身體越鍛鍊越差？科學合理的「運動強度」，究竟怎樣判斷？
國內因動感單車健身課程，而導致出現橫紋肌溶解症狀的案例不在少數。觀察國內動感單車案例也可以發現，對健...
iPlusFit - 2020-10-05
标签：体育 第3页
跑步總岔氣怎麼辦？3招讓你跑得更遠更輕松
很多跑步愛好者們在跑步的時候，或多或少會遇到岔氣的情況，那種感覺真的是相當的痛苦和難受。
iPlusFit - 2020-10-05
在家健身鍛鍊不能只做有氧訓練，高效瘦身還需要你多肌肉力量訓練
不去健身房在家鍛鍊也瘦身嗎？答案是yes。健身目標是減肥，那麼您的主要重點應該放在造成熱量缺口上。 ...
快果健身 - 2020-10-03
這4個惡習會讓你老得更快，想要凍齡抗衰老，好習慣的養成是前提
每一位女性都會希望自己青春永駐，老得慢一些，因此，她們會在年輕之時就開始自己的抗衰老之旅，哪怕是自己...
十月知行 - 2020-09-29
為什麼管住嘴、邁開腿卻瘦不下來？幾個減肥誤區，你犯了幾個？
全球健身号 - 2020-09-17
52歲「日本劉敏濤」C位出道，撩走小24歲男友！網友求她公開斬男術
前兩天被「醉酒姐姐」劉敏濤刷爆朋友圈
健身训练营 - 2020-09-09
想讓背更寬厚？背闊肌下緣不能忽視！幾個動作背肌充分刺激
今天想來說的是，怎麼樣可以練寬自己的背闊肌。
增肌减脂 - 2020-09-07
一套拉伸運動，每天10分鍾，讓你遠離久坐疾病，趕走亞健康
全球健身号 - 2020-09-05
耗時多久，你才能減掉啤酒肚？至少3個月時間
增肌减脂 - 2020-09-03
她靠一支"停车库性感热舞"俘获无数男人的心，34D的胸器有几个人不会翻船？
欢迎转发到朋友圈 老铁们都看过 肖央主演的电影《情圣》吗？ 当时有不少网友留言就说 看完整部电影 “...
健身日记 - 2020-08-31
基礎代謝越高，減肥就更快速！教你3個方法，打造易瘦體質
相信很多人都不明白為什麼基礎代謝越高，減肥的速度就會越快！ 你們的身邊肯定都會有這樣的朋友，怎麼吃都...
健身运动 - 2020-08-20
每天堅持50個深蹲和50個伏地挺身，一年後身體會有哪些變化呢？
內容，擅自抄襲者必究！ 健身房裡面最不缺的就是努力的人，很多人想著努力地擼鐵，就能加快增肌的速度，以...
健身运动 - 2020-08-20
減肥平台期怎麼辦？學會吃欺騙餐，幫你快速度過平台期
很多人都說減肥太難了，剛開始體重會下降，但是一段時間後，體重開始不再變化，而且體型也沒有啥變化了。盡...
健身运动 - 2020-08-20
減肥，為什麼建議你選擇跳繩？跳繩好處多、燃脂效率更高
很多人在減肥期間最常選擇的就是跑步，由於跑步非常的方便，只要你有一雙跑鞋你就可以隨時隨地的開跑，而且...
健身运动 - 2020-08-20
減肥總是失敗，原因是什麼？從5個方面幫你瘦下來
相信每個人身邊都有屬於胖子的朋友，當他們下決心跟你說他們要減肥的時候，實際上大多數都是以失敗的結果回...
健身运动 - 2020-08-20
怎麼擺脫肚子贅肉？從2個方面入手，輕松跟小肚腩說拜拜
很多肥胖的人都有肚腩的煩惱，而無論男女都追求肌肉線條，只有腹肌、馬甲線才能讓你身材變得迷人。 最後你...
健身运动 - 2020-08-20
每天一組拉伸訓練，你會收獲這幾個好處：疏通經絡，改善便秘
說到拉伸的動作，很多人覺得這是女生才會做的運動。實際上，拉伸動作可以歸類為瑜伽中的一個小分類。 對於...
健身运动 - 2020-08-20
四肢已經瘦下來了，為何腹部贅肉還在？7個動作幫你緊致腰腹線條
最近身邊很多減肥的朋友為了抓住夏季的尾巴，抓緊時間的減肥。 但在減肥的過程中發現，自己無論怎麼減肥，...
健身运动 - 2020-08-20
健身訓練後，做到「2個要、2不要」，讓肌肉維度快速上漲
健身與我們日常的跑步、游泳以及打球一樣，作為一項日常的運動，與我們的生活可以說是息息相關。 健身增肌...
健身运动 - 2020-08-20
怎麼預防減脂平台期、加快燃脂速度？從3個技巧入手
很多人說，減肥最有效的運動非有氧運動莫屬。不管是熱愛運動的是，還是沒有運動經驗的人，都將減肥的希望寄...
健身运动 - 2020-08-20
李現、鍾漢良告訴你：你要多自律，才能擁有一副好身材？
縱觀現在社會，人們越來注重的就是外貌和身材。但是，外貌不是說能改變就改變的，有的人說去整容不就得了。...
健身运动 - 2020-08-20
從來不健身的人，堅持健身3年後，身材會發生什麼改變？
健身，是對健康的追求，對身材的渴望。 我們隨處可以看到，很多人在畢業後逐漸發福，在30歲不到就頂著一...
健身运动 - 2020-08-20
練出腹肌的3個要點，5個練腹訓練，讓你虐出腹肌、人魚線
胖子追求減肥，瘦子追求增肌，這是最正常不過的事。那麼擁有完美的腹肌身材。應該是99%的男生都想要的，...
健身运动 - 2020-08-20
8個HIIT間歇訓練動作，幫你盡可能留住肌肉，消耗脂肪
很多人減肥總會覺得很難，歸根到底難在哪裡，各有說法。 有的人覺得控制飲食很難，但是人體發胖80%源於...
健身运动 - 2020-08-20