健身日记

真不好意思，今天開頭都賣不了關子了，題目就把靈魂暴露了，火辣君一向的神（che）秘（du）感（zi）都耍不出來了。 既然如此，我們今天就痛快點，直面這個可能會引發各種不服的話題： …

最近的範爺真的是有點春風得意。與大黑牛李晨的愛情一路甜蜜，羨煞旁人。 還成為了第70 屆戛納電影節評委，洗脫“毯星” 之名。 最最重要的是，一直堅挺地站在微胖界的範爺終於瘦瘦瘦瘦了…

每個人健身可能都為了自己夢寐以求的形象，比如說練出翹臀，練出有曲線的美背： 練出修長有力的雙腿： 想要練出這樣的身材，有些動作因為廣泛的普及被大家越來越接受，比如深蹲、波比跳、平板…

你相信嗎？這世界上有一家健身房，是專門將踏進門的每一個客人，都打造成超模那樣的身材！ 這家來自英國的SBC 健身工作室，現在已經在巴黎、紐約都開了分店，它的全名很特殊，叫做Skin…

你，是不是經常在面臨這樣一個選擇題： 下班（課）後，明明已經感覺身體（腦子）被掏空，想起今天還沒完成的健身任務，猶豫好幾百次，到底要不要去？ ？ 可能就是你現在想的？ 這種情況，對…

“不吃飽，怎麼有力氣健身？” 這句話應該算是健身界公認的金句了。 然而對於健身前、後要吃什麼東西，卻還是有很多結論，你一定聽過各種各樣的“建議”： 練前不能吃東西，不然會胃下垂、嘔…

進入夏天之後，是不是開始覺得運動越來越麻煩了？ 在家運動太熱、出汗量大，去健身房拿東西太多 跑步還得找場地，晚上夜跑還會擔心安全 健身房人多，時間不夠用 這些問題火辣君當然能夠理解…

為大家解鎖健身新姿勢，是火辣君義不容辭的責任！最近火辣君愛上了一條神奇的帶子，迫不及待地想要分享給小伙伴們！ 沒錯，就是彈力帶 ！它只有一條毛巾的重量，卻能帶你虐遍全身！翹臀、長腿…

夏天馬上就要到了，女生們想到的第一件衣服是什麼？超短裙？迷你褲？還是肚臍裝和比基尼？無論想穿哪件，肯定都離不開纖細的小蠻腰~ 而對於熱愛健身的女性來說，小蠻腰可不夠，她們要的是性感…

有人狂愛吳彥祖的絕世美顏，有人鍾情於黃立行的醜帥，有人說睡不到王凱人生就沒有意義。那麼人人想睡的男人長什麼樣子呢？一個詞：有男人味！ 那麼，大家常說的男人味，到底是什麼味兒？ 淡淡…

今天是天真可愛火辣君的節日，在這個追憶童年的日子裡，火辣君吃了小時候的唐僧肉、跳跳糖和小浣熊，還玩兒了俄羅斯方塊和小霸王紅白機。正當心滿意足的時候··· 火辣君發現這樣一群萌（猛）…

想要減肥的你，在剛開始的時候，是不是也試過很多種減肥的方法呢？在無數種“看起來很美”的方法中暈頭轉向，最後也不知道哪個對自己才有效？ 英國有一位叫Andy Leeks 的（胖）大叔…

張嘉佳說過：暗戀是一個人的兵荒馬亂。暗戀讓原本普通的另一個人變得光芒萬丈，卻讓原本美麗又自信的自己，變得卑微又渺小。 今天火辣君要把Jessica 介紹給大家，她身材火辣，面容姣好…

前幾天火辣君曾給大家介紹過男女通用的減肥飲食法則，從飲食結構、飲食習慣、飲食方案上介紹了普通人要減脂究竟該怎麼吃。沒看過的小伙伴可以從歷史文章找。 但後台還是有不少小伙伴想讓火辣君…

《歡樂頌2》這部熱播大劇，相信大家都看過了吧？劇中的“五美”和幾位帥哥，你最喜歡誰？ 也許答案不同，但在第一集播出的時候，估計所有的粉絲都被“小包總”一身肌肉電到了吧？迷妹們都說：…

體操界向來都是美好肉體扎堆儿的領域，往年看奧運會的時候，靈動、優雅的體操妹子一瞬間就能吸引火辣君的關注。 而讓火辣君沒想到的是，最近竟然有了一個親自採訪中國藝術體操女神&#8212…

小肚子，應該是絕大多數對身材不滿意的人都會有的問題，也難怪，誰讓身體就愛在肚子上堆積脂肪呢？ 有小肚腩問題的，如果向別人提問，是不是只會得到“沒有瘦局部方法，先減脂，多運動”這種回…

提到減肥飲食，大家往往都會覺得「遭罪」。唯獨有一條法則，成了所有想要好身材、又貪吃的童鞋心中最人性、最友好的鐵律，那就是 少食多餐 你想啊，雖然這一頓吃少了，但沒過三四個小時我就又…

現如今姑娘們最想擁有的身材，一定會包含翹臀這個標準。 蜜桃臀、微笑線，S 型身材，大家對圓潤又上翹的臀部從來不吝溢美之詞，所以，今天的臀部不僅是用來坐的，更是用來“炫”的。 在這股…

減肥三分練七分吃，我們在邁開腿運動的同時，也要管理好飲食，保持身體處於熱量缺口狀態，體脂率才會慢慢下降，你才會慢慢瘦下來。 那麼，減脂餐怎麼吃才能瘦下來？ 減脂餐並不多單純的降低熱…

周末大家都看《銀河護衛隊 2》了嗎？讓影迷苦等 3 年的「最逗逼、最二」英雄組合終於回歸啦！ 火辣君今天要講的是，這部片可能是超越《復仇者聯盟》，好身材角色最多的電影。 不信？咱們…

火辣君行走健身江湖這麼多年，聽到最多的渴望就是「我要馬甲線」！馬甲線作為男女通殺的基本配置，是個天天掛在嘴邊，卻往往難以實現的絕技。 對於女生來說，馬甲線往往意味著小蠻腰，A4 腰…

本文作者：火辣ID@我心你為王 大家好，很開心能有機會在火辣分享我的故事，在開聊之前先給大家看幾張照片，看看大家能不能猜到我的職業是什麼？ 相信眼尖的朋友已經能看出來了，我是一名夜…

昨天火辣君刷微博，對美好肉體時刻保持高度敏感的眼睛突然抓到一組型男的照片，直覺告訴我一定要點開。 你看看，利落的髮型、男人味的須型、有棱角的輪廓，目測一米八起跳的身高，這又是哪家的…