健身日记

本文为增肌减脂原创，抄袭视侵权举报，望自重。 90后一代总是时不时上热点 前阵子因为第一批90后佛系 又成为舆论热点 第一批90后已经离婚 第一批90后已经开始发福，身材已经变形？…

认真的问一句 你敢健身吗？ 一旦开始 你会发现自己怎么吃也不会胖 浪费粮食！ 健身消耗了大量卡路里 你还敢健身吗？！ 健身之后，你会发现 你从此只爱阳光开朗的运动女孩 对娇滴滴、满…

2017 年最值得期待的视觉盛宴莫过于年末的维秘大秀了！豪掷千金的天价内衣 + 满屏的超长美腿面前，让人完全丧失抵抗力，只有对着屏幕流鼻血的份儿！ 而今年的维秘大秀首次选址中国，届…

不管是初级还是中级、高级 徒手训练总是比器械训练更受欢迎 因为方便，几乎随时随地都可以做 下面来教大家一些徒手训练的动作 学习俯卧撑 要从学习站立开始 正确的站立姿势是 并紧双脚站…

增肌不等于增肥， 增肌并不意味着你可以放肆大吃大喝。 对于很多新手，肯定急切地想知道如何训练才能以最快的速度“变大”。如果你不请私人教练的话，还真没人会指点你。幸运的是，历届健美、…

還記得 速度與激情7 的開場 那一個穿著粉色的抹胸 扭著屁股 甩著絲巾的女孩嗎 渾圓緊俏的臀部，婀娜的身姿 一個鏡頭就讓無數人印象深刻 她叫Levy Tran，是越南裔人 身高16…

HI 大家好，我是甜宝妈。从一个苗条的少女，突然变成一个肚子减不下去、150 多斤体重的妈妈，相信很多女生都是拒绝的，我曾经也没想到，我的身上会突然增加 40 斤体重··· 现在我…

本文为增肌减脂原创，禁止抄袭。 看一个男人身材好不好， 你要看看他有没有人鱼线。 人鱼线在身体哪里？ 人鱼线是身体腹内斜肌跟腹外斜肌下面， 那两条斜向下的肌肉线条， 是男人身上最能…

你以為「碎顱魔」是一個練頭的動作？錯了，它是練家子給肱三頭肌訓練起的一個別名，同樣用書面的動作叫做「xx（何種器械）仰臥臂屈伸」，器械比較廣泛，啞鈴，槓鈴，EZ槓，或繩索，以及各種…

如果每天都花很少的时间去做一件事，多久才能见到成果？相信很多人开始做某件事情的时候，都问过自己这个问题。今天，有一个妹子将会告诉你每天只用 30 分钟，能做到什么样的地步。 她叫 …

@微信官方：请给我一个圣诞帽 想必，你的朋友圈已被刷屏了吧？ 看到越来越多的人戴上了圣诞帽 于是你也转发了@微信官方 但过了3分钟 30分钟 300分钟 …… 头上还是光秃秃什么都…

你们一定不会对这种情况不陌生： 锻炼之前：心里默念了今天要练够20组深蹲（或者跑够30分钟/完成一次HIIT课程）一百遍，攥着拳头、信心满满、自带英雄出场BGM开始了训练。 锻炼了…

话说这些年来， 网游的发展如火如荼， 为了给人们带来各种视觉上的冲击， 网游宣传片往往会运用到各种各样的动画效果， 再搭上几个年轻貌美的妹子形象， 来达到吸引人的视觉效果… 前段时…

说到减肥期间应该吃什么，一般人也许不能保证哪种食物一定会瘦，但估计一定会同意：吃蔬菜不会胖！ 想想我们从小受到的教育：多吃菜，有营养。 想想我们常听的理论：主食才会胖，蔬菜不会。 …

有些人认为力量训练不必要太复杂，遵循“尽管去做”的提升方法，并且在选择动作方面也无需太多想法，只要能够举起足够的重量就行，他们的想法是，如何练都ok！ 我的想法是，健身先健脑，健身…

贾玲出生于82年，今年已经35岁， 在这个拼颜值的年代， 她的“丑”那么出名。 几乎在所有的场合里， 她都是以惹人发笑的形象出现， 似乎有她的场合都不会冷场。 凭借着聪明有趣情商高…

现在太多的上班族 白天没时间自己做饭 无奈只能吃一些快餐 晚上回去就开始大吃特吃 这样的情况可使不得！ 一位美国健康专家提出 “晚餐决定了体重和寿命” 的观点曾在网络盛传 很多疾病…

最近在追一档综艺：「中餐厅」，近期出现的一个嘉宾，很值得隆重安利一下！ 这个节目说得通俗一点，就是几个明星去泰国开餐厅，采购做菜揽客都自己做。其实固定嘉宾阵容已经足够强大，赵薇、周…

相信很多健身的人在訓練的過程中，都會聽到各種各樣的健身謠言，而每一條謠言的背後，其實都有一個真相存在的，今天就來跟大家分享一下，10條健身謠言背後的真相！ 謠言1：在健身房訓練一定…

生活不会总是完美无缺的 这句话对健身而言也适用 有人没有场地，有人没有器材 有人抱怨天气，有人抱怨花销 但对今天的主角而言 这些事都算不了什么 Luke是一名身份普通的男性 但他从…

減肥、健身、可能對很多人來說 挺不容易的 喊喊口號、打打雞血、提提神、發發誓 我想可能99%的人應該都有過這樣的經歷 但 有多少誓言 隨著時間的流逝變成了曾經吹過的牛 那年你說你要…