健身日记

時間是最無情面的過客 說走就走，一去不回頭 回顧2016年，你定下的目標完成了嗎？ 如果都沒有，那就來看看 你被坑了沒？ NO.1 節食能長壽 這句話並不是空穴來風，節食與長壽的關…

這幾個動作讓你女朋友更愛你！你懂的哦！ 1.股內側肌：杠鈴下蹲 2.股直肌：靠牆深蹲 3.股中間肌：單腿深蹲 4.股外側肌：坐姿大腿推蹬 5.半腱肌：啞鈴弓步蹲 6。硬拉 7、仰臥…

人到中年就特別容易發胖，特別是腹部，腹部是人體最容易炖雞脂肪的部位。今天我將和大家揭秘爲什麽腹部最容易囤積脂肪，腹部脂肪過多有哪些危害，以及如何減脂。 图片/文字来源于网络若有侵权…

清晨的第一縷陽光灑在窗前 餐桌上擺放著美味的早餐 聽一首美妙的音樂 品一口香醇的咖啡 亦或沐浴著陽光 注入身體的第一道能量 即使再忙碌、再疲憊 也要讓早餐開啓新的一天！ 如果沒有太…

和夏天相比 冬天起床的難度 直接陡增1000000倍 據說，一個能在冬天刷一下就起床的人 你一定要遠離他 這種人什麽都幹得出來啊~ 冬天的早上如果起床失敗 後果非常可怕 因爲你覺得…

有人怎麽吃都不見變胖，有些人明明吃的不多卻還是很多肉。差距竟然這麽大!根據減肥“少吃多動”的原理，如果你能保持以下6個習慣，想胖起來都困難。1邊玩手機邊走動 越來越多的人加入了“低…