健身日记

怎么说呢，关于“胖”，目测应该是所有形容人的词语颇具杀伤力的一个。而且大家对它一点都不陌生：三月四月不减肥，五六七八九月徒伤悲？好吧，在当下这个环境里，“你胖了”这句话，字！字！扎…

也不知道从什么时候起，可能也就近两年吧，健身房突然火起来了，走在路上走在哪都会碰到张罗让你办卡的。 经常会员顾问们，是这样说的：瑜伽！游泳！健身！帅哥or美女，办卡吗？emm这套话…

不过明显感觉天气凉快点了。看一下日历，处暑，暑期即于这一天结束，中国大部分地区气温逐渐下降。人们也终于得以机会明目张胆，放开胃，放肆吃。“贴秋膘”这三个字，黯然登上舞台。 其实你可…

有的时候，减妞真的想发自心底的感叹一句：都不容易啊！每天起早贪黑上班忙成狗连早餐都没的吃了，可为什么每天吃这么少，还是不瘦哇？？简直要哭出来。 减妞也在网络上查到很多相关研究，先说…

俗话说，“女人，一辈子都在和减肥作斗争，变美是女人一辈子的必修课。”还有像什么，“生命不息，减肥不止”，也被很多人作为座右铭来对待。 减肥不易，需要个家。这里不仅说明了减肥的难度，…

买包包，叫宝宝，吃饱饱，睡觉觉。 作为人类四大安全感之一，还有什么比“吃了就睡”更让人觉得幸福得事情嘛？如果有，那可能也是多睡一会。 但是啊，大家都知道“吃了就睡”对肠胃是不好的，…

眼睛一闭，一睁，8月了。是的，距离2018年结束还有152天。还没瘦，捉急不？ 减妞发现了这样一个现象，通常口头禅是“明天再减吧”的人，把什么事情都放在明天来解决的人，往往到“那天…

观察到一个现象非常神奇。世界十大未解之谜之：为什么俩人同样的体重，总有一个看起来胖！胖！的！ 具体表现为，明明都是100斤，偏偏你的腿结结实实的比别人粗一圈；还有什么腰啊，手臂啊，…

周末粗去玩，大概观察了一下，现实生活中哪有那么多的大胖子啊，目之所及，不胖不瘦的那种女孩儿倒是占了hin大比例。 说起来微胖身材也挺尴尬的。不知道大家是否还记得之前有个话题，叫#男…

受到思维定势的影响，生活中很多人都有钻牛角尖的习惯，想必你身边也有这样的人吧。 单纯的从自己的经验或者目前的想法出发，考虑事物的一个方面或者仅仅一个侧面，认定了这个想法就具有相对的…

你胖只是因为身体脂肪过多，分享几个分解体内脂肪的小方法，坚持下来可以让你的 腰围减掉一圈哦！ 小脂推荐几个简单小妙招，坚持一个月，腰围能瘦掉一圈哦！ 1、多做揉腹动作 揉腹可以刺激…

对于癌症，很多人是感觉自身很健康，这种事不会发生在自己身上的。可癌细胞出现时，身体并不会给你任何的提示，癌细胞它会不断的扩散，等”身体”免疫系统奔溃了你才会…

葡萄也許你經常吃，但是它有那些好處和禁忌你可能不了解？ 好處：它不僅營養價值高，還含有豐富的礦物質和人胺基酸，常吃能刷低膽固醇，預防「心腦血管病」這方面的發生。 禁忌：吃過「葡萄」…

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭 很多人都被告知，不要熬夜，熬夜有各种坏处。但是好的睡眠质量也是很重要的。深度睡眠的时，身体器官能有一个很好的休息、恢复。 而影响到睡眠质量有来…

文章为原创供稿 | 抄袭必究 脊椎疾病是如今的文明疾病，久坐办公，不出门懒动已经影响了无数人的脊椎、腰椎健康。 而也愈来愈多人发现到自己身体的健康问题，健身的趋势也是今年来飙升的热…

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭 跑步是锻炼身体好的选择，对减肥而言也是最好的办法。可跑步减肥需要讲究方法，并非盲目的跑，拼命的流汗就能起到效果的，跑步方法不正确，起到的燃脂作…

文章为原创供稿 | 抄袭必究！ 一个燃脂黄金动作，这个动作叫做：波比跳。 这个让你又爱又恨的燃脂动作，新手做不到10个就直接累趴，但是这个高强度动作却能100%调动身上全部脂肪。 …

養生一直都是人們比較喜歡的話題 ，我們會尋找各種方法來養生，有些人為了追求方便快捷而選擇吃補藥，然而補藥吃多反而會對自身造成不小的負擔，其實你可以試試以下幾種方法，比補藥還要養生。…

經常聽到很多正在減肥的美女說，晚餐不要吃，晚餐不吃也沒有關系，對身體不會有什麼影響，吃了晚餐容易長胖。晚餐真的決定體重，可以不吃嗎？晚餐如果吃錯了，確實會導致體重增加，但是不能為了…

文章为原创供稿 | 抄袭必究！ 有人说，肥胖的人喝水都会长肉，更别说坚持减肥了。 对于细如柳条的手臂，苗条的小腰，修长的美腿，S型身材，人人渴望得到，甚是嫉妒。 虽然每个人的体质都…

文章为原创供稿 | 抄袭必究！ 不止女人喜欢大长腿，男人也喜欢看女性的纤细长腿。 大象腿的女性大都因为高体重跟高脂肪率。想瘦腿，减脂是关键。只进行瘦腿动作动作，效果是很不明显的。 …

什麼是心率？ 心率，就是指你的心髒在1分鍾內的跳動次數。 而對於想要減肥的人來說，心率跟你的燃脂速度緊密相關。 一般來說，你在平靜狀態下的心跳率在60-90次左右，稱之為：安靜心率…

跑步有技巧，瞎跑的话，对减重没有什么效果。这里有3个关键词帮助跑步小白。看完你定有所获！ 1、跑步速度要控制 跑速是很多小白的盲区，不少人以为跑得越快越有效。然而事实正好相反，跑得…

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭 蜂蜜是现在很多家庭的必备品，“蜂蜜”是蜜蜂通过植物开花期间，从中采出来的蜂蜜。它不仅有大量葡萄糖还有果糖，还有各种矿物质、维生素与氨基酸。经常…