想要更好地減肥效果，做到這3要2不要，你離成功又進一步
想要减肥效果好，坚持这3要2不要，就能让你离成功更容易。坚持三要：一、规律进食：要定期吃三餐，不要...
醒行者1587 - 2022-10-13
醒行者1587的文章 第2页
彈震式訓練，你了解多少？彈震式訓練，讓肌肉得到更好的刺激
说到弹震训练，可能很多人都不清楚，所谓的弹震式训练一般是需要猛地抬起重量，移动速度也较快。这种训练...
醒行者1587 - 2022-10-13
想要減脂成功，要先避開這些謠言，一起來看看吧
今天我们就来看看有哪些需要打破的谣言：谣言1、节食减肥，吃黄瓜十天瘦十斤真实：在短期内，节食真的可...
醒行者1587 - 2022-10-13
如何才能更好地減脂？控制好飲食，做到能量赤字
说到减肥，很多人都认为这很难，这是公认的事实和现象，方法有很多，有些操作也非常复杂，会面临许多困难。
醒行者1587 - 2022-10-13
如何養成運動習慣，讓自己喜歡上運動呢？試試這3種方法
锻炼对身体有好处，但是许多人却懒得锻炼，或者总是忘记锻炼。这里有三种方法可以帮助你快速养成良好的运动...
醒行者1587 - 2022-10-13
新手常犯的4個錯誤，看似不重要，卻對你沒有好處
健身在当下作为一个比较热门的事情，受到了人们的喜爱，健身能够让我们拥有强壮的肌肉，拥有完美的身材等等...
醒行者1587 - 2022-10-13
別再節食了，4個刷脂方法，堅持下來的人都瘦了
我们大家都想通过健身减少我们体内多余的脂肪，让我们拥有更加完美的身材，现在就给大家简要介绍一下别再节...
醒行者1587 - 2022-10-13
健身餐的4個原則，你都了解嗎，教你夏天吃出好身材
现在越来越多的小伙伴开始喜欢健身，每天也会抽出一点时间去健身房进行健身。饮食作为健身过程当中一个很重...
醒行者1587 - 2022-10-13
跳繩好處多，一根繩子，一個合適的場地，你就可以健身
跳绳，是一项很简单的运动，只要有一根绳子，一个适合的场地，我们便可以跳绳。一、缓解疼痛它能有效地预...
醒行者1587 - 2022-10-13
想要好看的腿型，試試靠牆抬腿，效果非常好
作为一个女孩子，最想要的肯定是一条又长又细的大长腿了，但是往下一看，自己的腿却又大又粗，是否感到有点...
醒行者1587 - 2022-10-13
介紹4個動作，讓你在家就能減脂，不要錯過了
好不好看其实和体重没有关系，最重要的还是身材，例如，一个165厘米的女孩只有90斤重。双臂平行于地...
醒行者1587 - 2022-10-10
准備一張瑜伽墊，給你推薦3個動作，幫你進行減脂訓練
第一点：管住嘴，先从饮食结构上改变，丢掉那些美味但不健康的零食，放弃油炸食品，确定一天三餐定时定量...
醒行者1587 - 2022-10-10
減肥會導致胸部變小，究竟是什麼原因，一起來看看
饱满的胸部一直是很多女性的追求，每个女人都希望在胸部丰满的同时还能拥有苗条的身材。“前凸后翘”这个词...
醒行者1587 - 2022-10-10
健身的你，必須要知道的3點運動知識，以免進入誤區
许多人，由于缺乏专业知识，没有私教或专业人士的指导。在健身房盲目练习，所以导致健身在很长一段时间都没...
醒行者1587 - 2022-10-10
想要更好地跑步，就要加強腿部力量，深蹲可以幫到你
许多跑步者在跑步时都会感觉双腿无力，或者跑步时膝盖疼痛，其中一个重要原因不是因为心肺功能差，而是因为...
醒行者1587 - 2022-10-10
健身後什麼也不吃，和只吃蛋白質，有什麼區別
但是如果你只喝蛋白粉，肌肉力量效果就不好了，因为肌肉生长不仅需要蛋白质，还需要碳水化合物和膳食纤维。
醒行者1587 - 2022-10-10
每天做深蹲和伏地挺身，30天後，身體會發生什麼變化呢？
健身训练在大多数人的生活中是不可或缺的，但是几乎每个人都有一个健身计划，只是没有任何实际行动，一直被...
醒行者1587 - 2022-10-10
空閒時間進行的簡單小運動，健康又高效，你還在等什麼
一说到运动，很多人都抱怨时间不够，所以不愿意进行运动，其实这根本不是借口。那么今天就教给大家5个小的...
醒行者1587 - 2022-10-10
4個訓練動作，高強度暴汗燃脂，雕塑纖細小蠻腰
很多人的腰部开始出现各种各样的问题，现在就给大家介绍四个训练动作，让你高强度暴汗燃脂，帮助你雕塑纤细...
醒行者1587 - 2022-10-10
弄清這5個問題，可以讓你減脂更有效，不要錯過了
有些人问，是否只有肥胖的人才能变得强壮，让脂肪变成肌肉。因此，肥胖者通过有氧运动减肥，通过力量训练...
醒行者1587 - 2022-10-10
介紹3個黃金訓練動作，讓你更有魅力，不要錯過了
但是在刚开始健身时，我会向你推荐这三种黄金动作，这样就可以让你很快发现健身的乐趣，快速提高肌肉力量，...
醒行者1587 - 2022-10-10
容易導致低血壓的8種情況，你知道嗎？不要忽視身體的警告
小心，这可能是由低血压引起的，如果你忽视它，可能会因严重血压过低而休克，死亡，所以你千万不能忽视你身...
醒行者1587 - 2022-10-10
害怕出現靜脈曲張，不要慌，這7個方法能幫你避免
说到静脉曲张，相信大家都很害怕，年龄大了，或长时间站着，又或者肥胖等问题都会造成静脉曲张这个问题，那...
醒行者1587 - 2022-10-10
想要提高減脂效果，這3個方法，讓你減脂效果更好
跑步现在是人们最喜欢的减肥方式，但是跑步不是最好的减肥方式，有些HIIT训练比跑步更好。因为跑步不仅...
醒行者1587 - 2022-10-10