万物随新动

以前去健身房的時候覺得隨便穿就可以了。那會想著花錢買一套專門的健身衣呢？

在健身訓練過程中，無論我們是參與有氧訓練還是無氧訓練都會每個動作多組數訓練，每個動作每組訓練間隔休息多長時間合適了？減肥、改善肌肉耐力訓練，都需要不同的休息間隔。

碳水化合物在我們健身運動中是很重要的，對於愛健身的你需要了解清楚。碳水化合物是為人體提供熱能的三種主要的營養素之一。

健身的核心是改變你的常規生活。有目標的重復做一件事，那麼身體就會變得愈加擅長，效率也越高。身心狀態也會變得更美妙。但是訓練過程中如果你訓練太單一，健身效果往往是會打折扣的。按照某個…

健身訓練，你選擇開始了嗎？你堅持下來了嗎？

說起現在輿論對於女性身材的苛刻程度，那可不是一星半點兒，就拿剛刮過去不久的「BM」風潮來講，仿佛意味著超過100斤的女孩就「不配擁有美」一般，著實我個人而言對於這種以極度瘦為美的觀…

有一句話叫做「喝口水都會變胖」，說起肥胖啊，它種類有很多，有脂肪型的肥胖，病理原因導致的肥胖，還有一種胖不一定是「吃起來的」有可能是假性的肥胖，也就是水腫，有太多關於脂肪型肥胖的文…

最幾天偶然刷屏發現何潤東的最新動態，沒想到今年他已經45歲了，從他的配圖上可以明顯看到粗壯的手臂，健碩的肩膀，這身材肌肉可是絲毫不遜色於專業健身教練啊，與旁邊的小鮮肉的私教同框也沒…