健身

歡迎轉發到朋友圈 老鐵們的眼光 是越來越挑剔了哈？ 最近老編經常收到留言說 」我們要看中國的健身妹妹「 今天給大家介紹一位“中國健身女神” 看到這張照片 我…

老話常說 「小樹挪活，大樹挪死。」 雖然話不好聽 但理確實是這麼個理 人到中年 敢於離開自己的舒適圈 確實是一件很勇敢的壯舉 1998年 林慧君在台灣的一家金融公司工作 她的聰明伶…

生活中有一類人會讓人「羨慕、嫉妒、招人恨」，那就是易瘦體質的人。 易瘦體質，顧名思義就是不容易發胖，即使有時多吃一些，還依然保持苗條的瘦子的狀態。這樣的體質多少人都想要，你既可以吃…

健身，雖然說是越來越多人的追求。但是，不見得每個人都能得到很好的效果，無論是減肥還是增肌，選擇的方法不同，最後的效果也會不一樣。 這是為什麼呢？因為健身中也會有很多坑、很多誤區。很…

相信很多人都不明白為什麼基礎代謝越高，減肥的速度就會越快！ 你們的身邊肯定都會有這樣的朋友，怎麼吃都吃不胖，一直也不運動，可是無論吃多少不會容易長胖，這就和個人的基礎代謝就有很大的…

雖然，近幾年的健身文化在國內非常的流行，但是還有很多人不喜歡健身。畢竟健身的成本在那，需要的時間也比較長，所以很少人會去堅持。 你可以看到，很多人剛開始會信誓旦旦砸錢進去健身房，可…

相信每個人身邊都有屬於胖子的朋友，當他們下決心跟你說他們要減肥的時候，實際上大多數都是以失敗的結果回來和你說，減肥真的好難，減肥再次失敗了！ 那麼你有沒有想過為什麼減肥總是失敗，是…

很多肥胖的人都有肚腩的煩惱，而無論男女都追求肌肉線條，只有腹肌、馬甲線才能讓你身材變得迷人。 最後你能通過正確的方法進行鍛鍊，並且付出努力堅持下去的話，想要得到健美的身材一點都不難…

最近身邊很多減肥的朋友為了抓住夏季的尾巴，抓緊時間的減肥。 但在減肥的過程中發現，自己無論怎麼減肥，肚子上的贅肉一直都在。可是自己明明四肢已經瘦下來了，為何腹部的贅肉還在呢？ 那是…

健身，是對健康的追求，對身材的渴望。 我們隨處可以看到，很多人在畢業後逐漸發福，在30歲不到就頂著一個大肚腩，營養過剩的他們，還會患上高尿酸、高血糖等肥胖疾病。 如今，肥胖已經不是…

胖子追求減肥，瘦子追求增肌，這是最正常不過的事。那麼擁有完美的腹肌身材。應該是99%的男生都想要的，特別是夏天可以秀身材的時候。 當你看到一個瘦骨嶙峋的老哥，光著膀子在街上，或者看…

很多人減肥總會覺得很難，歸根到底難在哪裡，各有說法。 有的人覺得控制飲食很難，但是人體發胖80%源於吃。俗話說：肥從口入，這也不是沒有道理的。雖然很多人聽了會覺得很生氣，既然發胖是…

現代人的生活越來越向安逸享樂的方向發展，很多人以前總是覺得很辛苦，現在終於可以好好地享樂了，確實不少人就沉迷了大吃大喝的生活了。 然而近幾年，也有的人意識到，健康問題也是越來越嚴重…

有的人羨慕別人吃不胖的身材，有的人羨慕別人一吃就胖的身材，這兩種極端的例子，就是易瘦體質和易胖體質。 那麼對這兩人來說，改變身材最好的方法就是健身訓練，只有健身增肌、減脂才能獲得這…

有健身經驗的人會知道，肥胖其實就一個熱量過剩的表現。當身體的熱量收入大於熱量支出，這部分多出來的熱量就會轉化為儲備脂肪，那麼你的身材就會胖起來。 那麼減肥期間，是管住嘴更重要，還是…

相信很多人的身邊都有一些「無論怎麼吃都吃不胖」的朋友，他們和你一樣吃著高熱量的食物，你的身一直在發胖，而朋友的身材和體重從來就沒有胖過，這是為什麼呢？真的好羨慕吃不胖的人。 與之相…

　　健身的人都有一種獨特的魅力 　　各位都知道， 　　汽車通過燃燒汽油產生動力。 　　▼ 　　如果把身體比作一輛汽車， 　　我們同樣需要「燃料」獲得動力， 　　這些「燃料」就是糖分…

　　我們來看看，不同的體脂率，身材所呈現出來的是不一樣的，你知道你的體脂率是多少嗎？ 　　體脂率高於15%以上的身材是這樣的： 　　 　　而控制在15%的體脂率身材，是有隱約的肌肉…

最近這兩年，愛美的小姐姐們，在各種健身網紅的影響和帶動下，不僅愛美妝，也更愛去健身房舉鐵了，跟以前大眾的審美大都以瘦為美比起來，現在人們更欣賞有線條有力量感的妹子。 比如今天要給大…

今天要介紹的女孩，她叫Sommer Ray，來自美國，今年才24歲的她，在社交網站上已經有兩千多萬的追隨者，是美國最具號召力的健身模特網紅之一。 她的每一張照片，都能獲得網友的百萬…