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！ 為什麼有的人總能保持一副好身材，不用擔心肥胖的煩惱，而你卻總會發胖且很難瘦下來？可能是生活中的一些壞習慣，導致你身體出現熱量結余，無法瘦下來。 這幾個發胖的生活惡習，自糾一下，…

跑步是一項大眾普遍參與的運動方式，但是很多人在跑步時，仍然會出現氣喘吁吁、喘不上氣、岔氣的情況。而過於急促的呼吸不僅會讓你疲憊不堪，還會導致你吸入的氧氣減少！因此，學會如何在跑步過…

你的手臂拜拜肉是否很礙眼？夏天到了，穿短袖、吊帶衫的季節，但是你一舉起手臂，贅肉就開始抖動如同蝴蝶袖一般。 蘋果型身材的人，身材一旦發胖，上半身看起來會胖得比較明顯，手臂會顯得更加…

现下是最好的时代，也是体重最不受控制的时代，如何管理体重，已经成为大家备受关注的一个话题，如果说减肥是女生一辈子的事业，那么体重管理则不分性别，甚至胖瘦。 为什么会说体重管理不分胖…

一日三餐中，早餐可以说是我们的最重要一餐。因为身体经过了夜晚的消化、排泄，体内的能源储存已经空荡荡，急需足够的营养补充，才能支撑起一天的工作和生活。 对于小编来说，唤醒我起床的不是…

說起歐美國家的美女，火辣性感的身材絕對是她們的一大亮點。之前墨西哥一位名叫Yanet Garcia的天氣預報主播，憑借前凸後翹的身材，直接把墨西哥電視台的天氣預報拉成了最熱門的欄目…

你知道燃脂運動排行第一名是哪種運動嗎？ 很多人按照常識來說估計都會說是跑步！因為跑步可以說是最常見的運動了，還有人認為是跳繩，因為跳繩通常拿來和跑步作比較。跳繩的燃脂效率要比跑步快…

這個假期不能錯過的節目當然是陪伴家人一起守候在電視機前看電視啦，打開電視，騰然發現一位新的主持人居然好美，烏黑的長發，艷麗的紅唇，精緻的五官，面對鏡頭嫣然一笑，我的天啊，這位佳人居…

今天給大家分享一個只用10分鍾就能完成的胸部訓練計劃——占用時間少，效果非常好，在家就能完成！ 先跟大家介紹一下這個胸部訓練計劃。 整個過程只需要10分鍾——充實高效的10分鍾 先…

從小體育老師在我們運動之前，都會教我們一套熱身運動。運動前熱身這個觀念，從小就被植入大腦。正式訓練前一組熱身運動，可以避免拉傷韌帶，增加關節囊中的關節液，使運動中樞更加活躍，減少受…

.. 嗎？ 隨著假期的臨近，冬日已經過半。很多健身發燒友不等天氣轉暖，就已經開始為即將到來的夏日秀出自己凹凸有致的身材，努力做起了准備。 的確，與陽光、沙灘、比基尼經常相提並論的炎…

假設你通過一段時間的刻苦訓練，已經練出了肌肉發達、皮脂很低的理想體形，然後希望把更多的時間精力轉向其他方面，但要保持住現有的訓練效果。 我們推薦一個短時間、高效率的肌肉維護訓練模式…

美國西北大學醫學院的運動生理學家約安妮·納博斯分析了熱瑜伽的優點和缺點。 優點： 身體更靈活 熱瑜伽要在38~40攝氏度的高溫環境中完成，濕度在40%~60%之間。溫暖的房間會使肌…

直至今日，新型冠狀病毒肺炎還在不斷擴散，每天的確診人數還在不斷增加，在病毒面前人如此渺小。但看到那些義無反顧奔向疫情一線的逆行者，大家會發現原來人又如此偉大。 在這場災難中，無數英…

前兩天發朋友圈問大家：這個春節都胖了幾斤？ 克制一些的童鞋胖了2斤多，放肆一些的胖了10斤，還有更兇猛的胖了14斤…… 比較意外的是，有一位童鞋稱自己不但沒胖，還瘦下來10斤……孩…

在徒手健身動作中，引體向上的難度相對較高，它也是中學體能測試的項目之一。 按照標准姿勢、無借力的操作方法，很多人連1個引體向上都做不了，主要問題就在於力量不足以及發力姿勢的問題。 …

籃球，一直是一項深受男孩子們喜歡的運動項目，球場上的過人，投籃，上籃帶來的快感，是熱愛籃球的人所無法舍棄的感覺。 或許是為了心愛女孩子場邊的尖叫，或許是為了上籃成功後隊友的贊許，或…

相信每個人的身邊，都有一些跑步愛好者，他們熱愛跑步，每天都會堅持打卡。他們把跑步當做生活中不可缺少的一件事，他們跑步成癮，一天不跑步，身體就感覺少了點什麼。 而那些堅持跑步的人，獲…

最近《特警隊》上映，滿屏的腱子肉熱血十足，很多人都被這「頂級荷爾蒙組合」給震驚到了，其中凌瀟肅的大胸肌加8塊腹肌身材十分惹眼，讓觀眾直呼這怎麼可能？ 要知道「特警」這一特殊職業不僅…

運動的目的，是為了讓自己強身健體，收獲好身材。而我們在運動的過程中，總是會遇到很多各種各樣的問題。對於剛開始運動減肥的人，面臨最大的問題是選擇哪種運動，減肥效果是最好的。 那麼，選…

一則來自@每日經濟新聞的報導：國家統計局數據顯示，2019年有近4億人經常參加體育鍛鍊。 此前國家體育總局規劃，到2020年經常參加體育鍛鍊人數達4.35億，目前距該目標還有350…

在看今天的這篇文章前，請大家先思考這樣一個問題，如果沒有了雙腿你的生活會是怎麼樣？ 想必很多人都會絕望吧，但今天故事的主人公，從小便沒有雙腿，卻從來沒有抱怨，用一雙手活出了他的傳奇…

近年來，跑步引發了全民運動的熱潮，成為大眾參與度最高的運動之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。雖然跑步不會涉及身體的激烈對抗沖撞，但這並不代表…