健身

近幾年，健身在國內是悄然升起，發展速度也特別快。雖然說健身文化尚未普及，但是，大多數人為了自己的身體健康，也開始紛紛加入了各種各樣的運動中，比如說跑步、游泳或者是力量訓練等。 雖然…

現代很多女生，對於自身身材健美的追求除了馬甲線之後，她們更想要的就是一雙纖細的大長腿，那麼對於高個子的人，才會有大長腿嗎？ 那倒不一定，身高160的女生也可以有一雙纖細的長腿，只在…

當你決定健身，什麼年紀開始都不晚！ ——導言 進入健身房後，我們可以看到各種形形色色的人。很多人都會想當然的認為，健身屬於年輕人的運動項目。而健身房自然是年輕人的天下，可是你卻不知…

做什麼事情都要有恆心和毅力，減肥也不例外。今天小編介紹的這位小夥伴，可以說超級勵志了，兩年時間從330斤成功逆襲成為健美運動員，什麼概念？大概就是從豬八戒變成孫悟空這樣吧。 這位來…

身邊的朋友經常性地抱怨說，減肥怎麼就沒有快捷徑呢？ 想要控制飲食又覺得太難，想要運動有覺得太累。可是上街看到別人不僅身材健美，還擁有馬甲線/腹肌的身材，讓人立馬有了減肥增肌的心。是…

人的欲望，總是不停地在改變。當你身材肥胖的時候，你就想著減肥；當減肥之後，你就想著讓自己的身材更加健美；當你的身材健美了，你又想著能不能讓自己在肆無忌憚地吃這種情況下，保持腹肌身材…

現代社會的人，對於完美的追求定義還是很高的。 當你還是個胖子的時候，就會想著努力地減肥，希望自己能夠擁有纖瘦的身材。當你真的瘦下來了，你又會渴望追求健美的身材，特別是對腹肌或者是馬…

很多人為了追求自身的完美體態，所以紛紛走向了健身房，這也是很正常的，因為你想擁有健美強壯的肌肉身材，那必須要通過健身訓練來獲取。 所以，走進健身房訓練是你最佳的選擇。可能在這個期間…

隨著現代人的生活的提升，很多人對於自身的體態以及精神外貌的追求是越來越高了，那麼追求健美的身材，就是越來越多人進入健身房的原因。 為什麼很多人進去健身房，第一件事就是練胸肌和腹肌？…

曾經有一些小段子說：你為什麼這麼胖呢？那個人回答：胖，是爹娘給的。 那麼小編就有疑問了，你爹娘難不成往你身上塞棉被了，能把你塞胖？ 實際上是，現代是個物資過剩的社會，很多人以前苦過…

很多新手，在還沒有進入健身之前就意志高昂，夢想著進去就能練出肌肉男。但是，當踏入健身房之後，卻開始覺得恐懼、迷惑。 看到健身房那麼多人鍛鍊，而自己訓練的時候沒有人帶，面對健身無知的…

很多人都知道男人健身一定要練腿，關於練腿的好處之前筆者都有提高到，腿部的力量強大與否，也關繫到你的健身成長。 但是，很多人也知道練腿是非常痛苦的一件事，訓練過程痛苦一回事，訓練過後…

生活中是不是會有這兩種人的存在：一種是喝杯水都能體重上漲的人，一種是怎麼吃都吃不胖的人，這兩種人相互羨慕著對方，可是卻不知道對方都有各自的痛苦。這兩種人就是易胖體質和易瘦體質。 那…

為什麼那麼多健身的人群總是來一波，又很快去了一波？ 這就是人的懈怠感，很多人打不破懈怠感，很容易就放棄健身，就算運動員以及健美冠軍也都是這樣。 之前筆者也有說到過，想要健身的人只有…

健身對於想要增肌的人來說，確實是一件值得長期堅持做的事，但是並不是人生當中一定要去做的事，如果你想保持健美的身材，那麼很簡單，就是每天堅持健身。 由於健身給我們的身體帶來的好處太多…

身邊的朋友總是和小編抱怨，為什麼減肥那麼辛苦？ 你每次總是堅持了一下子就不想再減肥了，這樣猴年馬月何時才是個減肥的盡頭啊？有沒有什麼快捷的減肥方法，不用那麼辛苦的，再說了每天工作壓…

隨著社會生活條件的改善，不少人過上了不愁吃喝的生活。然而，亞健康的增長指數，隨著這幾年也是逐漸地上升。有的人飯後就坐著玩手機或者是葛優癱著玩手機，有的人長時間坐著，能躺就躺你，能坐…

現在問一個男人為什麼健身，這理由真的太多了。很多男生健身除了練出一身肌肉給自己看，給自己的女人看，更多的是想給更多的女人看吧？ 拋開給誰看這個話題，其實男生健身最主要的還是提升自己…

內容，抄襲必究！ 減肥期間，很多人只知道關注體重的上升還是下降，認為體重下降就是減肥成功，體重上升就是又胖了。事實上，決定你胖瘦的不是體重，而是你的體脂率！ 想要減掉體重那是非常簡…

如果你的體脂率比較高，又想要練出腹肌，那麼你就要先進行減脂，然後再去增肌。假如你有這個想法，那麼很好，你離腹肌進了一大步，畢竟你沒有走彎路。 很多人減肥又想練出腹肌，把這兩件事當成…

伏地挺身，是健身新手在啥都不會健身的情況下，最先選擇的健身動作。然而，這個動作卻能夠讓健身的人瘋狂愛上，畢竟這個動作不僅簡單，執行起來也方便，只需要在空地上就能夠進行。 伏地挺身這…

很多人在減肥的後期會處於一種游離的階段，這時你覺得好像體重很難繼續下降了，而且身體的肌肉量越來越少了，代謝也降低了。 這應該是因為你在減脂的期間，沒有適當的加入力量訓練。雖然飲食控…

現在的健身房可謂是多到「滿地開花」啊，很多健身房都是直接開在小區樓下。而越來越多人加入了健身行列中，這裡面大多數都是年輕人。 在健身房鍛鍊的人，除了想要減脂，還有增肌人群，這些人的…