健身
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ins上的百萬粉絲女神，這才是亞洲女生想要的身材吧？
只有身材好的小姐姐才能引起我的注意讓她有著令萬千女性羨慕的身材整體線條感也讓人很舒服姜賢京健身也有好幾年時間了讓她越發愛上了這項運動她也是通過後天的健身訓練維持身材肯定是不容易的也是健身達人人美心善，身材好又…
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印度女醫生穿沙麗擼鐵被網友狂噴：「穿好衣服再來健身吧！」
同時她也是一個健身愛好者她健身也有五個年頭了多年的健身習慣全都體現在了身材上這位女醫生發了一段身穿紗麗健身的視頻這種衣服就不該在健身房穿：本身就是穿紗麗健身拍了個視頻反倒是穿傳統服飾，穿運動衣健身的人女醫生也…
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空姐體檢照曝光，男網友看傻：這就去買機票！
空姐是航空公司的門面是什麼樣的身材生來就是吃空姐這碗飯的完全展現出了她s型的身材令人羨慕的工作男生見了都要讓她三分▼強大的背肌這是多少女孩的夢寐以求的身材都說「肌肉是鐵打的」有一腔的熱血和十足的干勁小姐姐則是…
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深蹲時，你「屁股眨眼」了嗎？
當我們在做深蹲時就是我們說的「屁股眨眼」了深蹲時小幅度的屁股眨眼是可以接受的NO.1找到適合自己的深蹲深度你可以試一下當你深蹲坐到腳後跟時這時就可以假設你比較適合深蹲較深比較能確保你的脊椎與骨盆對於下蹲幅度有…
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39歲男警察身材照被曝光：擼鐵15年成肌肉巨無霸，罪犯都不敢惹他….
穿上警察制服時他是酷帥阿sir脫去衣服後的他是這樣的畫風這是他前不久參加四川健美健身錦標賽說他是健美教練應該沒人不相信這是他這些年的身材對比就拿挺哥來說，他的訓練堪稱地獄式這是他們2015年和2021年的身材…
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猛獸版「國際章」，一個健身GIF，就能讓你熱血沸騰！
章子怡的健美女神Songyi精緻的面孔，才是她的的奮斗目標！Songyi的身材同時兼顧了女子的形體美和健美有那麼多時間健身Songyi的老公暴起的青筋也只有這樣帥氣的肌肉型男了Songyi生了孩子後但最對不起…
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消防員的腹肌太好看了！
健腹輪訓練方法還有人，在回拉腹肌輪時喜歡用膝蓋的臀部，形成的槓杆拉回身體，這樣也是錯誤的。在做健腹輪時，可以在前方適當位置，固定一個障礙物，可以是壺鈴或者是一堵牆，在你下去的極限位置，可以抵擋住你的腹肌輪，起…
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四川護士脫掉制服，卻遭網友炮轟：現在的護士真會玩？
最近，就有這樣一位護士小姐姐，因為在社交媒體上公開秀性感身材，從而受到網友的惡意攻擊！並且，她分享的每一張照片都讓人著迷。▼正因為擁有健康強壯的身體和前凸後翹的身材，才讓欣雅變得比以前更加自信開朗，並且能夠以…
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男人健身十年後，老婆有多幸福？
只要你願意完全可以一輩子都做最好的自己他堅持健身十年，活成了無數人嚮往的模樣，願你不負時光，不負自己！💛💛
—END—合作、投稿微信：wuxiongdibujianmei【在健身點一下在看】… -
再這樣瞎練一頭肌，你真的會廢！
所以，不少人一方面想讓自己內方面更強，另一方面又畏懼練腿的痛楚，為此，有些人就開始找捷徑，他們將目光轉向另一處——訓練一頭肌。之前就有研究顯示，通過硬拉、深蹲等腿部復合動作，能影響睪固酮的分泌，對提升全身肌肉…
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9年過去，肌肉網紅「板車哥」，如今怎麼樣了？
嚴家滿憑借著一身硬氣，貨物從幾百斤，到一千斤再到兩千斤…這一路的苦他沒少吃。直到兩位女兒相繼成人，板車哥不再需要每天佝僂著背拉上千斤貨物；當他談到一位自己幫助過的學生，在春節給他發了問候簡訊時，板車哥還是…
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女子直播健身被批「X暗示」，這是什麼玩意…網友：辣眼睛
對於這些打著健身幌子搞顏色的極個別健身房敗類，看見一次就給她曝光一次，看見一個就給她曝光一個!不要給她們打馬賽克，這些face都不想要的人，沒有必要替她們把胸啊臀啊啥的遮遮掩掩!下次就直接發高清的出來!讓廣大…
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阿杜關注的健身女教練，這身材什麼水平？
身材是什麼水平？阿曼達也是一位著名的健身模特她與姐姐在網絡上發布了她對自己的要求越來越高她大部分時間都吃得很「干淨」但每周也會給自己放一天假這種健身圈的黑名單食物她也會吃現在她也成了全世界像她一樣也掩蓋不住她…
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43歲沙溢靠健身大叔變型男：自律的男人真可怕！
很多人減肥只知道盯著體重秤，但其實1kg脂肪的體積是肌肉的3倍。所以決定你視覺上胖瘦的其實就是脂肪層的厚度，而大部分人減掉的都是肌肉+水，看上去輕了很多，實際上並沒有X用。所以，脂肪刮刀里的咖啡提取物可以把脂…
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26歲健美冠軍小腿靜脈爆裂，又一起低體脂引發的悲劇…..
在頂尖運動員中，還是會有一些體脂肪低至8%的女性，雖然是是為了爭取世界冠軍所以把自己訓練到這個程度，但對於身體來說絕對不是一件好事，因為在這狀態下，女性荷爾蒙可能會缺乏外還會導致骨質酥鬆，持續劇烈運動甚至可能…
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這TM是健身房的拉伸？畫面令人窒息…
她描述道，在健身房教練幫其拉伸時，一直按摩腿部直至大腿根，讓她覺得有點過於羞恥；面對這樣的場景，似乎就理解了網上那些「千萬不要讓女朋友去健身房」的人。在每一次訓練後，為了讓肌肉放鬆，很多人會選擇購買課程，畢竟…
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「丐版彭於晏」因顏值過高，被人質疑肌肉的真實性，網友：有點不匹配這個臉
網友們看到肌肉小哥的絕美身材後，紛紛評論留言：說惡心的那是真的酸，就給你弄個健身房，請個教練給你買蛋白粉，你也練不出來這樣的，那些瘦子胖子永遠體會不到健身的快樂！有些網友質疑肌肉小哥不是自然健身的，中國大爺健…
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武漢26歲性感女主播，健身3年練出犯規身材，網友：不敢多看
▼每一滴汗都是努力健身的證據這也是讓她覺得比看到身材變化▼但上肢肌肉她也不忘訓練但這並不會讓她放棄健身▼健身之後也讓RORY有了更多的勇氣▼沖浪讓她感知到了大自然的力量連教練都對她的表現感到欣慰沒有人會不願意…
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10张图激励你的健身之路
via健身迷请你好好善待自己的身体▼当你有一个好身体后生活和工作中的事再也难不倒你▼当你有一个好身材后你就会知道什么叫穿衣显瘦脱衣有肉▼举铁后你会发现▼举铁后你会发现没有什么不开心的事是撸铁解决不了的请开始撸…
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天天訓練的軍人VS擼鐵的猛男，肌肉有什麼區別?
所以大多數健身者追求大重量訓練，肌肉維度都比較大，而且通過器械鍛鍊出來的肌肉比例都比較飽滿勻稱長期進行武裝越野跑訓練的軍人，他們的肌肉耐力和心肺功能，都要比普通人強的多健身房的肌肉男，大多數很少做有氧運動，畢…
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36歲的C羅，26歲的身體！這就是他不喝可樂的原因
但全世界的目光卻都集中在了他的身上網友們都被這副36歲的肉體驚艷到了他夫妻倆的身材都是絕絕子，很般配每一塊肌肉都在他該在的位置上待著但大部分網友都在稱贊他真的很自律在健身圈很多人也都把他當做自己的榜樣▼C羅在…
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他是健美路上的蘇有朋,因對抗差而擼鐵
我是來自江蘇省蘇州的五阿哥（欽友），畢業於鹽城師范學院，現在是個健身愛好者，健身快5年了，准備參加些健美比賽，健身三大項分別是臥推145kg，硬拉200kg，深蹲180kg，（169cm，77kg）當初是籃球…
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大圍度辣媽一夜爆紅，身材太犯規引眾人舔屏：這輩子就想給她當兒子！
40+的媽媽也能擁有這樣性感的身材，一開始她也對健身一竅不通，她還在不斷學習新的健身知識，身邊的同齡人都在向她請教東陵秘訣，她經常在ins上分享自己的日常，各種風格她都能輕松駕馭，多面辣媽說的就是她沒錯了。如…
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5種人，最適合當健身教練，看看有你嗎？
健身私教認證最早起源於歐美，很多國際健身行業認證機構出了很多國際級證書，像IFBB證書，這類證書的含金量是非常高的，大部分國內外機構都是認可這個證書的。健身教練是接觸會員最多的人，隨著健身教練工作時間的增加，…