健身

減肥期間，我們總是認為：有氧運動，才是我們需要從一而終去堅持的一項燃脂運動。 確實，有氧運動能夠促進我們身體脂肪分解，消耗熱量，讓我們的身材瘦下來。但是，這不意味著你只能進行有氧運…

當一個瘦弱的男人，變成一身肌肉的壯漢，這是一種什麼樣的體驗？ 看完下面這組火爆，美國健身圈的對比照，就會明白變強壯的感覺！ 1. 健身三年又三個月 不再做青澀少年 2. 健身兩年的…

如今，越來越多的人走進了健身房；但是有90%的人，在不同時間段選擇了放棄，只有不到10%的人堅持下來。 而我們身體的肌肉，並不是一成不變的；你可以通過堅持訓練，讓肌肉變得更大塊、更…

對於一個體重70公斤的年輕人來說，一日三餐正常飲食一般不會超過3000大卡的熱量。 而職業健美運動員在增肌期需要更多的熱量，就拿鹿晨輝來說，他一天飲食可以達到5000大卡。這樣的高…

一提到力量訓練，很多女生的第一反應就是害怕或者拒絕。 因為女生骨子裡認為做力量訓練就會瘋狂長肌肉，最後會練成像金剛芭比一樣，這可不是她們想要的身材。 其實，肌肉想要增長，需要一種極…

健美與大力士不同，WSM是一個比較權威的大力士比賽。大部分參選者來自於世界各地比較強壯的男性，比賽有硬拉、阿特拉斯石、翻滾輪胎、深蹲、壓力機和飛機拉力等等， 對於比賽都是來自於世界…

肌肉永遠是男士最奢侈的外衣，因為它來之不易，不是花時間和金錢想得到就可以得到的； 而是真的需要自己行動起來，付出，努力，常年的堅持，通過汗水一次一次的刺激肌肉，突破自己，才能讓肌肉…

身高190公分，體重80公斤，這樣的數據看上去似乎更像是一位男士，而偏偏地出現在一位女子身上，170公分的姑娘經常可以看到，但190公分的並不多見； 而來自瑞士的Cindy Lan…

36歲的詹姆斯，如今依舊活躍在NBA聯盟里，是公認的現役球員中最具實力和影響力的，之所以能穩坐第一人寶座，除了自身出色的球技之外，更是因為他強悍的身體素質。 為了保持自己的核心競爭…

作為韓國健美圈的肌肉巨獸，黃哲勛的身材讓無數人羨慕卻無法超越，他也一直被部分網友稱為是亞洲健美的標杆式人物。 他的體型很夸張，塊頭不夠大的人，永遠不要跟他合照，光是胸，你就會輸得很…

對於健身者來說，一身肌肉來之不易。但想要”毀掉”它，卻是輕而易舉的，你只需要懈怠訓練一段時間，就會發現胸肌”罩杯”開始變小；肱二頭肌…

最近，網上一名語文老師突然火了，憑借一張照片，讓無數少女舔屏；照片上的他穿著襯衫，隔著上衣都能感受到他微微隆起的胸肌，飽滿的肱二頭肌，和撐爆褲子的翹臀。 身材「前凸後翹」，長相精緻…

這些·讓人看了都會自愧不如的圖，他們的故事或許能改變你 1 Luke從出生開始就不是一個「完整」的人，他的手臂、肩膀、大部分的左肺都比常人缺少，不僅如此，他的脊柱側凸還有嚴重的糖尿…

人們都是視覺型的動物，沒有人會拒絕美好的事物，甚至所有人都在追求”完美「，但隨著時代的變化，生活質量的提高，對」美「的要求也越來越高，如今不僅要顏值高，身材比例和身高更…

我們都知道，韓國健身圈經常涌現出一些肌肉情侶。今天小編又給大家帶來了一對最近很火的健身情侶，有趣的是，這次不再是性感阿姨撩走小鮮肉的戲碼，而是比基尼女神，被肌肉大叔泡走的故事。 她…

一個人長期堅持做一件事情，一定有他堅持的理由，事情不論大小，其背後大都是為了達到某種目的和效果。就像吃飯睡覺，這些都是為了達到最基本的生存目的「活著」。然而健身卻不是生活的必需品，…

常年健身的人都知道，那些真正練出勁爆肌肉的人，意志力和忍耐力都是非同尋常，可以說只有生活的強者才會練出好身材，而今天要給大家介紹的這位老鐵堪稱「強者中的王者」 這位黑人大哥名叫Ed…

鄭凱，在我的印象里一直都是輕盈矯健的形象，跑起步來那叫一個風馳電掣，活脫脫一個運動型男形象。 可最近，“鄭愷的腰”莫名其妙的上了熱搜；第一眼看到時，小編也是…

經常健身的人都知道，健身是一個長期堅持和自律的運動項目，可是隨著疫情的影響，熱愛健身的小夥伴們已經很久沒有感受到器材的喜悅了，雖然國內現在已經逐漸的開始復產復工，但國外還沒有完全控…

愛美是女人的天性，都在為了追求美在不斷的努力中，但世界上並沒有統一的審美觀點，地域性和經歷的不同，喜歡的風格就略有不同，但隨著健身文化的浪潮，如今通過健身舉鐵改變身材的人越來越多，…

無論是男士，還是女士，人們對美的追求都從未改變過，沒有人想要一副臃腫的身材，都希望在健康的狀態下，一直保持完美的身材，但年齡一直是制約人們的最大問題，隨著年齡的增長，身體的各項機能…

沒有人能夠阻擋時間的前進，每個人都會經歷青年、壯年、老年的時候，身體狀態一定是由弱，到強，再到弱的一個狀態，但是我們唯一能做的就是，在這個年齡段，把自己的身體始終控制在最佳狀態，而…

「愛美之心，人皆有之」，所有人都喜歡美好的事物，尤其是女孩，一直在追求美的道路上不斷前行，但是美這個詞並沒有一個統一的概念，每個人對美都有不同的理解，根據個人的喜好和生活習慣更是大…

」減肥「一直是女孩們的終身事業，而且永遠都沒有滿足的時候，無論多瘦，都感覺自己還可以再瘦一點，會更好看，而他們關注的一個點就是體重，認為體重降低了就是瘦的開始，其實並不一定，想讓體…