健身動起來

為什麼要堅持健身,健身給我們帶來哪些好處?

隨著我國肥胖人群的暴漲,疾病率發生率也是呈同比例上升。「全民健身」的口號,也越來越被我們所接受,而健身房隨著遍地開業,越來越多人加入了健身的行列。

不過相比較於國外,我國健身的人群還算是比較少的,而國外的人對於健身的熱愛,人數確實碾壓了我們。

為什麼要堅持健身,健身給我們帶來哪些好處?

為什麼國外的人熱衷於健身?

因為打從小就知道了他們國家的看病費用非常昂貴,如果不想要支付昂貴的醫藥費,那就要讓自己擁有強壯的身軀,增強自己的免疫能力,提高自己的抵抗力,才能少花錢去醫院,而健身就成了他們最終的選擇。可以說的是,健身是這個世界上最廉價的「良藥」了(相對於醫藥費來說)。

為什麼要堅持健身,健身給我們帶來哪些好處?

隨著社會的迅速發展,生活的便利,確實讓我們一直在享受。但是,享受的過程也讓我們的身體越發的肥胖以及喪失了運動的能力,這些都會導致身體代謝下降,脂肪加速堆積,身體機能衰老速度加快,而健身運動,恰恰可以抵抗這些副作用,因此健身越來越受人的歡迎。

為什麼要堅持健身,健身給我們帶來哪些好處?

為什麼趁年輕要多健身?健身除了讓我們遠離疾病之外,健身作用於我們身上的好處還是非常多的。

第一點,健身能夠幫助我們減肥,塑造好看的健美身材

健身運動的過程中,有氧運動幫助我們減脂,讓身材慢慢地瘦下來,而力量訓練幫助我們塑造身材的過程,提高肌肉的含量,促進了身體的代謝,塑造曲線身材,讓你擁有迷人的馬甲線、腹肌、胸肌以及翹臀,提高自身的魅力。

為什麼要堅持健身,健身給我們帶來哪些好處?

第二點,健身能夠提高我們的體能和體質

健身的過程,也就是對我們的心肺功能的提升,就好像你剛開始跑步或者做力量訓練的時候,很容易就會感覺到累。

但是堅持健身一段時間後,你可以感受到自己的心肺功能得到加強,個人的體能也能得到提升,連續健身1小時都不會覺得容易累。健身不但能增強了個人強壯的體魄,還可以提高我們的免疫能力,讓我們不會容易發燒感冒等等。

為什麼要堅持健身,健身給我們帶來哪些好處?

第三點,健身能夠讓我們的肌肉更加的結實

現在大多數的女生體重,雖然不超3位數,但是身材顯得臃腫、肥胖,這是因為身體內的脂肪含量高,而肌肉含量少,就算體重達標,身材也不會達標。

反觀有的女生雖然體重過百,但是身材顯得緊致結實,肌肉緊繃皮膚細滑,這樣的身材是健身訓練後的結果,才是大多數人追求的。健身增肌有助於保持一副好身體,讓你體重過百也依舊身形苗條。

為什麼要堅持健身,健身給我們帶來哪些好處?

第四點,健身能夠促進男生的睪酮素分泌

男生健身的過程,能夠幫助促進睪酮素的分泌,從而獲取更多的男人的力量。很多男人到了中年後,就會漸漸地喪失了男人的各方面的能力,比如:身體機能下降,身體力量流失,體能精力不足,很容易就會出現感情破裂。想要提高男生的力量,那麼堅持健身,就是你的不二的選擇。

為什麼要堅持健身,健身給我們帶來哪些好處?

第五點,健身能夠讓我們保持活力和青春

當我們長期在生活和工作的壓力下,個人的活力以及情緒會受到很大的打擊,而且隨著年齡的增長,身體衰老的速度加快,各方面的力量也會衰退。

想要保持身體健康和活力,想要保持的力量,只有堅持健身才能讓我們抵抗衰老,釋放負面情緒,保持積極樂觀的心態,一直保持著旺盛的精力、青春的狀態。

為什麼要堅持健身,健身給我們帶來哪些好處?

堅持健身,給我們帶來的好處雖然多,但是需要你長時間堅持。健身,並不是短期內就能見效的項目,只有堅持下來,你才能夠得到健身給自身帶來的好處。