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最近， 韓國健美先生黃哲勛，喜得貴子，成功晉升奶爸， 打破了那些質疑他“用藥導致不能生育”的言論。 其實，早在幾個月前，黃哲勛就經常在網上曬嬌妻孕照， 以此…

每一次小編發健身情侶 總是能引來「單身老鐵」的歡呼 畢竟俊男靚女誰不愛看呢？ 最近健身圈又火了一對情侶 再一次引發網友們的關注 妹子名叫王菲菲 現在是一名健身私教 有著精緻的蘿莉臉…

都說愛健身的男生 天天都過著和鐵相依為命的日子 但現在愛健身的女生越來越多 因健身結緣的情侶也不在少數 比如今天要給大家介紹的這對肌肉情侶 近日就在健身圈非常火 ▼ 他叫李秉鍇 是…

人生最大的敵人是什麼？是時間！曾經多少風華正茂的人，都難逃時間的侵蝕，歲月無情正是如此； 但偏偏有些人，勇於和歲月抗爭，用行動詮釋著：年齡它算個P。 比如，這位在網絡上很火的49歲…

內容，擅自搬運者必究 健身，是一件需要我們長時間去堅持的。只有長期堅持下來，才能夠獲得健身更多的好處。而一旦健身成癮的人，一天不健身就會覺得心癢癢。 最近比較火的王嘉爾，他的生活不…

你喜歡健身嗎？隨著健身文化的傳播，越來越多人加入到了健身的隊伍中來。 健身房的人雖然多，但是能堅持下來的人卻少之又少。那麼，那些堅持下來的健身的人，和不健身的人之間，到底有多大的差…

文章，抄襲必究！ 最近看到一個網紅自嘲說，明明自己的飲食一直都是保持原有的熱量，為什麼最近越來越容易發胖了呢？後來一想，原來她已經35歲了。身體的代謝能力已經下降了，所以就算是保持…

文章，抄襲必究！ 夏季就是女生們想要秀出自己完美身材的季節，看到別人能夠穿無袖的背心上街，看到別人能夠穿飄窗的連衣裙上街，心裡就是十分的羨慕、嫉妒啊。可是看看自己手臂上的那兩坨拜拜…

文章，抄襲必究！ 好身材源於個人的自律，如今自律是難得可貴，女生身材走形，滿大街男人啤酒肚，而且肥胖給我們帶來的不僅僅只是身材的肥胖，更多的是健康疾病的出現。 如果想要減肥，那麼管…

文章，抄襲必究！ 跳繩作為我們所熟悉的娛樂運動項目，除了娛樂之外，作為一項燃脂運動，也是深受大多數減肥者的喜愛，那麼跳繩到底有好處呢？ 很多人都會跑步燃脂效果好，但是相對於跳繩來說…

文章，抄襲必究！ 很多想要減肥的小夥伴去到健身房，雖然是奔著減肥去的，但是一進入到健身房就拚命地進行有氧運動，雖然可以幫我們刷低體脂率，讓我們的身材瘦下來，但是，我們也知道長期地做…

導語：每個男士的心目中都有一個肌肉夢，因為硬朗的肌肉線條很迷人，看上去既健美又英俊，魅力值爆棚，同時在女性面前，能夠更加分，讓人感覺很男人。不過，腹肌需要大量的運動+長期的堅持，如…

導語：在傳統的觀念里，溜肩和西施病，成為美的代表之一，而在那個時代被大范圍的推崇，隨著健身事業的發展，崇尚健康美越來越受到健友們的歡迎，例如：一字肩就是美和時尚的代表。如果肩部缺乏…

導語：最近我的同事小x因為減肥過度低血糖發作進了醫院，我去醫院看她的時候，她正在啃一塊粗糧餅干，整個人已經瘦成了骷髏。現在的大潮流是以瘦為美，但是有一部分女性審美出現了畸形，她們過…

！ 現代人對於自身身材的要求，可以說越來越高了，有的人減肥是為了身材瘦下來，有的人健身不僅只是為了讓身材瘦下來，更多的是想要練出健美的身材，比如馬甲線，腹肌，胸肌等，還有的人是特地…

減肥期間，我們除了要做到的就是控制飲食，均衡營養之外，最重要的還是要通過運動提高熱量消耗，來讓自己的身材瘦下來，獲取健美的好身材。 對於不同的運動的選擇，最終的訓練效果確實大不相同…

！ 健身前先學好一些健身小知識，你才能減少健身的坑，保護好自己，降低在健身的過程中受傷的幾率，從而提高健身的效果。 如果你是個健身小白，不懂得如何健身，不去學習關於健身的知識，那麼…

現代越來越多人追求自己的身材，除了瘦下來之外，還希望能夠擁有好看的馬甲線，翹臀，大長腿身材，特別是女孩子一出街，就會注意到一些身材比較好的女生，她們穿緊身褲不僅好看，而且特別的性感…

你對減肥的了解有多少呢？是不是認為體重過百身材就是肥胖呢？ 曾經看過一些女生明明身材剛剛好，就是有點微胖，但是按照身高比例來看，看起來也不會顯胖，但是她們覺得自己體重過百了，就想著…

！ 隨著健身文化的廣泛傳播開來，越來越多人加入到了健身的行列中，進入到健身房進行健身。 堅持健身，不僅是對我們個人的身材塑造，還能夠幫助我們強壯體格，讓我們擁有迷人的身材之外，肌肉…

提到減肥，最先讓人想到的就是節食減肥。但是節食減肥最主要的是減掉體重。 減重從一定意義上來講，確實是屬於減肥的一小部分，因為人的身材瘦下來體重也有可能下降（健身增肌者除外），但減肥…

我們到健身房中，如何判斷一個人是健身新手還是健身老手呢？俗話說，新手練胸，老手練背，這句話就可以幫助我們很好地判斷了。那麼，為什麼老手們會更加注重背部的訓練呢？ 背部的肌肉群（背闊…

為什麼選擇減肥的人那麼多，可是減肥成功的人卻那麼少。這主要是因為他們在減肥期間進入到了減肥瓶頸期，卻不知道如何讓自己走出來，當身材不再發生變化的時候，就會開始自暴自棄了。 什麼是減…

隨著健身文化的深入傳播，更多人了解了健身給我們來到的好處，紛紛都加入到了健身訓練中來。科學、合理的健身計劃，確實能夠讓我們擁有馬甲線，腹肌，練出胸肌，翹臀，倒三角等健美迷人的肌肉身…