健身在當下作為一個比較熱門的事情，受到了人們的喜愛，健身能夠讓我們擁有強壯的肌肉，擁有完美的身材等等，但是在健身的過程當中有很多需要注意的地方，特別是對於健身新手來說，現在就給大家簡要介紹一下新手常犯的4個錯誤，看似不重要，卻對你沒有好處。
1.少食多餐
飲食在健身的過程當中占有著重要的地位，它雖然不直接參與到健身當中，但是它直接決定了我們的健身成果，少食多餐是一個非常重要的飲食原則，可以有效的幫助我們快速的得到營養恢復，保證我們的健身效率。最後，在飲食的過程當中我們還要注意：一定要注意營養搭配，保證我們的營養補充及時。
2.要總嘗試征服大重量
這是很多的健身初學者容易觸犯的一個錯誤，在健身的過程當中我們總是會或多或少的去忽略一下挑戰性比較小的健身動作，總想著征服一下大重量的動作，這是一個非常錯誤的看法，我們必須要知道健身是一個循序漸進的過程，這個過程不是一時半會就會完成的，需要我們堅持下去，由小到大。
3.為突破自己瘋狂訓練
對於健身新手來說他們總會觸犯這一點，健身是一個循序漸進的過程，而一些健身新手在健身的時候總是會急於求成，為突破自己瘋狂訓練，不斷的挑戰自己的極限，即使自己無法做到，這樣不僅對於我們來說沒有任何的健身效果，還會損害我們的身體等等。因此，我們在健身的時候要學會適可而止。
4.每天只練一個部位
這也是很多健身新手都會犯的一個錯誤，在健身的時候，我們都是帶著目標來的，因此，我們在健身的時候都只是鍛鍊我們的目標位置，但是我們必須要知道，無論我們的健身目標是哪個位置，我們一定能夠讓我們的身體得到平衡協調的發展，一定不要每天只練一個部位。