得這個女孩子不是什...
健身日记 - 2019-05-18
30條最基礎健身知識，不管增肌、減脂都用得到
剛開始健身的小夥伴一定有很多迷茫，每次看文章或者是聽教練講課，總會有很多不明白的名詞，問了又覺得這麼...
健身日记 - 2019-04-26
想減脂，先做到這10點！
1、戒掉含糖飲料 放棄那些高熱量的含糖飲料吧，這些飲料將會是你肥胖的根源。用健康的來代替，比如純淨水...
健身日记 - 2019-03-26
8條健身黃金鐵律，做到這些你的增肌效果一定會翻倍！
是不是覺得自己和別人練了同樣的時間，效果卻天壤之別？看著別人的肌肉越來越大，自己是不是特別著急。別擔...
健身日记 - 2019-03-23
台灣一健身教練侵犯女學員獲刑，網友：「罪有應得！」
世界之大，無奇不有。 都說娛樂圈越來越亂了，但如今健身圈也不消停。 有當場猥褻女學員的！ 「某男健身...
健身日记 - 2019-03-21
40歲了還被鮮肉倒追，姚晨這滿臉的少女感，到底悄悄動了哪裡？
最近一打開手機，大家是不是都被姚晨主演的《都挺好》刷屏了？就連我這個萬年不追劇的人，為了跟上潮流，都...
健身日记 - 2019-03-21
健身帶給你的20個驚喜，看完沒有不想開始的
1 你的大肚腩沒有了 ▼ 2 你遇到了 愛健身的另一半並墜入愛河 在剩下的時光里你們倆一起擼鐵 ▼ ...
健身日记 - 2019-03-17
什麼時間段健身，效果最好？
到底是晚上運動好，還是早上跑步好呢？ 相信大多數有健身習慣的人都有考慮過這個問題，有的人說早上運動一...
健身日记 - 2019-03-11
健身怎麼吃才能練的更好？認真看完這篇文章你就懂了
減重不難，很多人餓兩頓都能導致體重的減少，但是那有用嗎？ 單從健康的角度和持續性的角度就不可取，而且...
健身日记 - 2019-03-08
只要做到這5點，你也可以成為「易瘦體質」！
哈嘍 大家好 我是還在「易瘦體質」的路上努力的囚妹兒 相信每個人身邊都總有那麼一兩個人 他們每天吃的...
健身日记 - 2019-02-26
8個超級實用的瘦肚子絕招，7節廋腰體操動作，比鄭多燕體操更有效
下面分享瘦肚子解決腰邊贅肉的辦法干貨 1·記錄卡路里 如果可以的話對每天攝入的熱量有精確的記錄，設定...
健身日记 - 2019-02-26
減肥期如何戰勝可怕的飢餓感，6招搞定罪惡食慾，迅速消滅飢餓感
你是否也有食慾爆走的時候，就是想吃甜食等罪惡食物，對食物的渴望到了無法把持住的境界，導致好好堅持的飲...
健身日记 - 2019-02-25
男朋友睡觉的时候天天打呼噜比拖拉机还响你该怎么办？
近日有網友和功大哥說和男友在一起剛一個星期，可是他每天晚上都打呼嚕吵的我睡不著覺，叫又叫不醒他，我改...
健身日记 - 2019-02-25
不吃晚餐真能减肥？这3大害处你真承受不起，过午你还要不吃吗？
中醫告訴我們過午不食，但現代人的壓力、節奏、消耗不是古人所能比的，不吃晚餐，第二天起床後一般會比前一...
健身日记 - 2019-02-25
好身材是练出来，这组瑜伽助你绽放完美身材，有气质的女神都在练
好身材，練出來，這組瑜伽助你練就完美身材！ 已婚女人，最開心的就是，孩子的成績又上一層樓，未婚女人最...
健身日记 - 2019-02-19
張惠妹：從S號到XXXXXXL號，現在已經直奔200斤去了！
哈嘍 大家好 我是剛剪了最火的「辛芷蕾頭」的囚妹兒 為什麼好端端的要理發呢 還不是因為最近臉大得很 ...
健身日记 - 2019-01-26
20~70歲這樣的體能才算達標，你達標了嗎？
在我們的日常生活和工作中，身體素質與人的健康水平、工作效率密切相關，在體育活動中，則和人的運動能力相...
健身日记 - 2019-01-26
努力練1個月能長多少肌肉？
努力練1個月能長多少肌肉？ 相信這是很多 增肌的小夥伴們想知道的。 就人體肌肉的增長速度來說 它不是...
健身日记 - 2019-01-21