一說到運動，很多人都抱怨時間不夠，所以不願意進行運動，其實這根本不是藉口。那麼今天就教給大家5個小的運動，在空閒時間來幫助我們保持健康。
運動一：原地踏步。
這項運動是不是聽起來十分的熟悉呢？其實它的操作也十分的簡單，只需要我們在原地進行踏步就可以了，但是就可以很好地鍛鍊我們的頭部，頸椎，腿部等多個部位，達到很好的健身及瘦身效果，經常做還可以提高免疫力。
運動二：原地跑步。
這里要注意選擇的應該是慢跑，這項運動不僅可以提高我們的運動量，燃燒脂肪，也可以提高我們的心肺功能。
運動三：深蹲。
這項運動可是一個非常經典的動作了，既方便又省時省力，但是要注意的問題是一定要保持上半身的直立，而且要保持髖部始終在膝蓋的水平線上方，這樣可以保護自己不受到傷害。
運動四：運腰。
比如說經常坐辦公室的人們通常會感到腰酸背痛，這時候我們就可以停下來，運一下腰，不僅可以促進血液循環，還可以減少疲勞，但是要動作溫和，讓身體充分得到活動和伸展，預防頸椎病的發生。
運動五：彎腰去觸碰腳部。
這項運動比較有難度一點，它要求我們的身體有一定的柔韌性。顧名思義，就是彎一下腰部，用你的手去觸碰兩足，可以交叉進行，也可以順向進行，彎下去之後不要馬上起來，而是要停留幾秒鍾，然後再保持直立的狀態。這樣可以很好地刺激到腹部，防止小腹部的脂肪堆積，可以提高身體的柔韌性。
怎麼樣，學會了這幾個方法是不是既方便又簡單?可以在空閒時間進行，讓我們在忙碌中也可以擁有健康的身體。大家趕緊站起來試一下吧！