健身

隨著健身逐漸成為了流行趨勢，「穿衣顯瘦、脫衣有肉」已然成為了很多人追尋的體態。

腹肌是什麼？腹肌是人們對「健美」最簡單，最基礎的認識。

我們為什麼要練腿了？

經常鍛鍊身體，我們不能只是有氧無氧訓練完後就結束了，拉伸也運動過程中非常重要的功課。我們需要在運動前用拉伸來做熱身激活關鍵和肌肉防止運動過程中出現損傷，在運動鍛鍊後需要用拉伸來舒緩…

外媒 WatchMojo 曾評選出「全球影史最偉大的10位動作巨星」，任何一位挑出來，都是令全球影迷尖叫不已優秀演員，無不被他們硬漢風采所折服。

吃得越多長得就越多，你認同嗎？

胸肌

要說減脂是一個體力活，那麼增肌一定是技術活。每天練得那麼辛苦，增肌卻難以如願。只有薯條漢堡，猛吃猛干，才是增肌的硬道理嗎？

今天有人說，要健身別舉鐵！大家怎麼看？

你量過自己的腿圍嗎？現在已經多少了？

隨著年齡的增長，到了30歲以後，肌肉就會以不同程度的流失，這給我們帶來的後果不僅僅是代謝的下降而引起的減脂困難，還會讓皮膚失去支撐而出現鬆弛下垂的問題，從而讓我們看起來老態明顯。這…

　　哈嘍

　　其實最有效的增肌秘訣

　　很多減肥者都喜歡進行大量的有氧運動，比如跑步。但在這篇文章要說的是，進行大量的有氧運動並不是最好的選擇，因為你可以選擇做深蹲來代替它們。請看以下7個原因，具體如下：

常聽有些健迷講「沒有痛苦就沒有收獲」，

如今，選擇健身訓練的人越來越多，但是我們可以發現，能夠長期堅持健身的人卻不多。雖然很多人信誓旦旦的開啟健身，但是，幾個月後你會發現，還在健身鍛鍊的人少之又少。

盲目地進行節食減肥來，讓自己瘦下來是最不可取的。節食減肥不僅不會讓你瘦下來，反而導致身體出現健康問題，身材容易發胖，甚至還會超過以前的體重。節食的過程中，降低了自身的代謝，從而變成…

隨著健身文化的席捲，我們開始認識到健身的好處。

　　哈嘍

相信不少人減肥期間，都會非常在意自己的體重，認為體重才是決定身材肥胖的關鍵。而很多人減肥的目標就是減重。那麼我們來看看：減重，減掉的都是身體的哪些物質？