万物随新动

在現在這個生活節奏如此之快的時代，每個人都在為生活來回奔波，身體狀況也不容樂觀。缺乏鍛鍊，飲食過剩讓我們身材發胖，免疫力下降，患上多種健康疾病。 有些時候，我們也想去鍛鍊身體，但時…

伏地挺身鍛鍊越來越大眾化，每個人空閒時間都有嘗試過伏地挺身。伏地挺身能夠有效鍛鍊我們的下半身肌群，強化肌群的力量，讓你擁有一個健康的體重。 新手每天堅持100個伏地挺身，一個月後你…

減肥期間，大部分人都會踏入到減肥的誤區，如果你沒有人提醒你的話，基本所有人都會跑進減肥的誤區，不僅容易減肥失敗，而且減肥的過程也是很辛苦，就算是減肥成功後也會容易反彈復胖，所以，一…

體重超百就是胖嗎？這是很多女生對胖瘦的一個標准。 他們認為體重超過100斤，就需要減肥了。於是天天喊著減肥。而很多人會選擇節食減肥法，只要大量減少食物的攝入，或者進行水果代餐，那麼…

如今越來越多的人追求健身鍛鍊，因為健身訓練能夠幫我們塑造一個強壯的體魄跟緊致的身材線條。而對於沒有去健身房訓練的人來說，徒手健身的方法是比較推崇的。 國外有很多街頭健身達人就是通過…

每逢佳節滿桌的硬菜，往往讓人慾罷不能。想吃的嘴，撐不下的胃，加上膨脹的脂肪，每逢佳節過後，總會迎來肥胖的過渡期。吃的時候是享受的，但是滿足了嘴欲後，看著體重上漲，身材發胖，又是特別…

過年了，同學朋友的聚會越來越多吧？都2022了，你還想在聚會上以體重取勝嗎？ 生活不易，且行且珍惜。2022年，堅持自律，做更瘦的自己！ 上班族長期久坐，運動機會甚少，導致體能下降…

很多人看到自己在體重稱上的數字就很心慌，超過3位數就要減肥嗎？恐怕不是吧？也許看完這張體重表，你真的不胖，別再傻傻地減肥了。 無法辨認的健身婦女鍛鍊啞鈴, 復制空間 大部分人減肥，…

同樣是在減肥，為什麼別人的燃脂效率那麼高，而你卻在原地踏步呢？今天才減掉1斤，明天又復胖了2斤，這是你的減肥方法有問題。想要瘦下來，你需要從多方面入手，同時規避一些錯誤的減肥方法。…

很多人都覺得與其花錢去健身，還不如去操場還是公園跑跑步更來得實在，還可以省錢。 畢竟，很少人能夠真的堅持每天去堅持健身，出去外面跑步的話，還不用定時定點，想去就去。但是，也就是這樣…

胖子羨慕別人的易瘦體質，因為他們多吃也不易發胖，身體代謝率比較高，不容易囤積脂肪。而胖子覺得自己喝水都會發胖。 其實，體質是可以後天養出來的。錯誤的行為習慣會讓你變易胖體質，逐漸發…

如今，國人的肥胖率節節飆升， 而身材肥胖是飲食放縱，缺乏自律，熱量過剩的表現。 而減肥也是很多人極為關注的一件事情。 若想要保持好身材，顏值保持逆齡的狀態， 那麼健身減肥是一項不可…

提到深蹲這個黃金動作，沒有一個健身的人不愛這個動作。這個動作看著雖然簡單，好處卻非常多，練腿的人，會堅持做深蹲這個動作，練臀部的人會愛上這個動作，減肥的人會一直做這個動作。這個黃金…

很多人知道減肥要付出行動，他們定製科學的減肥計劃，經過了幾個月的運動跟飲食管理，體重成功的下降了。但是停止運動、恢復飲食後，體重又復胖了，體重的反彈幾率達到了90%以上。 很大的可…

如今，人們的生活可以說是越來越好了，生活方式的改變也是讓很多人一直處在舒適區，比如說出門到處都是公交地鐵共享電動車等等，想要吃東西，隨便手機一拿出來點個外賣，食物就能送到門口。這樣…

一胖毀所有，很多人因為發胖，顏值盡毀，很多好看的衣服也穿不了，嚴重的影響自信心。 減肥的人知道，多進行有氧運動可以幫助身體消耗卡路里，促進燃脂。但是，不同的人進行運動減肥，選擇的運…

跳繩對我們來說並不陌生，是從小玩到大的一種運動。跳繩適合單人玩耍，或者是多人玩耍，無論是個人還是和小夥伴來說，都是非常好的一種運動方式。 在健身界中，跳繩也是一種非常高效燃脂的減脂…

每個女孩都希望擁有楊冪般又細又長的雙腿，但是缺乏運動，喜歡久坐的你，下半身肥胖，臀部開始走形，大象腿光顧你。 這個時候，你的下肢線條顯得又短又粗，穿褲子也特別難看，自信心也受到打擊…

減肥的過程中，我們不難發現，有的人減肥的速度非常快，有的人減肥的速度卻非常慢。減肥方法科學的人不僅身材顯瘦，而且把自己養出了易瘦體質，減肥方法極端的人，卻把自己養成了易胖體質。 如…

如今，健身成為了現代人運動的一種流行的方式，一般健身的人分為三種人，第一種人就是跟風鍛鍊的人，第二種人就是為了管理身材（減肥或者是增肌），第三種人是為了身體健康，強身健體。堅持健身…

原創內容，擅自搬運者必究！ 為了減肥，實現身體的逆襲，很多人付出了很大的努力。而有的人堅持進行運動，提高了身體的熱量消耗，按理說體重會一步步降下來，但是有的人發現，自己減肥速度卻不…

增肌期間，你應該怎麼吃，這是很多人會忽略的問題，也是很多人不知道的問題。 進行增肌訓練的時候，身體會消耗更多的熱量，這是需要補充更多的熱量來促進肌肉的生長。但是，選擇合適的食材很重…

減肥的你，是否還特別關注體重，體重的一升一降都調動著你的心弦。但是你有沒有發現，同樣是120斤的女孩，身高一樣，但是體型卻可能完全不同。我們來看看140磅的女孩，不同時期的她，身材…

我們知道，健身的項目分為很多種，肥胖的人一般會以有氧運動為主進行訓練，比如慢跑、打球、跳繩等。而增肌的人會以重量訓練為主，擼鐵選擇槓鈴訓練、啞鈴訓練等。而不同的訓練項目，打造出來的…