跑步

都說跑步的女孩子最可愛 即使摔倒也是個小可愛！ 今早看微博，發現了一組搞笑gif 別的女孩跑步VS你跑步… 這做事情果然還是要看氣質 ↓ 別的女孩跑步 ▼ 你跑步 ▼ …

陳意涵這樣自律的女人果然厲害！So , 你還不趕緊練習？ 陳意涵不愧為能夠被封″硬核產婦″，廠房中放置瑜伽球，大家來看望剛剛生產的她，她卻在練瑜伽，產前參加馬拉松跑步，廠後完成極限…

擔心跑步腿會粗？試試半蹲式伸展瑜伽，大腿狂瘦可不止7CM！ 不知道大家是否還記得火遍了大江南北的”孫儷蹲”？看似一個小小的蹲式，效果卻是非常驚人的，特別是對…

健身的小夥伴們好， 最近又是一輪畢業季， 說到畢業那就離不開 拍畢業照、參加畢業典禮、 舉行畢業舞會。 對於大多數人來說， 畢業舞會是非常有紀念意義的。 因為這可能是你與學生時代的…

陳妍希堅持跑步一斤沒瘦還把腿跑粗了，這組體式祝你瘦出緊致小腿！ 現在的娛樂圈，人人都說想要洗白就健身，因為只要你健身開始，你就是洗白成功，是一個積極生活的人，並且在2017年開始，…

拉一拉，扭一扭，輕松拉出大長腿，扭出小細腰，就是這麼任性！ 歌後王菲，一代傳奇人物，她的聲音如天籟般讓人駐足，真的很美。但是小編卻偏偏被她的好身材吸引了，49歲的她身材仍然一級棒，…

健身的小夥伴們好， 你有沒有想過 平日裡溫文爾雅的語文老師， 有一天突然變成了健身達人呢？ 她甚至還想輔導輔導你的體育？ 這下你還敢在她的課上開小差嗎？ 在天津薊州就有這樣一位老師…

大家好 愛追劇的小編我又來了 最近小編發現了一部新劇《我們與惡的距離》 之所以去看是沖著昔日女神賈靜雯！ 時隔17年賈靜雯重返熒幕 如今的她已經45歲，但她卻是容顏依舊 遙想當年她…

好看的肚子不僅得瘦還要收，鴿子式助你輕松get纖細柔軟的美腰！ 人人都愛纖細美腰，在古代的西方更是以細腰為美，為了能展示細腰，拚命節食餓到兩眼昏花，甚至達到了病態的階段，用帶有鋼鐵…

哈嘍 大家好 我是你們的大臉盤子囚妹兒 對今天的主人公易文君來說 她用了兩年 兩年前的易文君還是一個206斤到的胖姑娘 那時的她雖然愛笑 但其實內心敏感自卑 就連別人多注視她幾秒她…

瘦身塑形又養顏，這組逆天的瑜伽體式讓你實現逆齡生長！ 44歲的林志玲、48歲的閆妮、50歲的蕭薔、64歲的趙雅芝，歲月似乎格外優待她們，已經奔四奔五甚至奔六的她們卻沒有老成大媽，相…

還記不記得那首「音浪太強，不晃會被撞到地上~」當年黃立行憑著這首歌把我們晃得不要不要的。 時隔多年，他又以「班主任」的身份回歸青春成長節目《創造營》！ 聊到黃立行，小編覺得用徐靜蕾…

隨著近些年密室逃脫的流行，一些綜藝節目也將目光放到了這塊「香餑餑」上。 這不湖南台就推出了一檔實景解密體驗節目《密實大逃脫》。 它的陣容也非常豪華，有國家跳高運動員張國偉，「Hol…

產後腰酸背痛？這個強壯脊柱的瑜伽動作助你快速復舊，關鍵還能拯救松垮的臀部！ 如果將疼痛分為12級的話，那麼分娩的痛絕對是第12級，相當於20根肋骨同時被折斷的感覺。作為新晉媽媽，不…

哈嘍 大家好 我是你們的單眼皮囚妹兒 隨著現在科學技術的發達 幾乎已經沒什麼人力所不能改造的東西了 越來越多的「人造美女」出現在螢屏上 沒有雙眼皮割一個 長了皺紋就割掉 臉頰不夠飽…

張鈞甯如今在娛樂圈可謂小有名氣，但她的名氣可不僅僅在影視作品上。 前不久她參加了《嚮往的生活》第三季，同期參加的還有香港演員陳偉霆。 節目中，意外曝光了張鈞甯的素顏畫面！ 不得不說…

最全的 靜態拉伸動作圖解分享給小夥伴們， 圖中顏色標注為拉伸部位。 靜態拉伸伸展肌肉群時， 肢體本身沒有移動， 動作終點時會持續10-30秒。 靜態拉伸一般安排在訓練後， 相當於給…

健身只為了一個理由： 遇見更完美的自己！ 但不健身總能有各種理由： 「我太忙沒空健身」 「健身房太遠、太貴」 「沒人教我，不知道如何健身」 「我基礎太差」 「我工作太累了，不想去」…

哈嘍，大家好，我想先問大家一下哪種運動員的小腿最粗？ 「足球運動員！」「短跑運動員！」 回答正確！ 這兩種運動對於短距離爆發力的要求極高，因此在訓練中大量涉及沖刺跑和快速折返跑。 …

大家好！今天我來給各位科普一些健身新手比較困惑的問題，就是為什麼減脂也會掉肌肉。 首先我們要知道，減脂和增肌是兩種概念，真正有效正確的減脂並不會影響到肌肉量的。每一個健身愛好者都對…

這個38歲女明星說出自己的經歷。才給了女孩們當媽的勇氣！ SHE作為早起最為出名的女團，他們的一舉一動也是牽動著大家的心，從單飛不解散到17年後再次組合青春唱作，真的都牽動粉絲的心…

女人似乎一生都在為自己的美麗奮斗，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。 12—1…

很多人想通過有氧運動進行減肥，甩掉討厭的贅肉，於是就經常去健身進行跑步，騎單車，游泳，跳有氧操課。但是在這些運動的過程中，我們大家不經意間會犯一些錯誤，也就是通常所說的有氧運動誤區…

很多小夥伴發現現在環境不好導致肺活量也有所下降，今天小編就給大家講講怎麼通過運動來提高肺活量。 ​ 一、游泳 夏季來了，游泳是個很不錯的運動項目，它不但可以提高身體的協調性，也是對…