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國內因動感單車健身課程，而導致出現橫紋肌溶解症狀的案例不在少數。觀察國內動感單車案例也可以發現，對健身知識較為缺乏的新手們，是橫紋肌溶解發生的重災區，也極易在訓練過度的人群中發生。

很多跑步愛好者們在跑步的時候，或多或少會遇到岔氣的情況，那種感覺真的是相當的痛苦和難受。

不去健身房在家鍛鍊也瘦身嗎？答案是yes。健身目標是減肥，那麼您的主要重點應該放在造成熱量缺口上。 簡單來講需要你消耗的能量比您攝入的能量多。需要我們通過熱量限制和增加體育運動鍛鍊…

每一位女性都會希望自己青春永駐，老得慢一些，因此，她們會在年輕之時就開始自己的抗衰老之旅，哪怕是自己還沒有意識到同樣也在做，最為常見的一種方法就是護膚。當然，全程的保養皮膚的確可以…

前兩天被「醉酒姐姐」劉敏濤刷爆朋友圈

今天想來說的是，怎麼樣可以練寬自己的背闊肌。

欢迎转发到朋友圈 老铁们都看过 肖央主演的电影《情圣》吗？ 当时有不少网友留言就说 看完整部电影 “只记住了那个 停车场红裙飘飘、媚眼如丝的女子！” 那个在地库中跳舞的红衣女郎 就…

相信很多人都不明白為什麼基礎代謝越高，減肥的速度就會越快！ 你們的身邊肯定都會有這樣的朋友，怎麼吃都吃不胖，一直也不運動，可是無論吃多少不會容易長胖，這就和個人的基礎代謝就有很大的…

內容，擅自抄襲者必究！ 健身房裡面最不缺的就是努力的人，很多人想著努力地擼鐵，就能加快增肌的速度，以及增大肌肉的厚實度。 但是，如果你剛步入健身房，一心想著做大器械的訓練，恐怕不到…

很多人都說減肥太難了，剛開始體重會下降，但是一段時間後，體重開始不再變化，而且體型也沒有啥變化了。盡管自己減少了食物的攝入，可是減肥進度依舊在原地踏步，沒有多大的變化。如果你也有這…

很多人在減肥期間最常選擇的就是跑步，由於跑步非常的方便，只要你有一雙跑鞋你就可以隨時隨地的開跑，而且還不需要任何的工具。 作為最受歡迎的燃脂運動，為什麼我還是建議你跳繩，而不是跑步…

相信每個人身邊都有屬於胖子的朋友，當他們下決心跟你說他們要減肥的時候，實際上大多數都是以失敗的結果回來和你說，減肥真的好難，減肥再次失敗了！ 那麼你有沒有想過為什麼減肥總是失敗，是…

很多肥胖的人都有肚腩的煩惱，而無論男女都追求肌肉線條，只有腹肌、馬甲線才能讓你身材變得迷人。 最後你能通過正確的方法進行鍛鍊，並且付出努力堅持下去的話，想要得到健美的身材一點都不難…

說到拉伸的動作，很多人覺得這是女生才會做的運動。實際上，拉伸動作可以歸類為瑜伽中的一個小分類。 對於拉伸動作，很多人習慣性地在運動後進行，用來促進肌肉恢復，預防肌肉充血的訓練。所以…

最近身邊很多減肥的朋友為了抓住夏季的尾巴，抓緊時間的減肥。 但在減肥的過程中發現，自己無論怎麼減肥，肚子上的贅肉一直都在。可是自己明明四肢已經瘦下來了，為何腹部的贅肉還在呢？ 那是…

健身與我們日常的跑步、游泳以及打球一樣，作為一項日常的運動，與我們的生活可以說是息息相關。 健身增肌的過程，需要我們保持好習慣以及飲食相互配合，才能夠實現有效地增肌，才能讓你事半功…

很多人說，減肥最有效的運動非有氧運動莫屬。不管是熱愛運動的是，還是沒有運動經驗的人，都將減肥的希望寄託在了有氧運動身上。 雖然這個方法也沒有錯，有氧運動能夠給你帶來體重的下降，但是…

縱觀現在社會，人們越來注重的就是外貌和身材。但是，外貌不是說能改變就改變的，有的人說去整容不就得了。 筆者是覺得沒有這麼必要，畢竟動刀的事能不要就不要，身體健康最重要。而對於身材的…

健身，是對健康的追求，對身材的渴望。 我們隨處可以看到，很多人在畢業後逐漸發福，在30歲不到就頂著一個大肚腩，營養過剩的他們，還會患上高尿酸、高血糖等肥胖疾病。 如今，肥胖已經不是…

胖子追求減肥，瘦子追求增肌，這是最正常不過的事。那麼擁有完美的腹肌身材。應該是99%的男生都想要的，特別是夏天可以秀身材的時候。 當你看到一個瘦骨嶙峋的老哥，光著膀子在街上，或者看…

很多人減肥總會覺得很難，歸根到底難在哪裡，各有說法。 有的人覺得控制飲食很難，但是人體發胖80%源於吃。俗話說：肥從口入，這也不是沒有道理的。雖然很多人聽了會覺得很生氣，既然發胖是…