晚上堅持4個好習慣，讓體重持續下降，不再發胖
該文為作品，抄襲視侵權舉報 白天的時候，我們需要工作，用腦力、勞動力，身體的代謝水平自然會比晚上高。...
全球健身号 - 2020-05-23
标签：睡眠 第9页
1組高效燃脂訓練，7個動作這個冬天高效幫你在家運動減脂
燃脂是指身體氧化脂肪、通過燃燒脂肪而非碳水化合物來獲取能量的能力。 減肥燃脂運動過程中消耗的熱量並不...
快果健身 - 2020-05-21
在家健身鍛鍊動作計劃：8個動作鍛鍊全身，幫你燃脂增強體質
最近因為肺炎疫情的緣故，我們大多數人只能宅家了。宅家裡後大家的日常活動量也大幅下降。只能天天追劇，玩...
快果健身 - 2020-05-21
一白遮百丑，一駝毀所有！1組高效體態訓練，4個動作快速改善駝背
弓腰駝背是當下很多上班族們的常見體態問題，已經和肚子長肉一樣嚴重影響我們的帥和美。弓腰駝背是由於胸椎...
快果健身 - 2020-05-21
高效減掉腹部脂肪：這訓練共6個動作，燃燒你的卡路里高強練腹肌
當我們長胖時往往腰腹先胖堆積脂肪起來，在減肥過程中腰腹最難瘦下來的。因為並沒有所謂的「局部減肥法」。...
快果健身 - 2020-05-21
7條健身減肥技巧，幫你高效率的減脂，速瘦下來
過多脂肪對於我們身體不但影響體態，還影響健康。肥胖對我們許多人來說是終生的戰斗，在日常生活中調整我們...
快果健身 - 2020-05-21
如何通過瑜伽減肥？這麼做，優雅拉伸的過程中，輕松瘦身
大家好，今天讓我們來嘮嘮減肥的那些事兒。很多人都說減肥特別難，其實並不然，我們不用運動到大汗淋漓，也...
腹肌养成计划 - 2020-05-20
減肥後總是反彈怎麼辦？記住這3個要點，避免白白努力
Hi，大家好，我是你們貼心的健身減肥小助手肌肉醬，今天讓我們一起聊聊減肥後的反彈問題。很多人都反映說...
腹肌养成计划 - 2020-05-20
練腿不是男生專屬，4個女性練腿動作，練出長腿翹臀很簡單
我們中國現在已經越來越強大了，咱們的生活質量水平也有了極大明顯的提高。在幾十年前，我們的追求還停留在...
步步为健身 - 2020-05-17
跳繩20分鍾和跑步1小時，堅持60天，兩者的健身差距有多大？
減肥，是一個世界性難題。 很多人抱怨，自己明明投入了大量的時間和精力來運動，減肥效果卻還不如別人運動...
健身吧网 - 2020-05-16
李若彤曬身材照：這還是我認識的"神仙姑姑"嗎？
許久未露面的李若彤，憑借身材強勢的沖上熱搜。 她在網上分享了自己的健身成果，並配文道：“...
健身吧网 - 2020-05-16
堅持「早起3要，吃飯2要，睡前3不要」，讓你體重快速降下來
！ 你是否有想過：為什麼自己的身材總是那麼容易發胖呢？明明自己沒有亂吃零食之類的，卻很難瘦下來，而瘦...
全球健身号 - 2020-05-14
35歲的C羅，24歲的身體：自律的人活該優秀
放眼世界足壇，能稱得上頂級巨星的，當屬C羅莫屬； 去年歐冠賽場，在尤文圖斯在首回合落後兩球，翻盤無望...
健身吧网 - 2020-05-14
70歲老爺子練出健碩身材，在他面前，年齡真的只是數字
問大家一個問題：你身邊70歲的人都在干什麼呢？我想大概都在家裡頤養天年、享天倫之樂吧；但總有人會打破...
健身吧网 - 2020-05-12
健身練出好身材，到底是在討誰的歡心？
一個人長期堅持做一件事情，一定有他堅持的理由，事情不論大小，其背後大都是為了達到某種目的和效果。就像...
健身吧网 - 2020-05-12
每天100個伏地挺身，堅持30天後，看大叔身材變化？
大部分年輕人都希望自己能有健碩的體型，但生活和工作壓力讓很多人都抽不出時間來鍛鍊身材。健身這幾年再國...
健身吧网 - 2020-05-12
别让假性饥饿，骗了你！5种错误的饥饿信号，导致你越吃越胖
原创内容，擅自搬运者必究！ 大多数时候，我们只需要正常三餐，就能够满足身体一天热量所需。但是，很多人...
健身日记 - 2020-05-11
瘦子增肌，牢记“3个要，3不做”，还怕不涨肌肉吗？
原创内容，擅自搬运者必究！ 瘦子需要进行增肌，摆脱瘦弱的形象，提高自身的肌肉维度，让身材变得强壮起来...
健身日记 - 2020-05-11
7个促睾方法学起来，恢复旺盛体能，提高男士魅力
原创内容，擅自搬运者必究！ 男人，都希望自己一直保持年轻的状态，拥有旺盛的体能。而年纪过了30岁，身...
健身日记 - 2020-05-11
晚上堅持這4件小事，讓你睡覺也在燃脂，有效瘦全身
！ 減肥期間，很多胖子總是尋求更多快速的減肥方法，讓自己能夠快速瘦下來。而晚上時間利用得好，也能讓身...
全球健身号 - 2020-05-11
幾個黃金燃脂時間，學會了，讓你體重降到兩位數
！ 選對時間，做正確的事情，你的效果才能事半功倍。減肥也是如此，把握這幾個黃金時間點，做對這幾件事情...
全球健身号 - 2020-05-11
9条减肥实用干货，做到越多，瘦得越快！
9条减肥干货，做到越多，瘦得越快！全部做到，30天体重下降10斤以上！ 1、早餐一颗水煮蛋，一份粗粮...
健身日记 - 2020-05-07
如何防止体重增加？少吃不能减肥，这些方法才是关键！
原创内容，擅自搬运者必究！ 很多人会发现，年纪上了30岁以后，体重总是会不知不觉的增加。明明没有乱吃...
健身日记 - 2020-05-07
為什麼你總是瘦不下來，這幾個原因，可能你都占了！
很多人在減肥的過程中，總是遇見各種難題，比如體重下降速度越來越慢，減肥陷入瓶頸。有的人減肥後，體重也...
全球健身号 - 2020-05-03