如何瘦下來？牢記「2578」數字原則，6周體脂率下降5%
為什麼有的人能保持一副好身材，有的人卻只能任由身材發胖？為什麼有的人減肥速度很快，有的人體重卻總是停...
增肌减脂 - 2020-05-03
标签：睡眠 第10页
减脂需要从细节入手，做到这10点，一个月体重下降10斤！
原创内容，擅自搬运者必究！ 不想让身体总是保持在一个臃肿、肥胖的状态，你真的不需要立刻去参加大强度的...
健身日记 - 2020-05-03
健身必经的3个阶段，你要怎么做，才能提高健身效率？
原创内容，擅自搬运者必究！ 健身是一件需要坚持的事情，但是在这个过程中，不断的有人放弃，也不断有人重...
健身日记 - 2020-04-23
怎么让我们睡得更加好？几个提高睡眠质量的小贴士
原创内容，擅自搬运者必究！ 今天想来跟大家说说的是：睡眠对身体的影响。睡眠质量的高低，作息情况，对于...
健身日记 - 2020-04-23
戒掉5個發胖的惡習，體重會慢慢地降下來！
減肥，並不是所有的努力都成正比的。有些人拼了命的減脂，可是收獲的結果就是越減越胖，有些人基本沒有花多...
全球健身号 - 2020-04-18
基础代谢越高，减肥效果越好！4个方法，让你加快脂肪消耗！
身體總代謝熱量是由基礎代謝跟活動代謝決定的。 基礎代謝是身體的靜歇熱量消耗，也就是滿足身體基本生存的...
全球健身号 - 2020-04-12
预示发胖的几个征兆，看看你占了几个？
在家抵抗疫情的2個月時間，你有沒有發胖，胖了多少斤？ 當你發現褲子穿不上，變緊時，那麼一定是發胖了。...
全球健身号 - 2020-04-12
9个减肥秘诀，做到越多，你会瘦得越快！
9個減肥秘訣，做得越多，你會瘦得越快！ 1、堅持每日排便。 養成每日排便的習慣，避免腸道垃圾的囤積，...
全球健身号 - 2020-04-12
16条入门健身常识，新手扫盲，别再说你不懂健身了！
當我摸索透健身這個愛好後，會發現很多人稀里糊塗地進入健身行列，然後又稀里糊塗地訓練著。對於健身常識都...
全球健身号 - 2020-04-12
睡前坚持这5个好习惯，3个月后，让身材快速瘦下来！
相信大部分減肥的人，都有著一顆著急想要減肥成功的心。不少人想盡辦法讓身體也能夠持續24小時地燃脂，想...
全球健身号 - 2020-04-06
如何練出馬甲線？掌握4種訓練技巧，6個動作雕刻馬甲線身材！
冬天是個臀肉的季節，也可以是一個自律的季節。當別人忙著胡吃海喝的時候，如果你可以保持足夠的自律，堅持...
全球健身号 - 2020-04-01
每天健身运动1小时，你会收获什么好处？
一天中有24小時，我們1/3的時間用於睡覺，1/3的時間用於工作，還有1/3的時間你用來干什麼呢？ ...
全球健身号 - 2020-04-01
減肥第一步，戒掉5個「惡習」，遠離肥胖，體重慢慢降下來
平時生活的一些壞習慣，會讓你身材發胖，身體衰老。只有戒掉平時的生活惡習，才能讓你遠離肥胖！來看看你占...
全球健身号 - 2020-04-01
男人为什么要促睾？5个科学促睾方法，让你找回男友力！
促睪這個詞，相信對於接觸過健身的小夥伴們，都不會陌生指的是促進人體睪酮激素的分泌。那麼，為什麼我們要...
全球健身号 - 2020-03-25
早起後堅持5個好習慣，讓身材慢慢瘦下來，顏值越來越高！
青春的容顏，不老的顏值，或許是每個人的追求。一副凍齡的顏值，讓你看不出歲月的痕跡，保持自信的內心。而...
全球健身号 - 2020-03-22
男人如何保持精力旺盛？這4個習慣，幫你強壯體能，找回年輕狀態
男人精力旺盛，精神充沛的表現，從他們的行動以及個人的活力就可以看得出來。如果你發現你的男人持續一段時...
全球健身号 - 2020-03-22
屡次节食没有效果与身体基础代谢有关，提高人体基础代谢高效减脂
經過一個假期的修養生息，那些吃下去的零食、火鍋、奶茶果然誠不欺我，全變成肉肉長在了自己的身上，摸摸身...
Sasha健身酱 - 2020-03-14
如何减低体脂率？4个超燃脂方法，3个月降低5%体脂率
減肥，減低體脂率才是關鍵，簡單來說就是減脂！但是，並不是所有人都知道如何正確減肥。 大部分人會以減體...
全球健身号 - 2020-03-13
幾個懶人減肥方法，堅持6周，體重下降10斤
新手如何定製適合自己的減肥計劃？ 首先，我們要控制卡路里攝入，每天的熱量攝入比平時降低300-500...
全球健身号 - 2020-03-07
5個訓練技巧，讓你避開低效健身，高效率地進行鍛鍊
【力量訓練】之訓練技巧 很多小夥伴在訓練過程中都會遇到這樣的問題：訓練動作很標准，訓練也比較規律，訓...
全球健身号 - 2020-03-05
当体重不再下降，可能是减肥瓶颈期！学会几个方法，继续瘦下来
文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 減肥的人有沒有發現，雖然遵循了運動擴大熱量消耗，控制飲食節省了熱量...
全球健身号 - 2020-02-25
养成“瘦子”的5个好习惯，养成易瘦体质，你占了几个呢？
對於胖子來說，他們羨慕瘦子的好身材。瘦女孩的體重，永遠上不了三位數，而胖子的體重，永遠無法跌破三位數...
全球健身号 - 2020-02-25
減脂期間，不注意這4點的話，即使多運動你也瘦不下來
文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 很多人明明堅持運動，但是體重卻是降不下來，身材肥胖，並沒有感受到運...
全球健身号 - 2020-02-18
這5個小習慣堅持3個月，體脂率下降5%，不知不覺瘦下來
減肥期間，我們總是認為控制飲食，或者堅持運動就能夠讓身體快速瘦下來。其實不然，減肥速度的快慢和個人的...
全球健身号 - 2020-02-17