万物随新动

人們對於好身材的判定是怎樣進行的呢？如果你擁有塊狀腹肌或者是性感的馬甲線，那麼這絕對是完美身材的標志之一，如果很榮幸的你擁有這種標志，那麼可以把它顯露出來，炫耀一下。如果沒有，那就…

很多新手去健身房的第一個目標，是想要練出迷人的腹肌，不僅僅只是4塊、6塊、8塊、甚至是10塊腹肌，就和「巧克力排」一樣的肌肉線條分布。也正是因為他們對於腹肌的渴望，很多新手在健身的…

女人對馬甲線身材的追求，就猶如男生對麒麟臂的渴望。 男生渴望練出麒麟臂，給女性安全感，女生渴望告別小肚腩，練出迷人的馬甲線，夏天穿上比基尼、露臍裝，可以吸引更多男士的目光，讓女生都…

無論男女都會希望自己的腰腹部變得緊致平坦，但是事實總是會與願望唱反調，而對於腰腹部來講，是一個非常容易堆積脂肪的部位，當我們慢慢變胖之時，腰腹部會首先做出反應而變粗，而當我們瘦下來…

每天堅持做50個深蹲，身體會有哪些變化？ 深蹲，被譽為健身界中的黃金動作，無論是對於增肌人群，還是減肥的人群來說，這個動作無疑都是最適合他們進行訓練的黃金動作。 深蹲對於我們下半身…

如今，女孩什麼身材會備受矚目，獲得男男女女的喜愛？ 答案就是翹臀、馬甲線身材。比如《甄嬛傳》中浣碧的扮演者藍盈瑩，她就是一個極其自律，熱愛健身鍛鍊的女孩。 堅持運動的她，把自身的體…

現在越來越多的女生，加入到健身房中進行健身訓練了。很多人覺得去健身房的人應該是男生，畢竟男生去健身房是主要為了增肌，女生去健身房難不成也是增肌嗎？ 如今的女生已經不滿足於體重不過百…

當你過了25歲，你會發現，體重不再是你能把控的數值，減肥開始越來越難。這是為什麼呢？主要是「基礎代謝」主導了你的胖瘦。 當我們還是學生的時候，身體的體能素質還是不錯的，操場也是我們…

減肥期間很多人最關注的就是，自己的體重下降了多少，只有體重下降才能讓自己感覺到瘦了。但是，減肥的本質應該是體脂率下降，而體重下降並不意味著就是減肥成功。 體重下降，很有可能就是自身…

現實生活中，很多人看一個人肥胖的標准不僅僅只是外表，還包括了體重。有的人身高170cm，體重120斤，就認為自己一定要減肥，減到一百斤以內才可以。可是，沒有人規定體重100斤以內的…

深蹲作為動作之王，當我們走在運動健身的路上之時，不管自己是否喜歡這個動作，隨著經驗的逐漸積累，都會慢慢把這個動作加入至自己的運動健身計劃當中，因為在一定深蹲過程中可以調動全身200…