那些停止健身後的人，肌肉是怎麼一點點消失的？

健身對於想要增肌的人來說，確實是一件值得長期堅持做的事，但是並不是人生當中一定要去做的事，如果你想保持健美的身材，那麼很簡單，就是每天堅持健身。

由於健身給我們的身體帶來的好處太多了，除了體型外貌的提升之外，還有對我們內在體質以及體能的提升都有很大的促進作用，健身還能我們的生活變得規律，對自己自律。

就算健身能給我們身體帶來好處，可是依舊很少有人能把健身當做自己的「終身事業」一樣地堅持。不少人因為自己各種各樣的原因就放棄了健身，有的人覺得健身枯燥，有的人覺得健身就是圖新鮮感，通常這2類人都是還沒有練出肌肉的。

但是還有一類人，在練出一身肌肉，為什麼也會中途就停止了健身呢？

很多人不僅是對增肌的知識缺乏了解，更是自以為是的想當然，肌肉既然練出來了，就算我不健身了，這一身的肌肉還會一直都在，那就是你自以為是的結果。

事實上，當你停止健身之後，你的肌肉含量以及肌肉力量都會隨著時間慢慢的流失，那麼就有人要問，停止健身後，身體的肌肉怎麼就自己溜走了，那肌肉哪裡去了？

1、肌肉消失的原因

其實很簡單，你可以理解為肌肉沒有得到健身訓練過程中的刺激生長，肌肉停止生長之後，會逐漸鬆弛，肌肉量會逐漸下降。

我們人生來就是沒有肌肉的，為什麼有肌肉也是因我們訓練後才會有的（藉助外力來刺激肌肉），就一般普通人來說，肌肉的含量大約占體重40%，有的高階健身者或者運動員的肌肉含量可達到體重的45-50%，但是一旦停止訓練，肌肉就會回到最初的40%的正常含量，這也就是肌肉消失的原因。

2、肌肉消失的過程

為什麼有的肌肉男停止健身之後，不僅肌肉沒有了，伴隨著就是身材發福？

那是因為你不運動了，吃的東西也沒有加以控制了，身上的脂肪也就越來越多，所以身材就發福了，這也是很簡單的道理。

但是肌肉絕對不會變成肥肉，完全沒有這個說法，肥肉也不能變成肌肉。一般肌肉男在停止健身之後，如果能夠控制飲食，肌肉身材還是可以保持一段時間的，然後慢慢地變回普通的身材。

那麼肌肉流失到哪裡了呢？很簡單，就是被身體代謝消化掉了，人體一天的基礎代謝是1200大卡，然而這些能量就是從肌糖原里消耗的。

無論你健身是為了減肥還是增肌，身體都是遵循越練就越強，停止就廢的原則，特別是對於肌肉含量比較大的人來說，身體的代謝旺盛。一旦停止訓練，身上的肌肉掉的速度非常快。

所以，在你決定要健身之後，就要想清楚，健身不是一年半載的事，而是終生的事，健身只會在你的人生中起到輔助作用，但是你若放棄，對你來說也沒有影響，就是健身帶你的好處丟了一樣而已。