健身

人一旦超過30歲，你就會感受到身體力量大不如前。 年齡漸長的煩惱，身體不可避免的面臨著腿部肌肉的流失，身體力量也會減弱。而我們人體最大的肌群，就是身體的下半身肌肉群。腿部肌群是支撐…

最近很多粉絲都會問小編為什麼男人要促睪？促睪到底是什麼意思？促睪給男人帶來的好處又是什麼呢？不要著急哦，小編現在一個個來回答！ 促睪就是促進睪酮的分泌，睪酮素能給男人帶來的好處就多…

肥胖的人都想過減肥，但是減肥並不是一件容易的事情，你需要有足夠的毅力跟行動力，才能收獲一定的減肥效果。 如果你無法管住嘴，控制卡路里攝入，那麼再努力運動消耗熱量，也無法讓身體產生足…

想要減肥，到底有多難？ 愛吃的女生倒在了美食的海洋中，不愛運動的男生倒在了葛優躺中，愛宵夜的夥伴們倒在了燒烤和啤酒中，工作的人們倒在了各種應酬中。 然而在小編的眼裡，吃什麼，吃多少…

你的體重標准嗎？一份2019男女體重標准表，來看看你是否肥胖。 這是不同年齡的男性對應的體重標准： 這是不同年齡的女性對應的體重標准： 這2個表格的體重，是針對下面這2條公式算出來…

隨著生活質量的提高，越來越多的人注重健康跟身材的形象，開始追逐運動，而大多數人選擇去健身房，有針對性的進行鍛鍊。 而堅持健身的人，往往能保持一副年輕的狀態，這是為什麼呢？小編總結如…

新手增肌健身，需要了解一些科學的方法。錯誤的方法可能會讓你變胖而不是變壯，或者會讓你變得更瘦。小白健身需先掃盲！如何練出肌肉塊身材？ 小脂傳授幾個增肌技巧，讓你撕裂肌肉，突破身材維…

如果你是健身老手，自然知道健身過程中為什麼要注重腿部的訓練，除了讓你的腿部肌肉線條看起來更加健美之外，還可以促進你腿部肌肉力量的提高。 如果你是健身小白，剛步入健身的你也只會知道訓…

如果你現在擁有好看的肌肉線條，清晰的人魚線，六塊腹肌，大胸肌的理想身材，你還敢去連續吃一個月的垃圾食品嗎？ 我想大多數人都不願意這麼干，這將會讓身材回歸肥胖。 但是，總有些「歪果仁…

減肥中存在這樣一群人，減肥成功後卻很容易反彈，於是他們陷入了不斷的減肥，反彈，繼續減肥的怪圈。 為什麼減肥後，體重會反彈呢？ 可能你採用了錯誤的減肥方法，比如節食、肌肉流失等問題，…

看到標題之後，相信很多人會很好奇為什麼身體的基礎代謝越高，減肥就更加容易？那是不是提高自身的基礎代謝，減肥不就不用那麼困難了？那怎麼做才能快速提高自身的基礎代謝，讓減肥這件事越來越…

減肥瘦身過程中，很多人都一味選擇有氧運動，忽略了力量訓練，特別是女生。 很多人都不了解力量訓練的好處，覺得力量訓練跟減肥瘦身沾不上邊，也有些女生是覺得肌肉不好看，所以拒絕力量訓練。…

無論男女，都希望有個迷人的好身材，現在流行這樣一句話來形容好身材：穿衣顯瘦，脫衣有肉。 這話的意思就是形容你的身材迷人、魅力有型，好的身材就是行走的衣服架子，能把幾十塊錢的廉價衣服…

好身材的定義是什麼？ 每個人都有自己的審美觀。 在健美人士的眼裡，健體人士身材維度太小； 在健體人士的眼裡，菜鳥健身者身材不亮眼； 在訓練一段時間的人士眼裡，從不運動的人士身材極差…

31歲的倪妮，53歲的旗袍女神：有氣質的女人，都做到了這一點！ 總有人說，女人，是越成熟越有韻味，因為只有成熟的女性，才懂得如何去創造自己改變自己，提升自己的氣質。娛樂圈中不乏一些…

01 約人辦卡，別自己半途而廢。 明明說好一起來健身的，轉眼人都看不見了… 02 問教練問題之前先上網查查。 “大兄弟，你愛健身問問題這沒毛病”…

不知愛好健身的朋友是否有這樣一個矛盾——腦內日益增長的美好「背影」需求與背肌不平衡不充分發展之間的矛盾。 今天，要給大家介紹的訓練動作就是專門為了解決這一矛盾設計。只要解決了這個矛…

之前小編為大家介紹了幾位大叔的健身奮斗史，想必大家看的都有些膩了。 那今天就為大家帶來一位年輕靚麗的小姐姐~ 她有著彎彎的月牙眼，粉嫩的雙唇，突出的鎖骨，以及一頭柔順的長發。全身上…

屌絲逆襲，迎娶白富美，走上人生巔峰。這是我們在偶像劇中才看到的故事。 但在11區，有一位大叔卻真的開辟了自己的逆襲之路！ 這位名叫Shirapyon的大叔和大多數人一樣，上學、工作…

哈嘍 大家好 我是尊老愛幼的囚妹兒 許久沒有出現在中國網友視野中的施瓦辛格 最近卻突然上了熱搜 了解事情的情況之後氣壞了不少網友 這是怎麼一回事呢 囚妹兒來和大家說道說道 說起施瓦…

文 內 有 福 利！！ 天氣越來越熱，身邊的人都在躍躍欲試換上秀身材的衣服，自己去年練的那點線條早沒了，再不健身只能把自己裹起來了。 想練出點效果，可是關鍵時刻總是「不行了」…… …

最近，小編發現了一個青年團訓節目《創造營2019》。 之所以會關注它，是因為無意中瞥到天王郭富城也參加了這個節目。 天王郭富城今年可謂家庭、愛情雙豐收。 為什麼這麼呢？且聽小編為你…

當地時間5月18號，72歲的好萊塢巨星施瓦辛格在南非約翰內斯堡出席第四屆阿諾德運動會。然而，正當他在和記者媒體交流時，有一名男子突然從他的後方沖過來，並在助跑一段距離後跳起朝施瓦辛…