健身

近日，健美圈傳來一個噩耗，英國健美運動員盧克·桑多不幸逝世，年僅30歲；消息傳開後，讓無數健美人士痛惜不已。 對健美圈來說，盧克·桑多的死是一個巨大的損失；他只有30歲，是一名非常…

很多新手剛開始健身的時候， 就猛的鍛鍊手臂。 時間就了就會發現， 肱二頭肌部位與小臂部位的肌肉大小比例失調了。 整個手臂看起來怪怪的， 一點美感都沒有！ 強壯有力的前臂肌群不僅有利…

要說最影響80後男生青春的動漫 那絕對要數《灌籃高手》莫屬 它裡面的每個角色都太好了 故事也滿滿的正能量 激勵著一代人 👇 我記得當時貼紙 海報收集了不少 現在想起來還能記得 幾個…

隨著我國肥胖人群的暴漲，疾病率發生率也是呈同比例上升。「全民健身」的口號，也越來越被我們所接受，而健身房隨著遍地開業，越來越多人加入了健身的行列。 不過相比較於國外，我國健身的人群…

減肥期間，我們除了要控制飲食之外，還要做到堅持每天都運動。 但是，很多人都會發現，減肥成功之後身材特別容易反彈，就算是沒有吃高熱量的食物，也容易發胖發福，這是為什麼呢？ 這是因為，…

越來越多人加入到了健身的隊伍中，特別是疫情後，很多人意識到自己的健康才是最重要的。相信疫情過後，健身房的人會越來越多。 而健身給我們帶來的好處，是不健身的人感受不到的，除了自身的身…

有的小伙伴抱怨说：明明我已经很努力健身了，营养也摄入比较充足，但是身材的变化依旧很小，无法变壮起来，这是为什么呢？ 这样的疑问相信很多小伙伴都存在，抛开其他因素，假设你真的做到了“…

絕大部分女性去健身房做力量訓練，主要是為了讓自己露出馬甲線，身材緊致有曲線美，基本上沒有人會按照健美選手的專業標准，給自己制定健身計劃。但總有些人想法異於常人，比如下面小編要介紹的…

Edgard John Augustin 出生於法國 今年32歲，身高1米89 上半身的肌肉吊炸天 飽滿的胸肌加六塊腹肌堪稱完美 在INS上已經累積了近40萬追隨者 但他真正驕傲的…

看完標題大家一定會想，體脂率3%這什麼牛人！要知道職業健美運動的體脂率也差不多就是5%～7%，低於5%就比較少見了。 而今天這位不僅體脂率3%，還是個女生，也就是說她僅有的3%的體…

對於大多數人來說，一提到亮肌肉，都會撩起袖子，鼓起自己的肱二頭肌，可想而知線條完美的手臂，少不了「門面擔當」肱二頭肌的訓練。 發達的肱二頭肌不僅能夠增強體態的美感，還能夠彰顯自身蘊…

很多人說，年齡是衰老的一大殺手。但是，這個64歲的老奶奶卻用親身經歷告訴你：健身可以抵抗衰老，讓你顏值凍齡，讓衰老延緩到來。 如果只從上面這張照片看， 你能想像，她已經是以為64歲…

擁有蜂腰翹臀的女孩，才是真正的性感尤物。一個女孩擁有飽滿的翹臀，緊致的蜂腰馬甲線，可以提高身材比例，讓雙腿線條顯長，提高自身的魅力值。 我們來看看同一個女孩，有翹臀跟沒有翹臀的身材…

如果你問女生們，什麼是世界上最好的護膚品？那大多數人的回答，肯定是花錢買的護膚品是最好的。價格越高的護膚品是最好的，特別是高價的面霜，精華，面膜等等，成為了女性消費中的最主要的部分…

是的，胖人也有春天。 而且隨著大眾審美訴求的不斷演變，他們翻身做主的日子，可以說也愈來愈近了。 眼下，即便你對時尚或健身沒那麼熱衷，拜當代社交媒體的傳播影響所賜，一定也對「大碼模特…

通常來說，我們在完成一個健身動作時，要經歷4個階段：向心階段，動作頂點，離心階段、動作底點。 比如說啞鈴彎舉，舉起啞鈴的過程就是向心、肱二頭肌收縮到最短時就是動作頂點、放下重量的過…

你知道，堅持健身的好處有哪些嗎？ 按照我國的基本情況來看，除了一線大城市對健身的需求較大之外，在二三四線城市，對於健身的認可和理解還是有一定差距的。 特別是老一輩的人，不明白為什麼…

自從健身文化流傳開來，越來越多人進入到了健身房開始健身訓練。 但是，這種現象大多是在大城市，而在三四線城市中，雖然不少人表示想要到健身房去健身，無奈自己經濟條件跟時間不允許，生活中…

該文為作品，抄襲視侵權舉報 有很多小夥伴會因為各種各樣的因素去健身房，但有不少的小夥伴都會是三分鍾熱度，堅持不了多久就放棄了。這樣的行為相信80%的人都做過。 而健身沒有捷徑，需要…

早在健身房以及健美運動出現的幾百年前，寬闊的肩膀就一直被認為是十分有吸引力的，為什麼這樣說呢？ 你只需要看看我們穿的燕尾服以及西裝就好了，所有的西裝都會有一樣必不可少的設計，那就是…

當看到比你身材好的人，你在想什麼？很多人除了羨慕，還有更多的就是抱怨：「如果有時間和金錢，有好的健身器械，我也能練出來！」 然而這些抱怨只不過是藉口，為我們懶所找的理由。今天小編給…