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女生的美有很多種，
可以是婉約、含蓄、
柔情、優雅的美，
也可以是有力量、性感、
剛毅、霸氣的美….
健身圈瘋傳著一位神似
章子怡的健美女神 Songyi
網友們給她起了個稱號：
「肌肉版章子怡」
乍一看兩人的臉
確實有幾分相像
不過類型完全不同
一個柔美一個剛毅
精緻的面孔，
白皙的皮膚，秀氣漂亮。
逆天的顏值下，
藏著一副超贊的健美身材，
臉蛋和身材形成鮮明的反差，
肌肉跟紅極一時的李燕花，
不相上下。
Songyi今年33歲
堅持健身已有10年
曾斬獲多項健美比賽冠軍
是當地非常出名的健美教練
也是各大健美大賽的評委
還開設有自己的訓練課程
在健身界頗有成就
但她沒有選擇退役
仍然奮斗在健美一線
參加各種健美比賽，樂此不疲
因為參加奧賽
才是她的的奮斗目標！
比賽台上的她
穿著比基尼，氣場十足
好身材一覽無余
每一塊肌肉都充滿力量
線條流暢
Songyi肩寬腰細
肌肉線條硬朗
擁有雕刻般完美的腹肌
強悍的背部肌肉
飽滿的3D胸圍
撩人的蜜桃臀
性感出了新高度
Songyi的身材
既不是最符合大眾審美的”瘦弱美”，
也不是那種讓人無法接受的”肌肉體”
同時兼顧了女子的形體美和健美
美得恰到好處
非賽季時
Songyi體重約有60公斤
低脂不夠低
線條就沒那麼明顯
臨近賽季期時
為了讓肌肉達到一個最好的狀態
她會每天健身2次
每3天一個循環
把體重減到54公斤左右
啞鈴彎舉
▼
引體向上
▼
鋼線後蹬腿
▼
山羊挺身
▼
坐姿屈膝抬腿
▼
跪姿T把下拉背
▼
每個部位都追求極致
每個細節都不能忽略
為了在短期內
達到更好的效果
飲食也十分講究
早餐喝高蛋白奶昔、
吃雞胸肉和蔬菜沙拉；
午餐吃糙米飯、雞胸肉、蔬菜沙拉；
晚餐吃雞胸肉、地瓜和堅果。
完全是超健康的100分食譜
高蛋白低脂肪，
優質碳水和脂肪。
曾經用3天不到的時間
減掉了接近5斤體重
有些人可能有說
有那麼多時間健身
還不是因為有錢有時間
事實還真不是這樣的
Songyi不僅結婚了
而且已經生過孩子
孩子都上小學了
Songyi的老公
是一位健身模特
肌肉炸裂
暴起的青筋
散發著誘人的荷爾蒙
兩個人一起健身的畫面
實在養眼
能配得上Songyi的
也只有這樣帥氣的肌肉型男了
Songyi生了孩子後
並沒有停下健身的腳步
她在兼顧事業
追求夢想的同時
還要照顧家庭
大家都知道健美運動員
每天需要大量時間訓練
Songyi也不例外
忙碌而疲憊的訓練後
她還要扮演好媽媽好老婆的角色
打掃衛生
陪伴孩子
她說過：
我不後悔選擇健美這條路，
但最對不起的就是自己的孩子。
沒有太多的時間陪伴他。
很多人說：
「女孩子過了三十歲以後，
就應該以家庭為主。」
但是小姐姐並沒有因為傳統的觀念
而改變自己的生活方式
健身、開店、照顧孩子…..
雖然每天都忙得不可開交
但是卻豐富得不得了！
33歲的她
依舊有著20歲的活力
有著女性的健康之美
對於兒子來說
她又未嘗不是個
值得驕傲的母親呢
這樣的肌肉身材
能打動你嗎？
— END —