手臂很粗怎麼辦？一組9個動作，幫你消除手臂贅肉，甩掉蝴蝶袖
現代女生追求身材完美的同時，也就是意味著手臂不能有贅肉，腹部不能有贅肉，大腿要纖細等等。 當你上街看...
健身运动 - 2020-08-20
标签：体育 第4页
當你長期堅持平板支撐動作，身體會發生什麼變化？
如果你問是否有一個動作，能夠讓你全身上下都得到充分的鍛鍊，那麼這個動作一定非平板支撐莫屬。 雖然它的...
健身运动 - 2020-08-20
減脂期間，為什麼我更建議你快走，而不是跑步呢？
說到減肥，很多人都知道除了要嚴格地控制飲食之外，還要做有氧運動來提高自身的熱量消耗。那麼說到減脂運動...
健身运动 - 2020-08-20
女生多練器械比跑步好？唯有力量訓練，能練出翹臀、馬甲線身材
每個女生都希望自己擁有曼妙的身材，她們所說的曼妙身材，並不是如厭食症般瘦骨嶙峋的身材，而是維密般前凸...
健身运动 - 2020-08-20
阻礙腹肌出現的3個原因，僅靠卷腹，是無法練出來的
有的粉絲說，自己每天都在卷腹訓練中度過，嘗試過卷腹卷到腹部抽筋，嘗試過卷腹到無法下床，嘗試過笑一下腹...
健身运动 - 2020-08-20
幾個越減越廢的減肥方法，你還在輕信嗎？
以往，小編都是教大家一些正確的減肥方法，雖然時間周期比較長，可能需要兩三個月以上，但方法科學，減脂效...
健身运动 - 2020-08-20
不想體重反彈？做到這3點，拒絕復胖，保持瘦身材
當你減肥成功後，以為終於可以放開吃了，可是不到一周的時間，你會發現體重又回來了。你把努力了大半年，減...
健身运动 - 2020-08-20
如何在健身增肌的同時減脂，怎樣讓脂肪「變成」肌肉？
健身房中的人大多數都是奔著兩個目的去的，一個是增肌，另外一個就是減脂。 而增肌減脂也就是增多肌肉和減...
健身运动 - 2020-08-20
「吃不胖」的人，堅持健身增肌3個月，能練出一身肌肉嗎？
有的人羨慕別人吃不胖的身材，有的人羨慕別人一吃就胖的身材，這兩種極端的例子，就是易瘦體質和易胖體質。...
健身运动 - 2020-08-20
深蹲，你蹲對了嗎？避免5個錯誤姿勢，一組徒手深蹲動作練起來
內容，抄襲必究！ 健身的過程中，最受人重視的就是腿部的訓練，然而大多數人不知道腿部該怎麼訓練，然後就...
健身运动 - 2020-08-20
被疑傳播色情，女子健美為何總是得不到尊重？
你還記得高中生物課本上的健美女神嗎？對，就是生物課上講到蛋白質章節的那位健美女生。 她叫克里斯，是加...
肌肉网 - 2020-08-12
37歲的語文老師，堅持健身近5年，一身肌肉令無數男士佩服
語文老師，在你心目中是什麼印象？是表情嚴肅，不苟言笑的班主任？還是整天拿著七尺教鞭站在講台上朗誦的書...
肌肉网 - 2020-08-12
林丹和33位肌肉男同台競技，荷爾蒙炸裂！網友：中國肌肉正在崛起
一直以來，做一個肌肉男，都要承受很大的壓力， 撇去家人朋友有時的不理解，還會被一些不相乾的人指手畫腳...
肌肉网 - 2020-08-11
37歲女老師大秀腹肌馬甲線，網友：現在的體育老師都這麼火辣的嗎
細腰時代已經過去，馬甲線才是王道， 最近杭州有個體育老師 因秀性感馬甲線走紅網絡 被網友們稱為「馬甲...
肌肉网 - 2020-08-11
彭於晏的肌肉+黃景瑜的臉，188公分的肌肉小狼狗讓人不淡定了
最近上線了一檔新的競技運動節目——《運動吧少年》 既然是競技運動，當然少不了充滿力量的肌肉型男 滿屏...
肌肉网 - 2020-08-11
你為什麼會發胖？想要好身材，你需要：管住嘴、邁開腿
肥胖是很多人都會有的煩惱，即使你現在不胖，但是隨著年紀的增長，身體代謝水平也會逐漸下降，如果你沒有管...
增肌减脂 - 2020-08-09
一個簡單的高抬腿動作，堅持2個月，讓身材暴瘦一圈
內容，擅自搬運者必究 健身是每個人都需要堅持的事情，無論你胖瘦與否，堅持健身都可以幫你強化身材線條，...
增肌减脂 - 2020-08-08
明明沒有吃多少，為什麼你瘦不下來？可能低估了食物的熱量
肥胖是熱量過剩導致的，當身體熱量支出小於熱量攝入的時候，你的身體就會出現熱量結余，多餘的熱量就會轉化...
增肌减脂 - 2020-08-07
6個動作背部強化訓練！跟駝背丑態說拜拜
學校課桌都是固定尺寸，而學生的身高卻層次不齊，導致一些同學可能由於座椅的高低，產生駝背。 或者因為一...
hi运动健身 - 2020-08-07
深蹲與硬拉應先練哪個？這兩個黃金動作有何區別？
深蹲vs硬拉，先練哪個及區別對比！ 最近有人問我，健身時候深蹲和硬拉應該先做哪個？我想了一下還真不敢...
hi运动健身 - 2020-08-07
產後身材變形成胖媽！健身1年後蛻變華麗小姐姐
健身一年，產後胖媽變身小姐姐！ 最近，一位名叫Tiffani Feathers的年輕媽媽分享了自己健...
hi运动健身 - 2020-08-07
三合組hiit超燃脂訓練！這樣跑步效率高3倍
常規的有氧運動中，跑步是范圍最廣的運動，大家平常的跑步訓練中，一般以恆速跑步為主，鍛鍊心肺耐力，強度...
hi运动健身 - 2020-08-07
資深私教分享6個鍛鍊肱二頭肌方法！撐破襯衫袖口的秘密
資深私教分享6個鍛鍊肱二頭肌的方法！ 肱二頭肌絕對是最能顯示出你健身成效的肌肉，也是大部分健身者最希...
hi运动健身 - 2020-08-07
5個動作10分鍾hiit強化訓練！讓身體進入超燃脂狀態
hiit高強度間歇訓練，是目前深受青年人喜歡的一種減脂課程。 特點是強度高，時間短，而且在運動之後的...
hi运动健身 - 2020-08-07