万物随新动

減肥對我們來說，是件一生都在追求的事。要想保持好的身材，除了飲食上控製得很好之外，還要堅持鍛鍊，通過每天的運動來保持身材的曲線。 以前的人覺得吃飽就可以了，不會在意自己是否會肥胖。…

很多胖子一胖就先胖肚子，很多瘦子四肢不胖，卻獨有個肚腩。而肚子上的贅肉，讓你無論是站著還是坐著，都形象盡毀。大肚腩不僅影響了個人的氣質和形象，還傷害了個人的身體健康。 為什麼肚子大…

現代人追求身材好看，不僅只是追求能夠瘦下來，而是希望擁有迷人的馬甲線以及S曲線身材。但是，好看的馬甲線不是我們想要就能有的，很多人都認為想要馬甲線的話，瘦下來就能夠擁有。 實際上不…

而一些長期缺乏運動，經常對著電腦辦公的人，上臂的肌肉會逐漸流失，取而代之的是脂肪，脂肪喜歡囤積在活動量少的地方，因此你的拜拜肉也就出現了。而拜拜肉，會讓一個人視覺上顯胖10斤。 小…

現在的人減肥，大都是靠體重來判斷自己有沒有瘦下來的。那麼體重過百就一定是胖子嗎？不一定吧！ 減肥期間，如果只是單純地靠體重來判斷自己有沒有瘦下來 ，那就會導致減肥的方向變成了減重。…

減肥的最終目的，不是體重降到合理范圍，而且身材保持在理想的水平並且不再反彈。很多人經歷過減肥失敗跟反彈的煩惱，明明體重降下來了，卻在1個月內，2個月內又回彈回來。而真正的減肥成功，…

長期健身對一個人的改變有多大？從一個人各方面的身體狀態以及身材管理上就可以發現改變，但是，這些都是表面的，還有很多的好處跟改變是身體內在。沒有堅持健身的人，是無法體會到這些好處的。…

高抬腿這個熱身動作，我們都非常熟悉，打從小學開始每次上體育課，都會讓我們進行熱身動作，而高抬腿自然是少不了的。 這個動作不僅可以快速提高心率，還可以促進血液循環，讓體溫升溫，從而進…

健身作為一項老少皆宜的運動，能夠幫助我們強身健體，也是頗受人喜愛的。健身的好處這麼多，不僅可以幫助我們減脂以及管理身材，還可以幫我們增強肌肉力量，提高身體代謝。很多人並不是不喜歡健…

如果你問我，哪部分肌肉最能體現男性力量的美感？我可能沒有辦法給一個答案你，但你如果問我哪部分肌肉最能給別人安全感？我會毫不猶豫的選擇——肱二頭肌以及三頭肌，簡單來說就是粗壯的手臂。…

現在的女孩已經不再是追求體重不過百了，凹凸緊致的曲線身材，才是她們的目標，因此翹臀、馬甲線是很多女孩追求的身材。 但是，這樣的身材無法靠有氧運動練出來。有氧運動只能幫你降低體脂率，…

很多人減肥，減到一半卻中途放棄了，因為無法堅持下來，而這也是常態。當你看到別人夏天穿抹胸裝出街，露出自己的性格的肚臍、小蠻腰或者是馬甲線，而回頭看到自己的游泳圈，你會是什麼感受。我…

減肥的人急於求成，總希望花更少的時間，取得更大的減肥效果。而如何才能快速減脂，就是一大難題！而有的人減肥後出現了減肥肌膚鬆弛化，這也是讓女生很煩惱的問題，真的是不減肥也不行，減肥成…

現代人長期面對電腦工作，或者是學習專注的時候，全身的神經以及肌肉都是處於緊張的狀態。而身體長期這樣的狀態下，雙手放在電腦前或者是拿著書本，會使得背部肌肉往前拉伸，雙手在前容易導致含…

現代人在追求好身材，會進行身材的管理，他們會選擇進行健身訓練來讓自己獲得好身材。而健身運動的好處，已經慢慢的為人所知，強身健體這個好處，也是促使越來越多人加入運動的行列。 不過，很…

很多減肥的小夥伴是不是會遇到這樣的一種情況，在減肥的前期，覺得減脂的速度還算是理想的，身材慢慢瘦下來，體重慢慢地降下來。可是減到一半的時候，會發現自己的體重和身材開始沒有任何的變化…

原創內容，擅自搬運者必究！ 現代女生追求好身材，已經不再是體重不過百，瘦下來就可以了，她們希望自己瘦下來的同時，能夠有馬甲線，也就是讓自己的腹部平坦的同時，有明顯的肌肉線條。 但是…

減肥期間，很多人對於各種快速減肥的方法，可以說是充滿了好奇心。比如說節食減肥，脫水減肥或者是水果代餐等等快速減肥的方法，這樣的減肥方法可以滿足一部分人的急切心理，但是能不能堅持下來…

人到中年就容易發胖，這是很正常的現象。因為隨著年齡的增長，個人的肌肉會逐漸流失，身體機能下降，身體代謝能力下降。 如果你還是按照以前的飲食習慣，那麼發胖是很正常的現象。很多老年人認…

腹肌是多少男生夢寐以求的，但是，腹肌卻不是那麼容易能夠被我們練出來的。無論是瘦子還是胖子，想要練出腹肌，都必須要知道練出腹肌的前提以及方法。 特別是對於胖子而言，身材還在肥胖的狀態…

減肥的人，如何才能讓自己減肥的速度加快？如果只是依靠平日裡的飲食和運動來減肥，減肥效果是不錯的，但是如果想要瘦的比別人快，你還需要一些技巧。 每天堅持這幾點，堅持下來的人，都瘦了1…

堅持健身的人，理由只有一個：熱愛，而放棄健身的理由：有很多，隨便一個就夠了！ 事實上，能夠堅持長期健身的人真的很少。調查報告指出：進入健身房的人，能堅持健身一個月的人約為60%，而…

瘦子難練出肌肉嗎？胖子為什麼會比較容易練出肌肉呢？相信很多人都會帶著這兩個問題來看這篇文章。 按照常人的慣性思維，瘦子和胖子如果同時健身，那麼肯定是瘦子增肌的速度最快啊，因為胖子還…

減肥期間，很多人認為米飯、面條、饅頭等主食碳水含量多，導致體內的脂肪囤積。但是，這也不代表著你能斷掉主食，不攝入碳水。雖然米飯、面條的碳水轉化率較高，會引起肥胖，但是適量的碳水有助…