万物随新动

說到減肥，很多人會說，這是因為你吃太多才會發胖，想要瘦下來，不要吃那麼多東西就好。 但是，這些只是片面的說法，長胖並不是全因為吃得太多，就好比一些健身的人，他們日常吃很多東西，也不…

減肥期間，很多人能做到飲食控制來減少熱量的攝入，也很多人能夠做到堅持運動來燃脂， 但是，更多的人希望提高減肥速度，他們沒耐心進行減肥，覺得減肥速度很慢，效果很差。他們覺得減肥的過程…

如果你離健身房太遠，但是你又想鍛鍊身體，提高肌肉維度，那麼徒手鍛鍊不失為一個好方法。 徒手鍛鍊是指利用自重進行訓練的方式，比如常見的徒手深蹲、箭步蹲、仰臥起坐、伏地挺身等都是徒手鍛…

很多時候，我們發胖的過程中都是不自知的，除非身邊的人突然告訴你，你最近長胖了，你才有可能會意識到自己真的胖了。 有的人一生都在和肥胖做斗爭，如果不是為了讓自己保持健美好看的身材，不…

很多人在減肥期間付出了很大的努力，管理飲食，加強運動，花了幾個月時間讓自己的體重降下來，擁有一個好身材。但是減肥成功後，卻維持不了多久，90%的人體重都反彈了。這樣的結果是讓人特別…

如今，健身可以說是最流行的一種運動，不僅可以幫助我們強身健體，強化身體各部分的機能，還可以讓我們的身材變得好看，擁有讓人羨慕的馬甲線和腹肌身材，增長肌肉的同時，還能加快身體代謝，促…

跑步如今已成為了一項全民運動，跑步損傷的科普文章在各大平台上層出不窮，但是仍能看到很多朋友在跑步過程中受傷。 跑步中容易受傷的身體部位是下腰背、腹股溝、腿部肌肉、膝關節和腳踝等足部…

如今，健身對我們來說，已經成為了一種常見的運動。健身給我們帶來的不僅僅只是身材上的改變和管理，還有個人的身體健康狀況、個人的生活，都會有很大的變化。 隨著我國健康問題日益劇增，越來…

很多人每天堅持運動，體重就一直降不下來，明明付出行動了，但是卻很難瘦下來，這是為什麼呢？這幾個日常發胖「惡習」，你占了幾個？ 1、喜歡喝飲料奶茶 平時總喜歡喝一些可樂、橙子、奶茶，…

健身的過程中，你會遇到很多誤區，而錯誤的方法會讓你走彎路，甚至健身變傷身。健身過程中，很多謠言是不可信的，卻被認為是真相！ 那麼，常見的健身謠言有哪些，你信了幾個？一起來看看吧！ …

胖子的煩惱是怎麼才能瘦下來，而很多人努力減肥成功後，卻很快反彈，體重比原來還胖，這也很讓人崩潰。這不禁讓很多人反思：為什麼有的人是易胖體質，而有的人是易瘦體質，多吃一點也不易發胖呢…

隨著健身文化的廣泛傳播，越來越多人參與到健身的行列中。但是，和國外的健身文化相比較之下，國外基本上可以算是全民健身，而國內只能算是少數人的健身。 為什麼國外的健身文化那麼流行？ 我…

一提到跑步，有的人非常喜歡，有的人卻厭惡到極致，為什麼會有這樣的情況出現呢？喜歡跑步的人，跑步能夠提高我們的身體素質，能夠提高個人的體能以及其他方面的活力和能力。 而不喜歡跑步的人…

瘦子的煩惱是如何擺脫纖細的身材，科學練壯，告別竹竿身材，擁有強壯的身材。與胖子不同的是，瘦子的腸胃吸收率比較差，或者是代謝比較旺盛，食物攝入後無法留住營養，就排泄掉了，導致他們很難…

如今的女明星，在保持好身材的時候，不止是進行飲食控制，還會加強健身訓練。而瑜伽訓練，是很多女明星熱身的訓練項目。 越來越多的女明星成為瑜伽訓練的愛好者，比如王子文、章子怡、孫儷等，…

如今，健身被越來越多人接受並且認可，它不僅是作為一項減肥增肌的運動，還能夠強身健體，保持身體年輕狀態。健身二字，不只是增肌和減肥這兩個詞所能夠概括的，因為健身對於我們自身的身體素質…

如今，越來越多人都喜歡進入到健身房鍛鍊。那麼，就有人會問，健身真的可以改變一個人的顏值嗎？ 為什麼那麼多的明星，健身前後的區別那麼大。很多明星以前都是胖子，但是健身之後竟然可以蛻變…

如今，健身作為一種最受人喜歡的運動，越來越多人進入到健身房進行健身訓練。拋開那些去健身房裝逼的人，秀朋友圈的人，還是有大部分人是為了身體健康跟身材，從而進入到健身房中進行健身訓練。…

很多女生已經不滿足於纖瘦的身材，她們在瘦下來的同時，更希望擁有曲線身材，比如翹臀身材。而女生擁有翹臀，不僅能吸引男生的目光，還能讓女生都心生羨慕之情。 擁有翹臀對於女生來說，不僅僅…

減肥期間，很多人都會發現自己的減肥效率越來越慢，體重下降速度越來越慢，他們不明白為什麼會出現這種情況，部分人就會終於放棄了減肥。 為什麼會有這種情況的出現？主要是因為進入了減肥的平…

在日常生活中，絕大部分的行為活動都需要依靠下肢力量來維持，良好的下肢肌肉可以讓你在日常生活中表現更好。 進行下肢訓練還可以消耗更多的脂肪，使腿部變得更加緊致，提高身體的肌肉占比。下…

俗話說得好，謠言止於智者。但是，如果謠言並沒有得到有效地制止，就會成為一個個誤區，讓人深信不疑的誤區。 生活中的謠言實在太多了，多到很多人都分辨不了是非，畢竟大多數人都是凡人，而不…

伏地挺身，對我們來說是最常見的運動力量訓練動作，這是一個能夠訓練上半身肌肉和肌肉力量的黃金動作，可以幫助身體募集核心肌肉群，你在家都可以進行的訓練動作。 據科學研究表明，伏地挺身個…

別人的一個夏天瘦成一道閃電，而自己卻依舊一身肥肉，這可怎麼辦？ 遇到親戚又要被嘲笑一番了，為什麼自己總是瘦不下來呢？ 瘦不下來的原因，除了日常的飲食控制以及運動減脂之外，還需要從細…